足や足の筋肉の激しい痛む痛み、下腿の圧迫感、重苦しさ、疲労感などの症状は、短い歩行の後でも、成人人口の60％に現れます。
これらの症状は、けいれんの前兆と呼ばれます。また、妊娠中、ほとんどの女性は、特に夜間に突然足を合わせたときに感覚を経験します。
妊娠中に足を下ろす可能性のある理由
医学では、地元のけいれん、または単に話すと、妊娠中に足が減ります-これは不本意で痛みを伴う筋肉の収縮です。原因は、妊娠前に観察されたまたは観察されなかった病気のいずれかであり、妊娠自体が発作の発生を引き起こす可能性があります。したがって、頻繁なけいれん、足が一日に減る場所での持続的な痛み、局所化の場所での皮膚の腫れまたは変色では、妊娠を行っている医師にこの問題を知らせる必要があります。明確にするために、妊婦はそのような現象の挑発者である理由を知っている必要があります：
1. 過冷却、またはその逆の過熱。 完全に健康な人でさえ、温度差は推奨されません。将来の母親にとっては、体に法外な負荷がかかります。寒さの中、女性はグループ化を試み、このようにして自分自身を温めます。同時に、筋肉は最大限に緊張します。これは、リラックスすると、痙攣を引き起こす可能性があります。
妊娠によって衰弱した身体は、適切な代謝に必要な水分と塩分をすぐに失うため、妊娠中の女性の熱は危険です。
2. 不快な靴で歩く。 これは、妊婦だけでなく、脚への大きな負荷が疲労を示唆し、不快な靴がその状態を悪化させるだけであることも明らかです：血液循環が悪化し、筋肉に十分な酸素と血液が供給されず、結果として痙攣します
3. 無活動または長時間座っている。 このような状況は、以前の状況のように、血管と酸素を十分に提供せず、痙攣の可能性に加えて、静脈瘤と関節炎の発症の見通しがあります。適度に活発な生活は、妊婦にとっても他の人にとっても不要ではありません。
4. 扁平足と静脈瘤。 足の状態は、ふくらはぎの筋肉にとって非常に重要です。平らな足は足の動きを大幅に減らし、「木」になり、下肢に沿った血流を複雑にします。血流の違反は、静脈瘤、血栓性静脈炎、およびその他の疾患につながる可能性があり、これが妊娠中に足を減らす理由です。
5. 太りすぎなどが妊娠中に存在し、脚への負荷と疲労を保証します。さらに、骨盤にある胎児は血管を圧迫し、下肢の血液の流出を妨害します。妊娠中に足を減らすのはこの現象です。
6. 利尿薬または血圧を調節する薬。 妊娠には、多くの場合、腎臓病または血圧上昇が伴います。女性は体から過剰なナトリウムを除去するように設計された薬を服用します。体内の水分を保持し、そこから圧力が上昇します。そして、ナトリウムカリウムとマグネシウムと一緒の排泄は、薬の二次的な副作用です。特に筋肉の興奮性組織の膜は不安定になり、カルシウムが筋肉の内側に出て、発作を引き起こします。
7. 遺伝的要因。 女性の両親のいずれかが足にけいれんを起こした場合、女性自身は、特に妊娠中にこの不快な現象を経験する可能性があります。
8.妊娠の最初の三半期には、しばしば 中毒 （嘔吐と食欲不振）、これは妊娠中の母親と赤ちゃんの両方にとって不可欠な要素の損失につながります。妊娠第2期と第3期では、胎児の成長とさまざまな構造の形成により微量元素が失われます。これは、妊娠中に足が一緒になるという事実の根本的な原因かもしれません。
診断：妊娠中に足が減った場合
妊娠中に足を減らすという事実につながる多くの理由に基づいて、女性は疑問を持っていますが、そのような問題が現れたときにどの医師の相談が必要ですか？まず第一に、女性の妊娠を行う婦人科医はこれについて知っておくべきです。痙攣の原因に応じて、婦人科医はどの医師の診察が必要かを自分で決定します。これは、神経内科医、または静脈内科医、内分泌内科医、整形外科医、または他の専門家の助けが必要です。追加の臨床検査と臨床検査、および専門家のアドバイスは、次のステップを決定するのに役立ちます。
病気のアクション
妊娠中および妊娠後の合併症を避けるために、専門家は規範からのわずかな逸脱を観察する必要があります。子供には健康な母親が必要です。
平らな足で、特別なマッサージマットまたはボールの助けを借りて、足の反射性ポイントをマッサージします。これにより、血液循環が改善され、足がリラックスし、その後、血液の流出が改善されます。この問題は整形外科医で解決する必要があります。
静脈瘤では、静脈専門医の助けを借りて、特別な圧迫下着が選択されます。サイズと圧迫の程度を正しく選択するには、静脈専門医の参加が必要です。この場合のみ、特別な下着を着用することが効果的です。
内分泌学者は、血中の糖のレベルを制御し、妊娠中に許容できる薬を処方し、体内の糖のレベルを修正するために必要な最適な食事を選択します。内分泌専門医は、妊娠中に誤動作する可能性のある甲状腺も制御します。
病気に関連するその他の変化は、婦人科医が指示する適切な方向に専門家が監視する必要があります。
彼女が妊娠中に彼女の足をもたらすとき-あなた自身を助けます
かつて痛みを伴うけいれんを経験したことがあるので、これを再び経験することは望みません。一部の女性は夜に近づくことを恐れています。このような不条理な状況に到達しないように、初めてこの現象について医師に通知することをお勧めします。さて、あなたがまだこのひどい痛みに驚いているなら、いくつかのトリックがそれを取り除くのに役立ちます：
