クレイジーダイエット - 現代の生活の特徴で、動きが少なすぎて有用で安全な製品があります。
ほっそりは主に健康のしるしですので、どんなダイエットでも体を改善するほど体重を減らすことを目的としないでください。
食べ物の量と質を気にすることなく、有害で非常に危険なすべてがあります。
健康に害を与えずに減量のための食事療法
食事療法に反対する人々は、健康に良い食事療法はないと主張し、そしてそれらのほとんどは健康に深刻な害を及ぼすことがあります。これは本当ではありません。食事がバランスの取れたものの1つである場合、心配することはありません。
健康を害することなく、バランスの取れた適切な食事とカロリーのカウントで体重を減らすことができます。無害なものの中には、日本人、サラダ、スープダイエット、ライ麦ふすまのダイエットが含まれます。
日本の食事
「和食」は減量を早めるための速食です。それは別々の栄養物とカロリー摂取量を減らすという原則を使います。それは完全にその仕事を再構築し、胃腸管の働きを促進し、そして乱された代謝を正常化するので、これは体にとって良いことです。日本の食生活は非常に厳格で空腹ですが、結果は非常に長く、最大3年です。
週の全体の朝食はブラックコーヒー、時にはクラッカーで構成されているので、食事は朝食を食べる時間が好きではないか、持っていない人に最適です。夕食は、低脂肪タンパク質料理（肉、卵、鶏肉）と新鮮な澱粉質の野菜で構成されています。昼食に向かう途中の夕食：タンパク質と野菜製品またはリンゴをよく組み合わせたレセプション。サラダドレッシングや揚げ魚用の植物油もあります。
2週間での減量は7-8キログラムになります。
サラダダイエット
サラダ、野菜、果物の完全に安全な食事。明らかな理由で、それは夏秋の期間のためによいです。 1週間続き、体重を5キロ減らすことを約束します。
野菜と果物は互いに別々に、生の形でのみ摂取する必要があります。サラダ油を充填するには、植物油、ナチュラルヨーグルト、レモンを使用しました。マヨネーズ、砂糖、塩、小麦粉、ジャガイモ、ブドウ、バナナは禁止されています。
サラダに加えて、少量の赤身の肉、魚、シーフード、低脂肪サワークリームが許可されています。あなたは、水、緑茶または弱い紅茶、ケフィアを飲むことができます。よく見ると、サラダダイエットは個別の栄養の原則も実装しています。
スープダイエットボンスープ
健康への害はあなたが少なくとも1週間の間任意の量で食べる必要があることを脂肪燃焼スープをもたらすことはありません。そのようなバランスの取れた食事は、タンパク質、スラグ、毒素の腐敗生成物から体を完全に清潔にします。 1週間、消化管の働きは正常化されます。
セロリ、コショウ、トマト、キャベツ、玉ねぎ、ハーブ、ニンジンなどの新鮮な野菜からスープを調理します。玉ねぎは揚げません、ジャガイモは禁止されています。スープに加えて、新鮮な野菜（豆類を除く）、スキムミルク、バナナ、赤身の肉、および玄米が許可されています。
ライ麦ふすまダイエット
余分なポンドだけでなく、体をきれいにするだけでなく、取り除くのに役立ちます元の食事療法は、危険な病気を防ぎ、腸を正常化します。ライ麦ふすまには素晴らしい癒しの特性があります。彼らは糖尿病、貧血、腫瘍学を治療します。
体重を減らすには、蒸しふすまを主食の前に食べる必要があります。製品の小さじ1杯から始めて、1日2杯大さじで使用し、1ヵ月後に1日おきにスプーン1杯のふすまの受付に行きます。
同時に、サービングの量を減らし、有害なもの、洗練されたもの、不健康なものをすべて放棄し、ファーストフードとマヨネーズを忘れてください。あなたは新しい良い習慣を身につける必要があります。多量の水（1日に1.5リットル）、緑茶を飲んで、毎日身体にある種の身体活動を与えてください。シミュレータで汗をかく必要はありません。少なくとも30分は平均的なペースで歩いて、春の大掃除をしてください。
タンパク質 - 炭水化物の交替
BEECHの食事療法は蛋白質、炭水化物および混合された日の交替に基づいています、そしてそれ故にまれな数のバランスのとれた栄養計画を指します。そのような食事療法は新陳代謝を揺り動かし、腎臓および腸を避け、禁忌がありません。早くて安全な減量に最適です。
