タマネギは、他の野菜作物の中でも、気分がいい香りと明るい味で際立っています。これらの資質のおかげで、彼は庭で栽培され、世界中のあらゆる料理のさまざまな料理で使用される最も人気のある植物の1つになりました。温かい料理や冷たい料理で使用される玉ねぎは、新鮮に消費されます。多くの人々はそれを食物に使用しますが、誰がそれがどんなビタミンを含んで、どんな利益をもたらすことができるかを知っているわけではありません。
一般的なタマネギ
私たちの時代に知られているタマネギの品種は500以上です。しかし、この文化の種類は少なく、実際には4つの種類があります。
1.タマネギ;
2.ネギ。
3.バトゥン;
4.エシャロット。
それらのほとんどは知っています-タマネギとネギ。最も一般的な料理には、このコンポーネントが必ず含まれています。玉ねぎ、味で分け-スパイシー、半島、甘い。
タマネギの100グラムに含まれるもの：
•食物繊維-3 g;
•二糖および単糖-8.1 g。
•エネルギー値-41 Kcal;
•水-86 gr;
•炭水化物-8.2 g;
•脂肪-0.2 g;
•タンパク質-1.4 g。
平均して、電球の質量は75 gで、30.8 kcal含まれています。
オニオンビタミンとは何ですか？
この野菜は、衰弱した体にもタイムリーなサポートを提供できる多くの有用な要素を隠しています。健康をもたらす物質はタマネギ自体に含まれているだけでなく、緑の羽に含まれています。もちろん、多くの人がこの野菜を刺激的な味で評価しますが、重要なビタミンやミネラルの膨大な量を見失うことはありません。
タマネギは、微生物を殺すフィトンチッドの無尽蔵の源であり、消化しやすい炭水化物、身体が必要とする必須酸、そして軽いエッセンシャルオイルです。この野菜にはカロチン、グループB、C、Eのビタミンが含まれています。
タマネギのビタミンはあなたを助けることができます
タマネギを定期的に食べる場合、簡単に達成できます：
•タマネギに含まれる酵素は、有害な金属や毒素の除去に役立ちます。
•血栓のリスクとアテローム性動脈硬化の出現が大幅に減少します。
•血圧を正常化します。
•血中のコレステロールとグルコースの量を減らす。
•感染症や風邪のリスクを大幅に軽減します。
•免疫力を強化します。
•体を強化します。
タマネギのフィトンチッドは、ほとんどのウイルスと細菌を破壊します。新鮮な食べ物にそれを使用すると、肉や魚の料理でそれらをトリミングすることで、緑の羽がサラダの最初と2番目のコースで非常に便利になります。新鮮なハーブは食べ物を外見的に魅力的にし、食欲をそそります。
ネギは、他の緑と同じ量の亜鉛を含んでいます。この要素が十分でない場合、脆い爪が現れ、髪が抜け始めます。
タマネギにはどんなビタミンが含まれていますか？
タマネギの多くの異なる要素が印象的であり、それらの中ではビタミンが重要な場所を占めています、それらの多くがあります、ここに主なものがあります：
1.ビタミンA。これは天然の抗酸化物質であり、人体から毒素を効果的に除去すると同時に、さらなる精製に必要な条件を作り出します。さらに、このビタミンは肌の状態や目の健康に良い影響を与えます。皮膚と有機体全体の早すぎる老化を止めるのは彼です。
2.ビタミンC。上記のビタミンと同様に、老化も遅らせます。これは、血圧の安定化と体の免疫力の大幅な増加によるものです。さらに、血液中のブドウ糖の量を減らすため、血管を節約できます。
3.チアミン。メモリを大幅に改善し、脳のパフォーマンスを改善します。消化を改善し、仕事を迅速に最適化し、自然な結果として、健康的な食欲を高めます。副作用は、神経系の安定化です。
4.リボフラビン。造血に関与し、脂肪を分解します。視力の回復機能を活性化し、皮膚の損傷と創傷治癒の治療を促進します。
有用な微小要素
タマネギの組成には、以下に寄与する多くの物質があります。
•マンガン。脳にとって非常に重要な微量元素であり、脳を調整し、中枢神経系を調整します。マンガンを使用した身体は、神経伝達物質を合成します。骨組織の作成、インスリン代謝の回復、免疫システムの強化に役立ち、さらに機械的損傷を受けた身体組織の治癒を促進し、細胞分裂を促進します。この要素は、体がビタミンA、B、Cを使用するために必要です。
•カルシウム。骨およびその他の硬組織に含まれる鉱物。それなしでは、体内で起こる代謝プロセスは不可能です。適切なカルシウムは、癌や糖尿病などの病気のリスクを減らします。さらに、タマネギは体から過剰なナトリウムを除去し（高血圧の出現を引き起こし）、血圧を低下させます。
•カリウム。酸素分子を脳に運び込み、身体の一般的な状態を大幅に改善します。カリウムはアレルギー反応の数を減らします。このミネラル成分は筋肉の収縮に直接関与します。
たった100〜200 gのタマネギを毎日食べることで、マクロ、微量元素、ビタミンの体内の必要量を完全に払い戻します。
玉ねぎの体への悪影響
たまねぎには多くの利点がありますが、状況によっては、体に害を及ぼす可能性があります。まず第一に、多くの人はその臭いが嫌いであり、それは長い間口腔内に残っています。これは、例えば、重要な会議の前に、しばしば不便をもたらしますが、これはほんの小さな効果であり、身体に害を与えません。
タマネギの主な欠点は、心臓への悪影響です。子供の頃から私たちに知られている安全な天然物は、血圧を劇的に上昇させるか、喘息の悪化を引き起こす可能性があるようです。これは、この野菜が神経終末に及ぼす影響の結果です。代謝に問題がある場合は、食物への使用を減らすことをお勧めします。理由は、それが粘液やガスの腸に蓄積するのを助けるからです。個々の不耐性により、この製品の使用は催眠効果と全身mal怠感を引き起こす可能性があります。タマネギは心臓と肝臓の働きに強く影響しますが、これらの臓器にはわずかな問題がありますが、タマネギの摂取量を真剣に考慮する必要があります。
タマネギの皮の利点
免疫力を高め、心臓の活動を刺激する物質が含まれており、去expect薬、下剤、利尿薬、鎮痙薬、防腐薬の効果があります。毎日殻茶を飲む高血圧の患者では、高血圧は治まります。
