ケフィアは、特定の種類の微生物の混合物を使用した発酵乳とアルコール発酵によって乳から得ることができる発酵乳製品であり、「ケフィア菌」とも呼ばれます。
この飲み物は旧ソビエト連邦だけでなく、ドイツ、スウェーデン、その他の国でも非常に人気があります。
製品の質量は均一で、白色で、いくらかの二酸化炭素が放出される可能性があります。
1日あたりのケフィアの量：基準を決定する
科学者は、この発酵乳製品の有用な特性を何十年も研究しており、そのたびに新しいポジティブな側面が発見されています。ケフィアの有用性について最初に言いたいのは、腸内細菌叢に対するプラスの効果です。製品には、腸内の病原性菌叢の発達を阻害するのに役立つ独自の物質が組成物に含まれています。科学者たちは、ケフィアが消化管の問題だけでなく、結核に対抗するのに役立つことを証明しています。最後の理由を含めて、ケフィアは就寝直前によく飲まれます。
ケフィアは非常に有用な製品であるため、ほとんどの人はあなたがそれをどんな量でも使用できると考えています。この飲み物の人気は非常に高く、多くの人が1つの製品のみを含むいわゆるケフィアダイエット中に1つのケフィアを食べることさえあります。
ただし、一見安全と思われる場合でも、製品を乱用しないでください。事実、ほとんどすべての製品が有用ですが、それが適度に使用されている場合のみです。ほとんどの人にとって、ケフィアの消費率は1日あたり0.5リットルで、もう少し-0.75リットルです。しかし、すべてが体の個々の耐性に依存します。特定の場合、この飲み物は禁忌でさえあるかもしれないからです。
1日あたりのケフィアの量：禁忌
はい、製品には膨大な数のプラスがあり、誰もが知っていますが、ケフィアには有害な機能もあり、誰もが知っているわけではありません。ですから、まず最初に、どの場合にこの飲み物を飲むのを控えるべきかを決める必要があります。
1.ケフィアは、7か月までの乳児には禁忌です。問題は、その組成が、この年齢で赤ちゃんを養うために使用される母乳やあらゆる種類の乳児用調合乳の組成とは非常に異なることです。その組成物に含まれる酸は、子供の胃に非常に有害であり、深刻な病気である貧血にもつながる可能性があります。さらに、本質的にケフィアは、少量ではありますがアルコールを含む飲み物です。大人の体にとっては、そのような投与量は取るに足らないだろうが、乳児にとっては断固として禁忌である。このような若い年齢でケフィアを追加すると、子供のアルコールプログラミングのメカニズムが含まれる可能性がありますが、これには将来的な影響が伴います。このため、ほとんどの国では、将来の成人期におけるアルコール乱用から子供のアルコール番組を防ぐために、完全に非アルコール性のケフィアが生産されています。
2.ケフィアは、体内の酸性度が高い人には禁忌です。
3.ケフィアには下剤という特性があることを忘れないでください。つまり、これに問題がある人はこの飲み物を大量に摂取することを控えるべきです。
4.試験、商談、会議など、あなたの人生の重要なイベントの前夜にこの発酵乳製品を使用することは推奨されません。実際、ケフィアにはリラックス特性があり、神経系と筋肉系が「休息」状態になり、集中力と注意力が失われます。したがって、いわゆるケフィアefが発生し、試験およびビジネス会議で望ましくない結果につながります。ケフィアは刺激的な飲み物とは見なされません。
5.ケフィアは室温でのみ使用する必要があります。この場合、飲み物は体に利益をもたらすだけでなく、害を及ぼす可能性もあります。
6.ほとんどの人は、夜にケフィアを使用するかどうか決定できません。答えは簡単です。就寝前にケフィアを1杯飲むと、寝るまで胃が正常に機能するようになります。しかし、飲み物の乱用は体に1つの害をもたらすことができます。ケフィアの利点は、量ではなく質で得られることを忘れないでください。世界中の医師は、1日あたり200〜400 gの範囲でケフィアを服用することを推奨しています。
7.ケフィアは、胃潰瘍や十二指腸潰瘍などの病気、および胃炎や膵炎を患っている人には厳しく禁じられています。
8.ドリンクにはアルコールが含まれているため、道路の前でドライバーにケフィアを使用することは推奨されません。これは、権利なしで放置される可能性があることを意味します。
1日あたりのケフィアの量：3日間の減量のためのケフィアダイエット
ケフィアは、さまざまな食事の主要成分として非常に頻繁に使用されます。そのような食事の助けを借りて、体重を減らすことができるだけでなく、毒素や毒素を体から適切に浄化することもできます。食事は非常に簡単です。1〜1.5リットルの無脂肪ケフィアを摂取し、1日を通して5回に分けて均等に分配します。同時に、ケフィアに砂糖を追加することはできません。また、空腹を少し抑えるために、リンゴなどの無糖の果物を食事に追加することもできます。このダイエットを3日間続けてください。
ケフィアのカロリー含有量は製品1リットルあたりわずか400 Kcalであるため、このような簡単な食事で体から有害物質を浄化し、数ポンド余分に摂取できます。しかし、そのような食事はケフィアの使用に禁忌がない場合にのみ使用できることを忘れないでください。対策を知っていて、上記の健康上の問題がない場合、少なくとも毎日毎日安全にケフィアを飲むことができます。これは有用です。
健康になりましょう！
