ダイエット3 3 3 - 説明と一般原則
私たちの多くは、お気に入りのドレスに関するお祭りイベントの前夜に、ジッパーが留まらないときに悩み始めます。パニックにならないでください。あなたのために、それはそれが簡単に数日で余分な体重を取り除くことができます特別な食事療法3 3 3があります。あなたは「ダイエットモデル」や「ダイエットバレリーナ」について聞いたことがあるかもしれません - これが私たちの選択です。あなたは他の名前を見つけることができます - Limes VaikuleまたはMargarita the Queenの食事。あなたはそれが便利であるとそれを呼ぶことができます、しかしこれらのすべてのオプションは同じく基本的な成分の数によって呼ばれる3-3-3食事療法（9日）に非常に似ています。
興味深いことに、数字の「3」はここでは基本的なもので、期間だけではなく、1日3回、3時間後には特定の食品を3日続けても食べています。りんご、オートミール、カッテージチーズの3つの主な製品もあると想像してみてください。 2ヶ月に1回以下の食事をすることが望ましい。それは緊急事態になることができます - まさに自分自身を形にするために本当に緊急に必要とされるとき。食事療法のためのあらゆる選択を観察しなさい3 3 3それほど簡単ではない。それは、残念ながら、3日間のエクスプレスダイエットは持続的な長期的な効果を与えないことです。
体重は急激に減少していますが、その後すぐに戻ることもあります。しかし、9日であなたは製品に卵を加えて、そしてカッテージチーズでそれらを交互にして、結果を完全に直すことができます。食事はこのように見えます - 一度に1つのゆで卵、そして3時間後 - 200グラムのカッテージチーズ。そしてそう。あなたは砂糖なしで、水とお茶だけを飲むことができます、それは緑の品種を選ぶことが望ましいです。例えば食事療法の終了後に少なくともいくつかの食事制限を守る場合。小麦粉を排除してお菓子に限定するには、体調を整えるのがはるかに簡単です。
ダイエット3 3 3 - どんな食べ物が食べられますか
すべての種類の食事療法と同様に、飲むことに特別な注意を払うべきであることに注目する価値があります - あなたはたくさんそして頻繁に飲む必要があります。他の飲み物がメニューに含まれていない場合は、単純なきれいな水が望ましいです。水の量は少なくとも1.5から2リットルでなければなりません。言及された製品に加えて、体重を減らすための他のいくつかの選択肢があります3 3 3。もっと詳しく言えば、私はそのような製品の選択肢を検討したいと思います：米、野菜、ゆで肉、そして蜂蜜。この選択は、数日間にわたって適切に配布されていれば、優れた結果を生み出すことができます。あるシステムに従ってそれをいくつかの段階に分けることは必要である。
食事3 3 3 - 食べられない食品
ダイエットは減量の主な原則です。勧告に厳密に従うこと、そして少しでも後退しないことが必要です。自分自身をだまさないでください。さもなければ、拷問の結果は満足することができません。ケーキ、パン、ペストリー、そしてしばらくの間パンさえ忘れてください。この時点では脂肪分や塩分の多い食品には適していません。またアルコールの点では "乾燥飼料"に座る必要があります。
ダイエット3 3 3 - メニュー例
食事療法の3つの段階すべてをより詳しく考えてください3 3 3。
だから、ステージ1： 私たちのメニューの3日間は米と水だけです。ワイルドブラウンは望みの効果を与えないので、長粒米と白品種だけを選びます。
夕方の1日の間に、水250グラムを注ぎ、蜂蜜大さじ3を加える。非炭酸、非アルカリ、そしてもちろん精製水を使用しています。午前中は、ご飯をザルに折り、シリアルから澱粉を洗い流します。適当な鍋に入れて、米の2倍の量の水を注ぎます。 15分間調理します。炊いたご飯を5つに分けて日中食べます。最後の食事は午後8時頃に行われました。
私たちが大量の水を飲む米と並行して、空腹感はそれほど邪魔するべきではありません。
さらに、あなたは蜂蜜の3日のティースプーン（ちょうどスプーン）の間に食べる必要があります。飲料水も定期的に均等に飲まなければなりません。夕方には、たくさん飲んでも意味がありません。最後の食事の後、あなたは夜に水を1杯だけ飲むことができます。
これはどのように機能しますか？
この場合、コメは腸から毒素や毒素を取り除き、吸着剤としての役割を果たします。
ステージ2： 今3日間私たちの仲間はチキンや魚、水と蜂蜜になります。