体に害を与えずに体重を減らすことは、特定の食事療法なしでも可能です。あなたはただ適切な栄養の原則を採用し、たくさんの水を飲むこと、食事を頻繁に取ること、しかし徐々にそして定期的に動くことを必要とするだけです。体重が急速になくなることはありませんが、体重を減らすことは健康的で持続します。
体全体に有益な治療食
もともと病気の人の栄養を最適化するために設計された食事は、体重を減らすのに役立ちます。しかし、それらの多くは現在、減量に使用されています。
スラグフリーダイエット
このような食事は、医学研究や腹部手術の前夜に使用されます。それは、脂肪分の多い、洗練された、スパイシーで、甘く、漬け物の除外に基づいています。健康食品を食べることができます：サワーミルク、赤身の肉、生野菜、果物、ベリー。それは別の栄養物の原則を観察し、夕方に6の後に食べないで、たくさんの水を飲むことが必要です。
食事療法は非常に効果的で、そして最も重要なのは安全です。 1週間、体重が3〜5キロ減る可能性があります。
ダイエットナンバー5
もともと肝炎、胆嚢炎、および肝臓と胆嚢の他の疾患の複雑な治療を目的としていたこの食事は、健康な人が週に5キログラムの余分な脂肪を取り除くことも可能にします。主なものは、腸が健康であることです。
今週の食事療法の基礎 - ビタミンを豊富に含む植物乳食品、植物繊維、タンパク質。低脂肪牛乳、サワークリーム、カッテージチーズ、バター、ピューレまたはスライスした野菜、ゆでた牛肉、鶏肉、パスタ、シリアル、新鮮な果物、ベリー-これらはすべて食べることができます。
それは禁止されているコーヒー、チョコレート、アルコール、缶詰、動物性脂肪、脂肪の多い肉や魚、すべて辛い、揚げた、冷たいです。ニンニク、ペストリー、イースト、ほうれん草、卵は食べられません。
ダイエットナンバー8
治療食の別のバリエーションは、1800 kcalの1日のカロリー摂取量を制限します。お茶、スープ、コーヒーを含む液体の総量は、1.2リットルを超えないようにしてください。塩分の必要量は非常に少なく、食物は5〜6回少しずつ摂取します。食べ物を揚げることは固く禁じられており、焼き皿からは皮を切る必要があります。
許可：野菜または赤身の肉のスープ、いくつかのジャガイモ、シリアル、赤身の肉（1日の肉料理は150グラム以下）、ゆで卵。生野菜、果物、果実をできるだけ多く食べる必要があります。砂糖、豆、ペストリー、蜂蜜、砂糖と組み合わせた禁じられたパスタ、牛乳そして乳製品。
疑わしい食事：体に良くない
健康のための効果的だが疑わしい食事のカテゴリーには、バランスの取れていない食事パターンとすべてのモノダイエットが含まれます。体は必要な栄養素を受け取っていないため、ストレス状態にあります。
ケフィアダイエット
最も効果的な食事の1つはケフィアです。この乳製品の使用は否定できない。それはミクロフローラ、腸の働きを正常化し、塩、スラグ、毒素、過剰な水分を除去します。
しかし、1週間か2週間ケフィアだけを飲むと、腸の問題が現れ、免疫システムが弱まり、代謝が損なわれます。乳製品は、潰瘍、腎臓結石および胆管の形成を引き起こす可能性があります。
さらに、厳密にリスクを制限した後、低下したポンドをすべて獲得するために1ヶ月間高いです。
旅館ダイエット
Dyukanのトレンディな食事は、高タンパク質と低脂肪で、炭水化物は厳しく制限されています。赤身の肉、魚、家禽、低脂肪の乳製品、チーズを食べることができます。
炭水化物の飢vは、身体による忍容性が非常に低いです。このような食事療法の危険性は、代謝過程が乱され、脂溶性ビタミンが吸収されず、体が最も重要な物質の欠乏に苦しむことです。これは免疫システムを弱め、内臓、心臓、血管の機能を破壊します。
豊富な動物性たんぱく質に関連する腎臓と肝臓への大きな負担は深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があります。さらに、タンパク質は消化が難しいため、腸が乱れます。
このダイエットで減量に成功した人々は、しばしば2〜3年以内に以前の体重に戻ります。
アップルダイエット
リンゴのモノダイエットは、代謝プロセスを正常化し、体を清潔にし、体重を減らす必要があります。これを達成するには、新鮮なリンゴまたはホイルで焼いたリンゴを食べる必要があります。あなたは飲むことができません：それは体に十分なリンゴジュースがあると考えられています。 1日あたりのリンゴの数-キログラムから2。
