授乳中の母親に授乳する問題は非常に複雑です。
製品の選択は、出産後に衰弱した女性の体に必要なすべてのものを提供し、同時に赤ちゃんを傷つけないようにする必要があるため、膨大な数のニュアンスの影響を受けます。
このような従来の製品を考えると、ビタミン、野菜、果物、果実は明らかな利点と豊富さにもかかわらず、そもそも除外されているため、禁止されているという事実に遭遇するかもしれません。
しかし、看護師が魚を食べることは可能ですか、より詳細に考慮する必要があります、それはすべて魚の種類とその調製方法に依存します。
授乳することができる魚のさまざまな種類の利点
魚は、健康的な食事を求めている人の食事に必ず含まれています。魚は少なくとも週に1〜2回はメニューに載っていなければなりません。この規則に従う人は、悪性腫瘍、心血管系の疾患、記憶力、集中力の改善のリスクが低下します。
まず第一に、魚の品質を判断するには、それがどこから来たのかを把握する必要があります。
•川の魚には、より多くのタンパク質と鉄が含まれています。
•海魚には、より多くのヨウ素、ビタミンD、リンが含まれています。
海魚の組成にはより多くの微量元素が含まれていますが、特定の妊婦ごとに特定の種類の魚の有用性の程度を判断する必要があり、これは居住地の地理に依存します。将来の母親の居住地の半径に1000キロメートルにわたって海がなく、きれいで航行不可能な川がある場合、もちろん、新鮮な川の魚は、凍結した海の魚よりも彼女の体に有益です。
魚の種類も脂肪分で分けられます：
•細い品種（ザンダー、スケソウダラ、カワカマス、フナ）;
•中程度の脂肪質（チャム、コイ、ピンクサーモン、ニシン）。
•脂肪質（サンマ、サケ、サバ）。
•非常に脂肪質（ヤツメウナギ、ウナギ、白身魚）。
魚が太ければ太いほど、その組成中のオメガ-3アミノ酸が多くなります。この物質は身体に不可欠であるため、赤身の品種からのみ選択すべきではない魚であり、魚油は有用であり、食事から除外することはできません。
授乳中の母親の食事中の魚は、牛乳の品質と味を変えることができますか？
高齢者は、赤ちゃんに授乳する前夜に食べる魚は、ミルクに不快な臭いを与えると信じていました。小児科医と栄養士は、魚の使用と母乳の匂いと味との間に関連性を認識していません。調理中に調理用フードがオンになっていなかった場合、母親の体に臭いが残ることがありますが、ミルクには含まれません。
組成の牛乳の品質も、授乳中の母親の食事に直接依存しません。その組成は、女性の胃の内容物からではなく、血液中の物質から形成されます。妊娠中と同様に、授乳期間中は、女性の体自体が赤ちゃんに必要かつ有用なものをすべて与えます。そのため、ビタミンの致命的な不足のみが低品質の牛乳につながります。まず第一に、女性の栄養は彼女自身の健康を維持するために豊富で多様でなければなりません。
例外は、人工食品添加物と医薬品です。人体は単にこれらの物質を処理することを目的としていないため、そのまま乳になります。授乳中の女性は、すべての染料、防腐剤、安定剤、風味増強剤が確実に牛乳に入り、赤ちゃんの健康に影響を与えることを理解する必要があります。そのため、食事から除外する必要があります。
看護のために魚を調理する方法は？生の魚や魚のスナックを食べることは可能ですか？
完全に食べて子供の健康に有害な物質を排除するために、女性は食事に揚げ物、smoke製、塩辛い食べ物を含めないことをお勧めします。
魚を調理する最良の方法は、ベーキングです。授乳用の魚をベーキングシート、ホイル、スリーブに入れて、別々に、またはシリアルまたは野菜と一緒に焼くことができます。また、カップルやスロークッカーで調理する場合、魚の有益な特性と良い味が保持されます。
おいしい健康的な夕食は、オーブンでご飯と一緒に脂っこい魚、そばと魚のミートボール、ホイルに野菜を詰めた川の魚、ジャガイモと焼き魚、リンゴの煮込みです。圧力鍋の助けを借りて、おいしい繊細な魚のりを調理できます。
母乳育児中に魚を調理する際の主なものは 徹底的な熱処理。魚を購入するとき、寄生虫による感染を完全に排除することはできません。これは、鮮魚と冷凍魚の両方に当てはまります。なぜなら、魚の品質は、漁獲場所に加えて、貯蔵と輸送の条件によって影響を受けるからです。このため、寄生虫の赤ちゃんを治療するよりもオーブンで魚を焼く方が良いです。
給餌時の食餌から完全に、生の魚、乾燥、乾燥、smoke製、塩漬け、缶詰の魚と寿司を除外する必要があります。
母乳で育てることができる魚の種類に関しては、実質的に制限はありません。最初の月に新生児にアレルギーを引き起こさないように、いくつかの注意を守ることができます。妊娠中に女性が食べなかった魚を食べたり、試してみたりしないでください。子供に反応がない場合は、食事に完全に含めることができます。
授乳は魚をシーフードに置き換えることができますか？
魚介類に含まれる魚介類には、魚よりもタンパク質、さまざまな要素、ビタミンが多く含まれています。ただし、栄養学者と小児科医は、母乳育児の全期間を通じて母親の食事からそれらを除外することを推奨します。
エビ、イカ、ムール貝は、大人にとっても非常に強力なアレルゲンです。そのため、母親のための海のごちそうのごく一部でも、赤ちゃんに否定的な反応を引き起こす可能性があります。さらに、保管と輸送の条件に違反することがよくあり、冷凍食品は病原菌や寄生虫を発生させる可能性があります。これは一方向から節約できます。赤ちゃんが母親のミルクを食べる間はシーフードを食べないでください。
シーフードのもう1つの危険性は、有害物質を蓄積する能力です。これらには、人々が飼育下で成長させる際に使用するホルモンや抗生物質、または水域の水からの放射性物質が含まれます。
