米の食事療法は、最も効果的なものの1つとして世界中で長い間認められてきました。米は他の穀物に比べて比較的高いカロリーを持っていますが、消費されると肉や魚を拒否することができます。したがって、そのような食事の後、あなたは非常に早く体重を減らすことができます。
なぜ 米ダイエット とても人気ですか？これの主な理由は、おそらく米の有用性です。国全体がこの製品に基づいて料理を作っています。ところで、問題のアジア人の間では、肥満の人に会うことは非常にまれです。さらに、米は優れたクレンジング特性を備えており、適切な準備により、身体、塩などから毒素を除去します。つまり、米の食事療法の助けを借りて、あなたは体重を減らすことができるだけでなく、あなたの体を浄化して改善することもできます。
米の食事にはいくつかの選択肢がありますので、誰もが最も快適な食物システムを選択して余分な体重と戦うことができます。その中には、非常に厳しい状態の食事があり、より穏やかな食事があります。米の食事療法のさまざまなオプションを知ってください。
米ダイエット「5巻」
減量し、ご飯で健康を改善する最も簡単な方法です。 「5ボリューム」システムの本質は次のとおりです。 5つの小さな瓶またはグラスを用意し、それぞれに大さじ2杯のご飯を入れ、200 gを注ぎます。普通の水。したがって、米は毎日水を変えながら4日間保管する必要があります。 5日目の朝、最初の容器から液体を排出した後、調理せずにその中のご飯を食べる必要があり、再び大さじ2杯のご飯を瓶に入れて200gを注ぎます。私たちの列の最後のタンクに水を入れます。翌朝、銀行で同じ操作を行う必要があります。これはもともと私たちの2位でした。つまり、毎日私たちは米を食べなければなりません。米は4日間、さまざまな海に落ち着きました。
この米ダイエットオプションの利点は何ですか？私たちが水で守る米は、筋肉量に影響を与えることなく、不必要な不純物なしで体内に入り、塩を除去します。この食事療法は2週間続くべきです。この期間中は、朝食を拒否する必要があり、他の食品を食べるときは、塩分の摂取をできるだけ制限する必要があります。これらの条件を満たさないと、身体から排泄される塩がすぐに再び落ちるため、特別な効果を達成することはできません。
米ダイエット「2品」
このダイエットでは米が最初のコースになることは明らかです。しかし、2番目として、シーフードまたは魚を使用する必要があります。つまり、そのような食事を観察する場合、1日に2枚の食品を使用できます。1枚は米、もう1枚は魚またはシーフードです。さらに、これらの製品を相互に混在させることはできませんが、それぞれにグリーンを追加することは許可されています。このダイエットを5日間使用する場合は、このダイエットに従うことをお勧めします。
米ダイエット「7日間」
このダイエットは非常に効果的と考えられています。新鮮な野菜やハーブと一緒にご飯、朝食、昼食、夕食を食べます。もちろん、既存の野菜の多様性を考えると、この食事は上記に比べて控えめであり、そのメニューはより多様です。あなたがダイエットをしているという事実は、消費される食物の量が少ないはずであることを意味しますが。別の条件は、米よりも多くの野菜がないことです。この食事には、少量の果物で構成される午後のおやつも含まれています。他の食べ物は許可されていません。ご飯と野菜は、オリーブオイルと醤油で味付けする必要がありますが、調味料、マヨネーズ、ソース、塩を食事とともに使用することは固く禁じられています。
米のダイエットグラス
これは、米のダイエットの中で最も過酷で最も難しいバージョンです。したがって、3日間以上これに固執することはできず、10日に1回以上戻ることはできません。原則として、短期間で最大量の過剰体重を取り除くことにした人は、それに頼ることを決めます。私たちはそのような食事のメニューについて話していません：食事療法士の毎日の食事は1杯のご飯で構成されており、一度に食べることができ、1日を通して少しずつ食べることができます。
そのような食事から生じる飢erの攻撃に対処するのが難しいと感じる人は、食事を2つまたは3つの青リンゴで補う余裕があります。これが食生活を順守するのに役立たない場合、それを放棄し、別のより厳しくない食生活を試すという唯一の方法があります。 「コップ一杯のご飯」のダイエット中は、運動やフィットネスを拒否する方が良いことを知っておく必要があります。
「コップ一杯のコメ」ダイエット中および他のコメダイエットの遵守中の液体の使用に関しては、制限はありません。身体から塩を除去し、他の場所に塩が堆積するのを防ぐために水が必要です。清潔な飲料水、および無糖の緑茶または赤茶を使用することが許可されています。ただし、ご飯がそのクレンジング機能を果たすことができるようにするために、食後すぐに飲む必要はありません。これは、食事の20分前、または1時間半後に行う必要があります。
あらゆる米の食事の利点には、高効率、急速な体重減少、毒素や過剰な塩を除去することによる健康な体が含まれます。
米の食事療法の欠点は、他の食事療法と同様に、体にストレスがかかることであり、特に胃腸管に問題がある場合は、医師に相談することなく摂取すべきではありません。
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