食事療法は1キログラムの毎日の減量を約束する。しかし、体から出るのは脂肪ではありません。過剰な水分の除去と筋肉量の減少のために、そのような食事で体重が減少するのです。タンパク質は体内に入らないので、必要に応じて筋肉を使う必要があります。
りんごの食事は断食の日に使う方が良いです。さらに、フルーツ酸は胃を損傷する可能性があります。通常、リンゴ飢after後の体重はすぐに戻ります。
水で断食
体重を減らす非常に疑わしい方法は、食物を水で置き換えることです。そのような「ダイエット」で人がしなければならないことは、1週間だけ水を飲むことです。この間に体重がなくなるのは明らかです。しかし、そのような野生のストレスが体に利益と浄化をもたらすということは事実ではありません。 1週間の断食後にキログラムを得るのは簡単です。さらに、胃および腸の疾患、圧迫、月経障害などの発症を引き起こす可能性があります。
空腹時の唯一のポイントは、いくつかの急性疾患（例えば、膵炎）を止めるか、または腹部手術の準備をすることです。このような「ダイエット」をやめようとすることは非常に奇妙な決断です。
体にとって最も有害な食事のトップ
調和を追求する中で、私たちは体に取り返しのつかない害を引き起こすことができます。特に不健康な活動は、ある食事から別の食事に急ぐことです。したがって、適切な栄養と健康的なライフスタイルに切り替えることをお勧めします。そして、いくつかの効果的な人気のある食事が何に満ちているかを知ることも非常に重要です。
プロテインダイエット
タンパク質食は、いくつかのでんぷん質のない野菜、ケフィアと組み合わせた、肉、魚、家禽、ケフィア、チーズの使用に基づいています。腎臓への負担を減らすために、たくさん飲むことをお勧めします。
膨大な量のタンパク質、脂肪や繊維の不足には危険が伴います。体はたるんでおり、急速に老化します。繊維は明らかに十分ではなく、その働きが妨げられ、腎臓結石と胆管が形成され、慢性中毒の状態が発生するため、腸は負荷に対処しません。
過剰なタンパク質は血液の増粘につながり、これには血栓症が伴います。人工的な代替品で砂糖を置き換えることは腎臓、膵臓、および肝臓に有害な影響を及ぼします。
無塩ダイエット
私たちは皆、大量の塩が有害であることを知っています。しかし、それを完全に拒否すると体に害があります。実際には、食事から塩を除外すると、水と塩のバランスが乱れます。そしてこれは腎臓、腸、心臓、胃の病気になります - ほとんどすべての内臓。血液の組成が変化し、それが身体の正常な機能を損ないます。一般に、このような減量の方法は許容されますが、常に体の状態を監視する医師の参加がある場合に限られます。
そばダイエット
「そばに座る」と数キロを失うことを夢見ている少女は、そのような食事の潜在的な危険性をまったく意識せずに、簡単に言う。伝統的なそばの食事には、蒸しそばをベースにした長いモノフードが含まれます。もちろん、塩、バター、牛乳、野菜なし。
そばの利点は明らかです。しかし、モノダイエットの枠組みでは、このクループの鉄含有量が高いために血液が濃くなることがあります。さらに、そばの食事療法は正常に腸を機能させることができない、強い脱水があります。
クレムリンダイエット
かつて流行していたクレムリンは今日かなり批判されています。あなたは本当に体重を減らすことができますが、どのくらいの費用がかかりますか？脂肪たんぱく質食品、脂肪に対する制限の欠如-これは大きなリスクです。クレムリンの食事療法の1ヵ月後に、重度の診断で病院のベッドに行く危険があります。
脂肪と動物性タンパク質の豊富さは、アテローム性動脈硬化の形成への直接の道です。そして、そこから脳卒中または心臓発作に近づきます。このような食事は腎臓、心臓、肝臓、膵臓、腸の慢性疾患の存在下では厳しく禁じられています。
同様の危険 他のプロテインダイエット：無炭水化物、アトキンスダイエット、マギーなど
ダイエットの助けを借りて健康を害することなく体重を減らすことができます。ただし、迅速な減量を約束するスキームではなく、最も健康的なものを選択する必要があります。
体に害のない健康的な食事だけが、slim身と喜びの両方をもたらします。さらに、私たちにはたくさんの選択肢があります。