1日目に、体重1200〜1300グラムの鶏肉、または赤身のタラ魚を煮る。あなたはスズキ、ポロックなどを使うことができます。食事は魚か肉、水と蜂蜜から成ります。
二重ボイラーの肉や魚をゆで、部分に分ける。午前中に、コップ1杯の水を飲んで、朝食をとります。鶏肉から皮を取り除き、例えば足全体や羽などをとる。
これは総量の5番目の部分になります。だから私たちは一日中続け、骨から肉を切り離し、それを混ぜ合わせて5つのレセプションで食べる。最後の時間 - 遅くても7-8 pm、それからコップ一杯の水。無塩煮の魚はそれほど美味しくはありません - レモン汁を振りかけ、パセリまたはディルを加えます。
3日間あなた自身で交互のチキンと魚の日。スプーンで蜂蜜を食べることと水を飲むことを忘れないでください。
これはどのように機能しますか？
タンパク質だけが摂取されます。体の脂肪はその埋蔵量から取ることを余儀なくされています。この給餌方法はあなたが6から9キログラムまで9日で取り除くことを可能にするでしょう。
ステージ3： 3日間野菜、水と蜂蜜
午前中に、1 kgの野菜と伝統的な3杯の蜂蜜を準備します。白と緑の種 - キャベツ、ズッキーニ、玉ねぎ、カボチャを選ぶのが最善です。適切なニンジン、ビート、トマト、グリーン製品が少ない量から。 1ポンドの野菜を水で煮たり煮込んだりし、残りはレタスブラシを調理するのに使用されます。
サラダブラシレシピ
原材料：生ビート、=ニンジン（各1個）、キャベツ、新緑、レモン汁、水、オリーブオイル（各1スプーン）。
調理方法
私達は野菜をきれいにし、粗いおろし金、キャベツのみじん切り、根のみじん切りで根をこする。レモン汁とオリーブオイルと水を混ぜる。
野菜の煮込みは3つの部分に分かれて、サラダと料理を交互に。水を飲み、蜂蜜を食べる。
これらの製品はどのように機能しますか？
その結果、体はビタミン複合体を補給し、レタスブラシは胃の容積を減らしながら腸をきれいにします。
ケフィアダイエット3-3-3
別の快適な食事療法3 3 3 - ケフィア。この場合、3日間使用される製品は1つだけです。
ステージ1 - 脂肪は体内のカルシウムの吸収に必要なので、3日間だけで2リットルのケフィアを飲む、あなたは脂肪にさえできます。
ステージ2 - 水の上に1kgのビネグレットまたは野菜スープを用意する。塩、脂肪は実質的に除外されています。あなたは植物油（15グラム）の1つのスプーンだけを使うことができます。野菜からの繊維は体から毒素を取り除きます。
ステージ3 - 日中は、煮鳥やその他の赤身の鳥を半キロ食べる。この食事療法の間に、時々水の代わりに腰やハーブのスープを飲むことができます - カモミール、ミント。
あなたがこの方法を試す準備ができているならば - 6-7キログラムの過剰体重にさよならを精神的に言いなさい。
3製品 - オートミール、アップル、カッテージチーズの食事療法のメニュー（蜂蜜が追加されます）
朝食：オートミールまたはインスタントシリアル、中リンゴ（2品目）。
昼食：あらゆる形態のオートミールのプレート、蜂蜜のスプーンと3つの小さなりんご。 100グラムの量のカッテージチーズ。
ディナー：200グラム豆腐マス、4個のリンゴ。
ダイエット3 3 3 - 便利なヒントとレビュー
あなたの胃が完全に機能しない場合は、ケフィアダイエットを使用するにはあなたの医者との事前の協議が必要です。胸やけやその他の異常のために、ケフィアに注意を払う - その有効期間は何ですか？ 3日以上経過した製品を使用するのは望ましくありません。毎日買い物をする時間がない場合は、自分でケフィアを調理することができます。 1リットルの牛乳には、小さじ3杯のケフィア菌が使用されています。若いケフィアの準備のために12-16時間かかります。有用な製品は免疫力を高め、腸内細菌叢を改善します。
使用するのに最適な食事は何ですか？
さまざまな食事に「座って」いる勇敢な人の反応では、何よりも苦痛な空腹感を感じない食事が曖昧に指摘されています。残りのキログラム数は非常に異なる場合があります。効果が感じられ、結果に満足できなくなるまで、3〜3回サイクルを繰り返すことなく食事を続けることができます。栄養の相対的なバランスは、あなたがエネルギーでいっぱいになるという事実に貢献します。私たちが知っているように、仕事で多くのエネルギーを費やすバレリーナによってそれがしばしば使われるのはそのためです。
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