すべての子供は調和のとれた発達を必要とし、身体の準備は赤ちゃんの発達の重要な段階です。
幼稚園では、子供向けのトレーニングはうらやましい不断で行われます。小学校でもそれを忘れません。教師は定期的に授業を中断し、子供たちがいくつかの簡単なエクササイズを行えるようにします。
子供のためにウォームアップします。家庭での小さな「エナジャイザー」のための子供のウォームアップ
すべての子供はただエネルギーで輝きます。彼らは常に走り、ジャンプし、踊りたいと思っています。だからこそ、座りがちな活動-描画、読書、モデリング-はあまり喜びを与えません。しかし、あなたが座らなければならない単調な活動が楽しいウォームアップと交互になっている場合、小さなものははるかに穏やかに振る舞い、はるかに勤勉になります。
小さな女の子や男の子のウォームアップをもっと楽しくするためには、面白い詩やリズミカルな音楽を添えるのが良いでしょう。ちなみに、「2つの面白い羊」、「白い雪」などの詩があります。ウォーミングアップを数回繰り返すだけで、大人は詩のテキストを簡単に覚え、子供は1つまたは別のフレーズで行う必要のあるすべての動きを覚えます。複雑なことは何もありません。赤ちゃんが描くべきすべてのものは、聖句のテキストで綴られています。
ウォームアップの実施は、完全に両親の想像力に依存します。子供が同じアクションにうんざりしている場合は、スピーチを変更できます。そして、子供は再び興味を持って、両親が彼に提供するすべての行動を実行します
また、大人は、韻やスピーチのテキストによって、小さな人が手を振ったり、渦を巻いたり、手を叩いたり、少しジャンプしたりするようにする必要があります。赤ちゃんがしわになり、積極的に動くことが非常に重要です。
子供向けのトレーニングの種類。子供の指のトレーニング
このウォームアップオプションは、書くことを学ぶ子どもたちに適しています。宿題と学校の授業の両方で、手のウォームアップが必要です。
それは、疲れた指についての子供の頃のスピーチから誰にとっても馴染みがあるかもしれません。
残りと同時に、赤ちゃんは幻想を展開することができます：あなたは子供に彼の手のひらを使って犬や山羊、虫やクモを描くように提供できます。必要なのは、彼が単純に手の位置を変えるか、さらに良いことに、拳を握りしめることです。このようなウォームアップは1〜2分で十分です。それですべてです。テーブルに戻ってライティングレッスンを受けることができます。
子供のためにウォームアップします。子供のダンストレーニング
このようなウォームアップは、子供が詩のリズムに参加したくない場合に非常に役立ちます。この場合、親はオプションとして、お気に入りの音楽にウォームアップするために彼を提供することができます。
エクササイズは、子供が実行するのに興味深い、単純なものにすることができます。ルールは1つだけです。赤ちゃんの体は上から下、つまり最初に首、次に肩のガードル、腰、脚に関わる必要があります。
このジャンルの古典になったが、それでも子供たちに利益をもたらす例示的なエクササイズは次のとおりです。
1.子供の肩の幅が足の幅、腰のハンドル。頭は交互に左、右、前、後ろに傾きます。
2.子供の頭は、そのままで、左肩から右に、右から左に半円を描きます。
3.赤ちゃんの肩の幅を広げ、腕を床に平行にします。最初に前方に、次に後方に、手で円を「描き」ます。ミルを描くことができます：片方の手は下の円で、もう片方の手は下の円で。片方の手を上に円で、もう片方の手を上に円で。
4.足を肩幅に離し、腰をつかみます。子供は体を左右に回転させます。
5.同じ開始位置。交互に左右、前後に傾けます。
6.開始位置は同じままです。膝で曲げられた脚を交互に上げます。
7.同じ開始位置から、右足を右に、左足を左に、まっすぐな足でスイングします。
8.最後の最終演習。脚は肩幅で開き、腕は頭の上に上げます。吸い込む。私たちは手を下げて、全身で前かがみになります。息を吐きます。そのため、呼吸が正常に戻るまで数回繰り返します。
さて、音楽に戻りましょう。最もリズミカルで愛されている子供向けの歌の1つは「Aram-deputy-deputy」です。子供のアニメーターでさえ、ショープログラムでそれを使用し、彼女のために面白い動きを生み出します。子供のウォームアップに適した別の歌は、数十年前にかかったマカレナのチャートの最初のいくつかのチャートです。彼女は、赤ちゃんが覚えやすい簡単な動機と非常に軽い動きを持っています。
子供のために歌を選ぶとき、主なことは、子供が繰り返して覚えやすいように、焼inの動機と一連の動きに注意を払うことです。
ダンスウォームアップは、特にこの子供がダンスセクションに参加したい場合、音楽の耳を持つ子供に特に役立ちます。自宅で、彼は聴力を訓練し、プラスチックを手に入れることができます。これは、セクションのダンスの動きを習得するのに役立ちます。
