ほとんどの人にとって、体重を減らすことは食事療法および過酷な試しと関連しています。私は体重を減らすことができます、厳格な食事療法に従わないでください？この質問は多くの太りすぎの女性によって尋ねられます。民俗協議会はダイエットせずに体重を減らす方法のいくつかの秘密を明らかにする。
現代世界はさまざまな食事療法の幅広い選択を提供する。しかし、それらが必ずしも良い結果をもたらすとは限りません。体重を減らすための一般的な方法の利点は、それらすべてが天然物のみに基づいていることです。そのような方法の第二の利点は、構成要素がしばしば非常に安価であるということである。しかし、体重を減らす一般的な方法の効果は比較的遅いので、忍耐強い必要があります。その結果、あなたは漢方薬の長期使用を必要とします。健康的な美しさは、独特のものになるまでに時間がかかります。
食事なしで痩身
ごく最近では、減量のための民俗的な方法がより頻繁に村や村で使用されています。今日、多くの人々が健康に多くの注意を払っているので、これらのレシピはいたるところで人気が高まっています。民間の痩身専門家は、アレルギーの可能性を排除し、身体への影響を高めるために、居住地域で集めたハーブを減量に使用することをお勧めします。
民俗レシピは3つのグループに分けられます。これらの最初は食欲を減らすことができるハーブサプリメントです。 2番目のグループは、体から余分な水分を取り除くのを促進するハーブです。そして最後のグループは消化を改善する植物です。各サブグループのハーブはチンキ剤、紅茶または入浴料の形で使用することができます。
減量の迅速で安定した結果を達成するために、肉体的な運動と組み合わせてハーブを使用することをお勧めします。ハーブは、他の薬と同様に禁忌があることを忘れないでください。したがって、服用を開始する前に医師に相談することをお勧めします。
これは、安全かつ短時間で体重を減らすのに役立つレシピの1つです。次の材料が必要になります。
- 塩、
- りんご
- セロリの根、
- わさび根
- ケフィアのグラス。
りんごとセロリは3：1の割合で服用し、それからこすります。次に、みじん切りにしたセイヨウワサビを追加し、すべてのケフィアを注ぐ必要があります。味に塩を加える、しかしそれはまったく塩にしない方が良いです。この混合物を飲む1週間の夕食の後毎晩でなければなりません。
食事療法なしで減量のための毎日のルーチン
食事療法および適度な毎日の負荷 - 健康的な減量のための必要条件。多くの人は睡眠後にベッドに横になる傾向があり、時には仕事に行く前に朝食をとる時間がない。最初の食事はしばしば昼食時に行われ、その後に夕食のみが行われます。この食べ物はほとんど正しくありません。
体重を減らし、厳格な食事療法に従わないことを望んでいる人は、ハードトレーニングであなたの体を過労しないように、彼らのライフスタイルを再考するべきです。毎朝、5〜7分の簡単な運動で構成される簡単なウォームアップまたは運動から始めてください。訓練の後、理想的には、コップ一杯の水を飲んでシャワーを浴びることが不可欠です - 対照的。健康な人の朝の体制の次のポイントは朝食です。理想的な朝食はオートミールです、あなたはそれを調理するか、単に沸騰水でそれを沸かすことができます。
ダイエットせずに体重を減らすための基本的な規則
健康的な減量の最初のルール：完全な朝食は調和と健康への道の成功の基礎です。すでに述べたように、それがオートミール、カッテージチーズまたはフルーツであるならば、それはより良いです。
2番目のルールは必須の完全な食事です：スープ、2番目とコンポート（幼稚園メニューが最も正しいです）。あなたが食事の間に軽食をしたい場合は、新鮮な野菜や果物を食べるのが最善です。あなたはファーストフードとサンドイッチを忘れる必要があります。彼らはすべての努力を否定するでしょう。
そして健康的な食事の最後のルールは：夕食は就寝時刻の2時間前であることになっているので、就寝時刻の前に食べたいなら、それをケフィアのグラスにしましょう。もちろん、就寝前の2時間がテレビの前のソファーやコンピュータで費やされた場合、これでは良い結果が得られません。新鮮な空気の中を散歩するだけでカロリーがなくなるだけでなく、睡眠の質を大幅に向上させることはありません。
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