私たちの注意を引くために、私たちの体内のビタミンのレベルを正常化するために、ある程度のビタミンサラダが提供されています。ビタミン不足は特に春に、まだ棚の上にまだ新鮮な野菜や果物がほとんどなく、そして私たちの体の中のそれらの蓄えがすでに尽きているときに感じられます。そのような欠乏の最初の兆候は、髪をとかすときに、ますます多くの髪が櫛に残るようになることなどに気づき始めることです。冬にはビタミンサラダを食べることをお勧めします。そのうちのニンジンとりんごのサラダです。
これらの2つの製品は一年中利用可能ですので、あなたは定期的にサラダを調理することができます。あなたがこれらのビタミンに様々な追加の成分を加えて、異なるドレッシングとソースでそれらを満たすならば、あなたは毎回新しい結果を得ることができます。これは、子供たちにとって特に重要です。子供たちはすぐにすべてが退屈になります。レシピに取り組み、あなたのメニューのためのいくつかの興味深いオプションを拾い上げようとしましょう。
レシピ1にんじんとアップルサラダ
必要な材料：
【にんじん】3個
- リンゴの甘酸っぱい - 1個
【レーズン】150g
- サワークリーム - 大さじ4。グラニュー糖小さじ1杯。
準備方法：
まず第一に、我々はそれがよく膨潤して柔らかくなるようにレーズンの上に沸騰したお湯を注ぎ、それを10-15分間そのままにする必要があります。時間が経過したので、あなたはいくらかの水を排水し、きれいな水でレーズンを洗い流し、そしてタオルでそれを乾かす必要があります。
皮をむいたニンジンと大きな甘酸っぱいりんご。それらをすりおろしてレーズンと合わせます。ボウルに入れ、砂糖を振りかけ、サワークリームを注ぐ。よく混ぜてサラダボウルに入れてお召し上がりください。
レシピ2ニンジンとアップルサラダ
必要な材料：
- ニンジン - 300g
【アップル】300g
- レモンジュース - 大さじ2。
- 塩のつまみ、グラニュー糖とサワークリームの小さじ1杯 - 100 g
準備方法：
このサラダは非常に簡単に調理されます、そして、ほんの数分でおいしいビタミンサラダはあなたのテーブルを引き立てます。にんじんとりんごの皮をむき、粗いおろし金でこすります。砂糖を加えて混ぜる。あなたはあなたの手を混ぜることさえできます、彼らのジュースを少し絞ります。サラダにレモン汁やライムを注ぎ、塩を少し加えてサワークリームを入れる。そのようなサラダをサラダボウルに広げて試してみます - おいしい、優しくて楽しいです。
レシピ3ニンジンとアップルサラダ
必要な材料：
【にんじん】300g
- りんご - 100 g
【大根】100g
- オレンジジュース - 1-2杯l。
- アイシング砂糖 - 小さじ1杯。
- シナモンと生姜 - 味わう。
準備方法：
野菜カッターでリンゴとニンジンの皮をむきます。ほとんどのビタミンは肌のすぐ下にあるので、できるだけ薄く磨くようにしてください。あなたが若いニンジンを持っているならば、それはまったくそれをきれいにしないほうが良いですが、ただブラシでそれをよく洗って、この形でサラダにそれを適用してください。それで、我々は慎重におろし金できれいにされた原料をこすりました。それらに少しシナモンとすりおろした生姜、粉砂糖を加えて、オレンジジュースを注いでください。ミックスして、サラダを10〜15分放置すると、すぐに食事を始めることができます。
レシピ4にんじんとアップルサラダ
必要な材料：
- りんご - 100 g
- ニンジン - 200g
- バナナ - 100g
【オレンジ】100g
- 小麦ふすま - 大さじ2杯;
【ナッツ】50g
【レーズン】50g
- 天然液蜂蜜 - 大さじ1。または粉砂糖のスプーン。
準備方法：
りんごとにんじんの皮をむきます。オレンジの皮を取り除き、白いフィルムをはがし、バナナから肌を取り除きます。レーズンは沸騰したお湯を注ぎ、10〜15分間置いておきます。私たちのレーズンは膨潤しますが、私たちはすばらしいおろし金でニンジンをこすります。りんご、バナナ、皮をむいたオレンジは立方体にカット。クルミカーネルを粉砕します。レーズンを浸した水を排水し、きれいな水で洗います。要望に応じて、レーズンは少し細かくすることができますが、必ずしもそうではありません。今度は私達は注意深くすべての原料を混合し、サラダに蜂蜜か粉砂糖および小麦ふすまを加える。もう一度かき混ぜ、皿を皿で覆い、サラダを30分脇に置いておきます。この後、サラダがかなり乾燥していることに気付いた場合（ニンジンとリンゴのジューシーさの程度によります）、サラダにオレンジジュースを追加することができます。
レシピ5.にんじんとアップルサラダ - オリジナルカクテルサラダ
必要な材料：
- りんご - 3個
【にんじん】400g
- 若いセロリの根 - 300 g
- ライム - 0.5個
- オレンジ - 1個
- カシューナッツ - 30 g
【レーズン】30g
- シナモン - 味わう。
準備方法：
最初に私達は原料をきちんと準備する必要があります。ここにはいくつかの選択肢があります。それらは煮たり、焼き上げたり、生のまま使用することができます。私たちはあなたに次のオプションを提供します。レシピに従って果物や野菜をきれいにします。ニンジンとセロリの根のシチューりんご（2個）をオーブンに送り焼きます。レーズンの上に沸騰したお湯を注ぎ、揚げることなくカシューナッツを刻む。オレンジの皮を取り除き、3つ目のリンゴと一緒に炒めます。ハーフライムからジュースを絞ります。
野菜や果物の準備ができたら、それらを冷やして、ピューレを分けて、次の順序でプレートのレイアウトを開始します。
ニンジンの一部を1枚のプレートに、セロリの別の部分に、りんごの入った3番目のセロリ、りんごとにんじんの入った4番目のセロリを入れます。
今度は各部分にライムジュースを注ぐ。
オレンジのピューレはニンジンを除くすべての部分に追加します。
カシューナッツとレーズンは、セロリとニンジンを除いて、すべての部分に追加されます。
各部分に、すりつぶしシナモンを少し加えます。
私たちは食材を準備しました、そして今我々はkremenkamの上に私たちのカクテルカクテルをレイアウトすることに進むことができます。だから、最初の層はリンゴ、ナッツ、レーズンとセロリです。それから - リンゴニンジン、ナッツとレーズンとセロリ。この後にニンジンの薄い層があり、ボウルの一番上の層はニンジンとセロリ、すなわち一方の側にニンジン、そしてもう一方のセロリになります。元の外観がわかります。各アイスクリームボウルをライム、オレンジ、リンゴのスライスで飾ります。
そのようなサラダ - 喜びのカクテルは大人だけでなく子供によっても食べられます。あなた方全員に健康と健康。
にんじんとアップルサラダ - 最高のシェフからの秘密とヒント
- ニンジンとりんごのサラダは、数分間使用する直前に準備する必要があります。このサラダをキープすることは冷蔵庫ではお勧めできません。
- 果物や野菜から肌をきれいにするときは、薄い層を取り除きます。多くの有用なビタミンが肌のすぐ下にあることを忘れないでください。