子供のためにウォームアップします。子供の運動の基本的なルール
多くの親は、赤ちゃんを整理し、各動きを正しく実行させるために特定の困難を経験します。 子供たちのウォームアップが悲しい義務ではなく、楽しくて面白い職業になるためには、いくつかの簡単なルールを覚えておくだけで十分であることがわかります。
1.ホームワークアウトは学校の体育のレッスンとは根本的に異なるはずなので、子供に興味があるはずです。自宅では、これは楽しいゲームです。音楽をオンにしたり、詩や歌を学んだり、この行動やその行動を示す独自の言葉を思いつくことさえできます。良い例は、子供が歌や音楽に合わせて行うダンストレーニングです。
2.子どものウォームアップは、子どもに良い気持ちの良い感情だけをもたらすため、自発性があるべきです。それから彼はそれを何度も繰り返したいと思うでしょう。赤ちゃんが気分がよくない、または気分がよくない場合は、無理に押し付けたり、説得を試みたりしないでください。そもそも、赤ちゃんを不快な感情からそらし、ゲームを職業に移そうとする方が正しいでしょう。
3.運動時間を制限する必要があります。これは、子供がまだ非常に小さい家族に主に当てはまります。最初の数日間はたった5分で十分です。徐々に、時間と運動の数を増やすことができます。
4.独自の伝統とルールを考え出すことは有用です。ピーナッツにとって、このような運動は深刻なものではなく、ゲームとして認識されます。ママは自分の子供専用の歌を思いつくことができます。彼らは、ある種の運動、運動、またはトレーニングの開始と終了を意味する特定の言葉を持っています。ダンスまたはエクササイズの動きが実行される独自の音楽のみを選択できます。
両親が何を思いついても、主なことは、各ウォームアップが赤ちゃんに前向きな感情と喜びをもたらすことです。それは彼にとって興味深いはずです。年長の子供たちはすでにそのような運動の必要性を理解しており、3〜5歳の子供たちはまだその深刻さを認識していないので、言葉、音楽、陰謀で誘惑する方が簡単です。
子供のためにウォームアップします。私たちは子供たちのウォームアップに一連の基本的な動きを含めます
ある種の動きがあり、それが子どもたちの運動のバックボーンになるはずです。それは毎回異なって打つことができます。クラスのさまざまな科目を選択して、新しい楽しいダンスを思いつくことができます。
いくつかの追加の動きを追加できますが、次のものが必要です。
-足の内側と外側を順番に歩きます。
-かかととつま先を歩く;
-しゃがむ歩行;
-歩くとき、膝を高く上げます。
-四つんstandingいで立ち、背中を曲げます（猫のように）。
-片側から別の側にジャンプします。
-「バタフライ」と呼ばれるポーズで座って（足を一緒に配置し、膝を離して）、膝を床に押し付けます。
-再び「バタフライ」のポーズをとり、何度か前に傾こうとします。
-背中に横になり、交互に足を上げます。
-背中に横になり、靴下を左右に引っ張ります。
-背中に横になり、同時に脚を上げ下げします。
子供のためにウォームアップします。子供たちの目の運動を忘れないでください
現代の教育プロセスは非常に骨の折れるため、このようなウォームアップは学童、特に小学校の生徒に役立ちます。だからこそ、視覚器官には多くのストレスがかかっています。子供の目のウォームアップは、視力をわずかに矯正し、悪化を防ぐために必要です。このようなクラスは月曜日から開始でき、簡単な練習用の楽しい韻を使用します。
月曜日 子供は目を上げ下げし、頭を動かないままにします。赤ちゃんのために、あなたは目を上げて太陽を見て、彼に微笑んで、そして緑の草を見るように申し出ることができます。
火曜日。 目の回転は、最初に右に、次に左に回転します。赤ちゃんの頭は動かないままです。
水曜日 かくれんぼをすることを提案できます。まず子供に目をしっかり閉じてから、大きく開いてもらうように頼みます。
木曜日 子供は、少なくとも30センチメートルの距離にある物体の距離を調べます。次に、指の先を見てください。次に、指を下げます。これにより、目の筋肉を強化し、調整を改善できます。
金曜日。交互に目を上げ、下げて、左右を見てください。これにより、子供は複雑な目の動きを改善できます。
土曜日 子供に部屋の隅を順番に見てもらいます。最初は右上、左下、左上、右下です。
日曜日 週の最後の日には、リラクゼーションエクササイズを行うのが最適です。まぶたを閉じて、指でマッサージする必要があります。
ですから、子供たちのウォームアップのおかげで、身体に重要な機能システムを使用し、さまざまな筋肉群を強化し、新しいスキルを形成できることがわかりました。子どもたちのウォームアップの主な利点は、非常に多くの時間を費やすことなく、運動の効率が高いことです。そして、これらのエクササイズをエキサイティングなゲームに組み合わせると、子供たちは大きな欲求と関心を持ってそれらを実行します。
