信頼できる情報源から最近発見された1つのユニークな情報。米国医学部によると、現代の不利な環境的および心理的条件における人体の完全な機能のために、あなたはプルーンのガラスを毎日食べるべきであることが判明しました。
これはどのような果物です - プルーン、そしてそれは人間にとってどのように役立つのでしょうか？
プルーン ・梅干です。かつて創造主ご自身が私たちの世話をして、野生の自然の中でとげとチェリープラムを交差させることによって、この素晴らしい果物を手に入れました。しかし、すべてのプラムがプルーンに適しているわけではありません。ハンガリーなどの特定の品種を選択してください。最良の特性を備えた最高品質の製品は、十分な量の砂糖を含む小石の果物から得られます。乾燥のために熟した、ジューシーな果物、そして木から落ちたか枝で乾いたものさえ選びなさい。事前に湯通しし（沸騰水に短時間浸し）、流水中で冷却し、太陽または蒸気乾燥機で乾燥した。
私たちが市場や店頭で見ている膨大な量のドライフルーツの中で、プルーンは気持ちの良い香り、気取らない保管を惹きつけ、特別な調製方法を必要としません。彼らはそれからジャムを作り、コンポートを作ります。それは肉料理、ピラフ、サラダと様々なペストリーに加えられます。それは私達の健康に有益な影響を及ぼす栄養素が豊富です。それゆえ、明らかに、熟したプラムは乾燥のために選択されます。
プルーンの有用な性質
それは、砂糖、ペクチン物質（貯蔵中の耐乾性の増加）、タンパク質、繊維、リンゴ酸など、さまざまな有用物質を多く含んでいます。梅がたくさん ビタミンのしたがって、それは当然のことながら天然の "ビタミン薬局"と呼ばれています。
しかし、プルーンは体に必要な物質で最も飽和しています、それなしでは通常の機能を想像することは不可能です。それは多くの有機酸と繊維を持っています。それは文字通り様々なミネラル、高含有量で飽和しています フルクトース、スクロース、クエン酸、スイバおよびサリチル酸.
彼の カロリー量 平均して230-260（！）Kcalです。私は、他の多くの海外のドライフルーツの中でも、プルーンがそのような高いカロリー特性を持っているとは思わなかったでしょう。
その中の炭水化物の高含有量による高カロリープルーン。したがって、体重を減らしたい人のために、乾燥プラムをたくさん食べないでください。少量のカロリーであなたのビタミンリザーブを補給するのを助ける1日当たりの推奨される5-6乾燥果実。
梅干し 繊維、 あなたの空腹を癒すために。いくつかの食べられた果物は体に満腹感を与えます。これはバターとサンドイッチを食べるよりも優れています、カロリーはプルーンのそれとほとんど同じです。しかし、ドライフルーツの利点は、肥満や心臓病の原因となる飽和脂肪が含まれていないことです。
ちなみに、梅干しで減量するための私のレシピの1つは、私の友人が試して数ヶ月続けたことです。今、バルザック時代のこの女性の細身の姿と彼女の活動的なライフスタイルを見ると、あなたは個人的にプルーンの特別な性質、その奇跡的な力を確信しています。
プルーンの癒しの性質
プルーンはミクロとマクロの要素を多数含むユニークな製品です。その中のリン、カリウム、カルシウム、カリウムは十分以上です。そして私たちがこの澱粉、炭水化物そしてたんぱく質に加えれば、私たちは人体にとって最も必要で有用な物質のかなり長いリストを得ます。
1.プルーンは、内容でドライフルーツの中で絶対的なリーダーと見なされます。 酸化防止剤 これらの要素はコレステロールプラークから血管を一掃することが知られています。血管壁への有害な堆積物を防ぎ、体からコレステロールを取り除きます。コレステロールの減少は人が腰で余分なセンチメートルを取り除くのを助けます。
さらに、酸化防止剤 フリーラジカルと戦う （体内で破壊的な高活性化合物）、多くの病気を引き起こします。これはプルーンの素晴らしい特性であり、癌の予防に貢献します。
3.食事にプルーンを加える。 血行を改善する、体を若返らせ、貧血を助けます。
4.プルーンには多くのセミフェノールがあり、そして彼は 血管壁の弾力性を高めるそれが今度は心臓の働きを正常化します。
5.ビタミン 神経系を強化する、ストレスの多い状況に対する体の抵抗力を高めます。
プルーンは助けます 血圧を下げる。多くの場合、高血圧の医師はこのドライフルーツから食事療法を処方します。
7.プルーンが豊富なカリウム 尿路結石症に役立ちます肝臓や腎臓の働きに貢献しています。したがって、カリウムを補給するには、単に乾燥梅を食べる必要があります。
プルーンはいくつかの腸疾患のために交換可能ではありません。便秘を伴う、痛風、肝臓、腎臓および心臓の損傷。それは胃の食欲と分泌を増やすために使用することをお勧めします。 「便秘は2つの敵 - プルーンとドライアプリコット - を持っている」と人々が言うのも不思議ではない。
