赤ちゃんの誕生は若い母親の生活に多くの変化をもたらし、通常の食事も調整の対象となります。
母乳を摂取する際、新生児はすべての有用な物質、微量元素、ビタミンを受け取ります。
この期間中、女性はメニューを慎重に計画して、完全な開発に必要なすべての物質をパン粉に提供する必要があります。
果物を食べることは、適切な栄養の最も重要な側面の1つですが、すべての果物を食べることはできません。
授乳中の母親はどのような果物を食べることができますか？
母乳育児中に使用できる果物の種類：その利点は何ですか
あらゆる種類の果物と果実の利点は、体の完全な機能にとって非常に貴重であり、有用な物質、アミノ酸、および微量元素で完全に飽和します。新鮮な果物に含まれる繊維は、消化管を改善し、代謝を正常化するのに役立ちます。
質問に対して：授乳中の母親は、どんな種類の果物を明確に答えることが難しいと感じることができます。それらの使用は、母親の身体から否定的な反応を引き起こさないが、膨満感、coli痛の出現を引き起こし、赤ちゃんの消化不良を引き起こす可能性があります。それにもかかわらず、子供は果物に含まれる有益な物質を必要とします。それらは消化管の調節を助けるだけでなく、子供の免疫システムを強化します。
ビタミン含有量が最も高いのは、女性が住んでいて季節に消費される地域で栽培された果物です。このように、自然な方法で栽培されたリンゴは、温室で熟成され冬に売られたイチゴよりも、体にとって非常に貴重な利点があります。
母乳育児中に使用できる果物の種類と使用できない果物
子供の人生の最初の数週間は、毎日の食事に最大限の注意を払う必要があります。パン粉生物がまだ環境条件に十分に適応しておらず、食事のわずかな変化に敏感であるのはこの期間中です。母のメニューによっては、母乳は非常に有益である可能性があり、消化器疾患で表される何らかの害をもたらす可能性があります。
給餌の最初の月に、オレンジや赤の果物や、ブドウやあらゆる種類のプラムなど、吸収が不十分で膨満感を引き起こす果物は、毎日の食事から完全に除外する必要があります。赤ちゃんの誕生から4週間後、そのような種類の果物を食事に取り入れることは許容されますが、これは赤ちゃんの体の反応を注意深く監視して、最小限の量で行う必要があります。
給餌の全期間を通じて、これらの果物に基づいて調製された絞りたてのジュースを含む、すべてのタイプの柑橘類の使用は完全に排除されるべきです。これは、柑橘類が子供のアレルギー反応の主な原因であるという事実によるものです。
過剰な食事は子供の体質を悪化させる可能性があるため、大量の砂糖を含む果物の消費を制限する必要があります。また、すべての種類のエキゾチックな果物を食べることはお勧めできません。それらは非常に有用ですが、アレルギーの発症を引き起こす可能性があります。それらを少量で使用することは、子供が少なくとも4ヶ月である後にのみ可能です。
母乳で育てる果物の種類と食べ方
重要なポイントは、授乳中の女性がいかに正確に果物を食べるかということです：新鮮な、または熱処理後。授乳中は、加熱処理されていない新鮮な果物でも少量でも膨満感を引き起こす可能性があるため、2番目のオプションを優先することをお勧めします。果物に基づいて、多くの最も有用な物質が豊富な料理を調理できます：
•オーブンまたは電子レンジで焼いたあらゆる種類のリンゴ。
•パスティール、マーマレード、および砂糖を加えていない新鮮な果物から作られたその他のお菓子。
•マッシュポテト、ムース、カッテージチーズとキャセロール。
•少量のジャムまたはジャム。
•コンポート、フルーツドリンク、絞りたてのジュース。
授乳中の母親が特定の種類の果物に対するアレルギー反応に苦しんでいる場合、どのような果物ができますか。アレルギーの傾向は、強力なアレルゲンだけでなく、身体からの病理学的反応を引き起こすものを除き、あらゆる製品の使用を意味します。
子供で診断できる否定的な反応を起こすリスクがある場合、女性は毎日の食事に少量の果物を取り入れることをお勧めします。それらが負の症状を引き起こさない場合、音量を上げることができますが、どんな場合でも食べ過ぎてはいけません。
母乳育児の際に使用できる果物の種類と量
アレルギーを発症するリスクがなく、身体の他の負の反応の傾向がない場合、授乳中の女性は、日中に少なくとも200グラムの新鮮な果物または熱処理された果物を食べることが推奨されます。十分な量の有用な物質とビタミンで体を飽和させるのは、この数の果物です。
毎日のメニューを編集するときは、次の種類の果物を優先することをお勧めします。これらの果物は非常に便利で、母と子の体に害を与えません。
•ザクロ。ザクロの果実には大量の鉄が豊富に含まれており、これはまさにヘモグロビンの増加に役立ち、体全体の免疫防御にも有益な効果があります。
•アプリコット。それらは、骨の骨格の適切な形成に寄与し、免疫の形成に寄与する物質を含んでいます。
•スイカ。熟した、自然に熟したスイカは、腎臓と尿路の浄化、代謝の正常化に役立ちます。
•バナナ。アレルギー反応を引き起こさない優れたエネルギー源。
•ナシ。新鮮な梨を食べることは授乳中の母親には推奨されません。これらの果物は消化するのが非常に難しいからです。しかし、それらには大量の栄養素が含まれているため、果物をコンポートやジャムの形で食事に含める必要があります。
特定の果物を食べるかどうかは、授乳中の母親自身の決定です。授乳中の母親と赤ちゃんの両方の身体から否定的な反応を引き起こさない限り、あらゆる種類の果物を食べることができます。赤ちゃんの消化器疾患の可能性をタイムリーに特定し、食事から有害な製品を除外するために、組み合わせることなく、さまざまな種類の果物を別々に食べる方が良いです。