•健康な脚が床にあり、患者がベッドに横たわるように、ベッドに座ってください。つま先に慎重に手を伸ばし、ゆっくりとあなたの方へ引っ張ります。痛みが治まるまで繰り返す必要があります。結論として、わずかに温まるまで筋肉を優しくマッサージすることをお勧めします。
•足を指して、患部をマッサージします。軽いマッサージ運動を開始する必要があるのは、激しい痛みが感じられる場所からです。
•妊娠中に足をまとめる昔の方法は、筋肉を刺すために針を使用しないほうが良いです。代わりに、常に手元にあるマスタードを使用できます。マスタードが痛みのある場所に重ねられ、筋肉を温め、なだめ、リラックスさせます。
•薬局はマロニエをベースにした冷却ジェルとクリームを販売しているため、妊婦にとって危険ではありません。夜または痛みの時に、痛みのある箇所にジェルを塗ります。冷却すると、ゲルが筋肉を落ち着かせます。
予防
定期的なけいれんに耐えることは不可能であり、安全ではありません。そのため、起こりうるトラブルから自分を隔離するようにしてください。そして、主な方法は次のとおりです。
• バランスの取れた栄養。 トマト、ベイクドポテト、スイカ、ソバ、チョコレート、バナナ、アプリコット、レーズン、ナッツの形でマグネシウムとカリウムの量を増やします。妊娠中に足をつないだときにその耐え難い痛みを引き起こすのは、これらの微量元素の不足です。
• コントラストフットバスまた、コントラストは5度の違いがあります。手順は快適な温度の水で終了します。入浴には海塩を加えることができ、筋肉の弛緩を促進します。
• 静脈瘤がない場合、自己マッサージが使用されます。 これは、足から下肢へのストローク、または振動による叩きのいずれかです。
• ふくらはぎの筋肉に影響を及ぼす運動。 エクササイズを行うとき、この領域で緊張を感じる必要があります。たとえば、仰向けの姿勢では、足をできるだけ上げて、振動運動、つまり足でわずかな震えをします。または、壁に立てかけ、手でその上に乗って、つま先を上げ、ふくらはぎの筋肉に緊張をかけるよう最大限の努力をします。ソファに座って、つま先に、そしてかかとに交互に乗ることができます。運動は簡単ですが、効果的です。
• 快適な靴 -これは、妊娠中、特に脚が頻繁な場合の主な症状です。かかとは安定していて、5センチ以下でなければならず、靴のブロックと靴の中敷は高品質でなければなりません。
•妊娠中に一生懸命働いている血管の状態を悪化させないために、喫煙、コーヒー、お茶は必ず除外されます。
• 足の体操。 靴下を1日に少なくとも10回持ち上げると、女性はふくらはぎの筋肉を酸素で鍛えて飽和させ、不快なけいれんを防ぎます。
• 足を上げて休む。 この位置は、四肢からの血液の自由循環に最適です。日中に2、3回、この位置で20分間休むために、最大限の能力を試してください。
• 左側で寝る。体の中で最も多くの血液を運ぶ大静脈が右側にあります。それへの圧力を和らげるために、できるだけ右側に横たわるべきです。したがって、それぞれ血液の動きが妨げられないため、発作の不必要な挑発者を避けることができます。
民間療法：妊娠中に足を減らす場合
妊娠が痙攣の誘発者であると確信している場合にのみ、痛みを伴う感覚を取り除く別の方法に目を向けることができます。妊娠中にハーブを飲んで薬を服用することは医師の処方箋なしでは推奨されませんが、塩浴などの手順は不要ではありません。
発作の痛みを予防および予防する優れた方法は自作できる 加熱パッド。これを行うには、チェリーまたはプラム（フルーツシード）の乾燥種子を買いだめし、小さな靴下に入れるか、袋を縫います。寝る前に、電子レンジでバッグを温め、痛みを伴う場所に当てて、軽くマッサージすることができます。骨は長時間熱を保持するため、マスタードプラスターを簡単に交換できます。種子の代わりに、ヒマワリの種を使用できます。
朝露や海砂で裸足で歩く機会をお見逃しなく。この手順は、特別なラグを置き換えます。朝の散歩は妊婦にとって便利です。
レモングラスまたはペパーミントの種 パッチに適用され、それがひび割れに接着されます。足がより頻繁に痛む場合は、足に接着する必要があります。この方法は、誰もがその有効性によって信頼できるわけではありませんが、非常に効果的です。パッチは12時間適用されます。手順を繰り返して、パッチを新しいパッチに置き換えます。
予想外に、妊娠中に足をまとめるときに問題がありました、覚えておいてください コンプライアンス原則。まだ知らない人にとって、この方法は本当に効果的です：
2本の中指（中指と薬指）が足を支えています。足が足のゾーンに集められた場合、手の指の指節骨をマッサージし、すねの場合、それをマッサージするか、ハンドルを使用して指の中指節骨を押すなどします。マッサージできない場合は、対応するゾーンに赤いマーカーでマークを付けることができます。この実験は多くの女性によって行われ、行動します。
親愛なる将来の母親！自己治療をしないで、すべての問題についてタイムリーに医師に相談してください。一緒に、それらを解決することははるかに簡単です。