プルーン - 老化防止剤
実際には、胃のさまざまな病状に苦しんでいる人々が毎日プルーンの4-5果物を食べるなら、それが胃の酸性度を正常化し、胃炎を取り除きそして腸機能を回復することが可能であることが証明されています。
*さらに、プルーンは免疫力と全身抵抗を改善します。それは若返り剤として作用しそして癌の予防に非常に有用である。
*さまざまな病原体に抗菌、破壊作用があります。胃の正常な機能を回復し、適切な代謝を促進します。
*さらに、この「土地」はうつ病の治療薬です。多くの人々は、どんな食事でも体にとって一種のストレスであることを知っています。そして、それはすぐに食物の制限に反応し始めます。そしてこれは睡眠障害、過敏性および気分変動につながります。食事療法の間に否定的な現象を取り除くために良い栄養的性質を持つプルーンを食べることが最善です。
プルーン：食事と料理の特性
プルーン - ダイエット製品、それは様々な料理のダイエットに含まれています。市場でプルーンを買うことは、まず第一に、その外観に注意を払う。高品質のプルーンは、わずかに光沢があり、やや柔らかく弾力性のある黒でなければなりません。しかし、茶色の色合いは処理中の技術的な混乱を示しています。このため、果物はその有益な特性を失います。苦い味 - 不適切な乾燥を示します。
プルーンは料理に広く使われており、料理に特別な味を与えます。冬でも、そこからシナモンとバニラシュガーが加えられたジャムが作られます。このジャムは特別なプルーン風味を持っています。さらに、それはふたを閉め、それを棚にしないで、すぐに食べることができます。
プルーン、香りのよい醸造物、薬用スープのコンポートを作る - 簡単に蒸したカブ。乾燥した果実の上にお湯を注ぐ価値があります、カバーして1時間放置します。
それが含んでいる酸化防止剤のために、プルーンは肉料理にスパイシーな風味を加えて、そしてこの料理がその味を失うことなく長期間保存されるのを確実にするのを助けます。
かつて私はオーブンで焼いたプルーンのローストぬいぐるみアヒルを扱われた。喜びをもって、この素晴らしい料理を味わうために、そのすべての性質はその絶妙な、おいしい味とスパイスの無比の香りを感じました。
プルーンからの害はありますか？
私はすぐに、そのすべてのメリット、すべての病気ではなく、すべての病気ではなく、有益な効果をもたらすことができます。適度に、この製品は非常に便利です。しかし虐待の場合には、それはあなたの体に害を及ぼす可能性があります。
*食べ過ぎると下痢が起こりやすくなります。
*尿路結石症、プルーンの使用に苦しんでいる人は控えるべきです。それは石の形成を高め、悪化を引き起こすことができるシュウ酸を含んでいます。
*さらに、プルーンの糖分が多いため、糖尿病や肥満の患者には流用できません。
*プルーンや授乳中の母親をお勧めしません。物質プルーンは母乳に入ることができて、それから幼児の疝痛を引き起こします。そしてまた - アレルギー反応を引き起こす可能性があります。
*しかし、少量の妊婦プルーンは有害ではありません。この果実の特殊な性質のために、それを食べることは可能であるだけでなく必要です。プルーンの新鮮な煎じ薬はよくあなたの体を清潔にし、抵抗を強めます。
、子供、プルーンを食べる - あなたは健康になります！
子供を剪定することは可能ですか？できます！それはすべて量に関するものです。
プルーンは食事に入ることを許されています。 人生の最初の年の子供たち マッシュポテトの形で食品として。便秘になりやすい赤ちゃんには特に便利です。通常、赤ちゃんは便を正常にするために1日当たり1〜2杯のマッシュプルーンを必要とします。
やがて、お粥（例えば、そば）が子供の食事に取り入れられ、その後プルーンピューレがそばに追加されます。
子供のためのプルーンを購入すると、骨で輝くことなく、黒だけが必要です。東では、彼らは言います：「石 - プルーンの魂。石を取り除いてください、そして、どうなるでしょう？」。したがって、石でプルーンを購入し、自宅で自分でそれを分離することをお勧めします。あなたが徹底的に流水で果物を洗うことを忘れないでください前に。石の付いたプルーンでは、栄養素はよりよく保存され、それが消費されたときに感染をつかむ可能性が低くなります。
プルーンが新鮮で、しっとりしていて、色が明るく見えれば、鮮度を保つために亜硫酸塩で処理されていることは明らかです。あなたの子供はなぜこの化学を必要としますか？しわが寄ったドライな果物を選び、ドライなものにします。それらは処理されたものよりも有益な特性を持っています。
そして、年上の子供たちの代わりに、疑わしい品質のキャンディー、チップス、クラッカー、私はプルーンである素晴らしい、自然の繊細さをお勧めします。とてもおいしくて健康的です。
