妊娠中の女性の朝の中毒 - 子供を期待している女性の半数のトラブル。つわりの原因は体の強いホルモンの変化であると考えられています。アメリカの研究者たちは、適切な栄養と合理的な食事療法が妊婦がほとんど完全に朝の病気を取り除くことを可能にすると結論を下しました。
現代の食生活のほとんどがビタミンとミネラルのバランスのとれた含有量の欠如に苦しんでいることは秘密です。妊娠中の悪心を悪化させる可能性があるのは、ビタミンB 6やマグネシウムなどの重要な栄養素の欠乏です。科学者たちは、これらの成分の食事を増やすことで中毒を減らすことができると結論を出しました。これらの物質の量を決定するには、分析のために献血するだけで十分です。
特に、妊娠中の一般的な健康状態の悪化のために、マグネシウムが不足しています。これは、激しい発汗、コーヒー、塩の過剰摂取、そしてまたストレスのために減少しています。体内のマグネシウムの不足を補うために、あなたはより多くのナッツ（カシューナッツ、アーモンド）、豆、アボカド、ほうれん草を消費する必要があります。
適切に組織化された栄養素は、吐き気を予防するのに役立ちます。たんぱく質と健康的な脂肪が豊富な頻繁な食事は、少しずつです。医師は就寝前にちょっとしたおやつを勧めさえします、それは同じく朝の中毒症のリスクを減らします。
しょうが、鶏肉、七面鳥、牛肉、ブロッコリー、アスパラガスは、中毒の減少に最小限の影響を及ぼす製品として呼ばれています。果物や野菜をたくさん消費することをお勧めします。
この場合重要なのは、「良い」脂肪とコレステロールです。前者はホルモンの生成に関わっており、後者はその生成と胆汁の生成を制御しています。胆汁によって処理されず、吐き気を引き起こす脂肪。コレステロールの含有量が不十分だと発達障害のある子供を産む可能性があるコレステロールを守ることが重要です。
