想像力は創造性を育み、問題の解決策を見つけることを可能にします。 2018年、恐怖と想像力の研究の結果が発表されました。科学者は、単純な空想が極度の不安を取り除くのに役立つと結論付けました。
想像力
研究者は、想像力が人間を他の動物の世界と異なるものにする核心であると信じています。
既存の研究は、空想が非常に特定の方法で心と体に影響を与えることができることを示しました。
「架空の行動は脳によって実在していると認識されています」-カナダの科学者は2009年にこの結論に達しました。 2013年に生物学雑誌に発表された別の研究の結果は、音や画像の想像力が現実世界での認識を変えることを示しています。
アメリカの研究は現在、空想は身体的な経験と同じくらい脳にとって現実的であることを証明しています。
研究では、想像力は脳と身体に影響を及ぼす可能性のある神経学的現実であることが確認されています。恐怖症または不安障害については、心理学者は「暴露療法」を推奨する場合があります。このアプローチは、恐怖反応を引き起こす刺激に対する人の感受性を減らすことを目的としています。セラピーは、人がこれらの刺激を脅威の感情や考えられる否定的な結果から分離するのに役立ちます。
新しい研究では、科学者は機能的MRIを使用して参加者の脳をスキャンしました。専門家は、実際の状況と想像上の状況の両方で脳の活動を評価しました。目標は、想像力が否定的な関連性を取り除くのに役立つかどうかを確認することでした。
新しい発見は、臨床実践と理論生物学の間の長年のギャップを埋めます。研究チームは68人の健康な参加者を募集しました。彼らは、ある特定の音を感電に関連付けたと彼らの意見では考えています。
その後、参加者を3つのグループに分けました。最初のグループでは、参加者は本当の音を聞きました。 2番目のグループでは、不快な音が聞こえると想像しなければなりませんでした。 3番目のグループでは、参加者は心地よい音を出しました-鳥のさえずりと雨。参加者は誰もそれ以上電気ショックを受けませんでした。
脅威を想像することは、恐怖を取り除くのに役立ちます。
研究者は、機能的MRIを使用して音を想像した人々を評価しました。チームはまた、皮膚にセンサーを配置することで生理学的反応を測定しました。科学者は、音を想像して実際に聞いた参加者の脳活動は非常に似ていることを発見しました。
ボランティアは、音、恐怖と不安の信号を処理する脳の領域を活性化しました。参加者が繰り返し音を聞いたり想像したりすると、彼らは恐れることをやめました。このプロセスは、この音と不快な体験とのつながりを破壊しました。
このような現象は、心理学では「神経接続の脱感作」として知られています。
参加者が心地よい音だけを提示した対照群では、機能的MRIスキャン中に脳の他の領域が点灯しました。したがって、音と感電の負の関係は消えませんでした。
脅威の実際の効果と想像上の効果は、脳の全レベルで違いはありませんでした。想像力は実際の経験と同様に働きました。
多くの人々は、恐怖や否定的な感情を減らす最良の方法は何か良いものを提示することだと示唆しています。実際には、最も効果的な戦略は本当の危険を空想することです。
脅威を想像することをお勧めしますが、悪影響はありません。
研究者は何を勧めますか？
「本当の恐怖は単純な想像力で解消できる」-研究者の主要な結論。本当の脅威を毎日提示することは、長期的にはそれに対する反応を減らすことができます。
クモ、犬、高さへの恐怖-これらはすべて想像力で治すことができます。望ましい結果が得られない場合は、セラピストに相談してください。不安や恐怖の長期にわたる自己治療は推奨されません。
