ヘーゼルナッツはおそらく 最も高カロリーの製品 クルミ家から。
さらに、そのコアには多くの栄養素と栄養素が含まれています。
古代の人々はヘーゼルナッツの利点を知っていました。
古代には、彼は命を救うことさえできると信じられていました。
人々は、ビンにこの製品の大量の在庫が存在することで、実り多い年を奨励するのに役立つと信じていました。
ヘーゼルナッツは、他のほとんどのナッツフルーツと同様に、健康的な食事という点でかなり物議を醸す製品です。
ヘーゼルナッツは、免疫システムの形成と強化に役立つ多くのビタミンが含まれているため、健康に良いですが、消化には十分に困難です。
化学組成
製品の組成には、人体の完全な機能に非常に有用で必要な生物活性物質が含まれています。
ヘーゼルナッツに含まれるもの：
タンパク質-22％;
脂肪-79％;
炭水化物-4％;
B1、B2、Cビタミンなど。
さらに、繊維、カロチン、アミノ酸とフラボノイド、化学元素の鉄、マグネシウム、カリウムなどが製品に含まれており、これらも健康に良い影響を与えます。
ヘーゼルナッツ：カロリー
ヘーゼルナッツは非常に高カロリーの製品であり、この指標により、ほぼすべてのナッツを含む果実（100 gあたり704 Kcal）をバイパスします。
他の製品との比較：
パン（ヘーゼルナッツの3倍少ないカロリー）;
牛乳（ヘーゼルナッツの7倍少ないカロリー）;
チョコレート（ヘーゼルナッツより1.5倍少ないカロリー）。
また、ヘーゼルナッツは肉や魚よりもカロリーが高く、唯一の違いははるかに少ない炭素を含むことです。したがって、結論は、ヘーゼルナッツのカロリー含有量は主に高濃度のタンパク質と脂肪のために達成されたものであり、1日当たりのカロリー摂取量を得るのに十分な製品はわずか200gです。
ヘーゼルナッツ：利点
ヘーゼルナッツは便利です 心血管疾患に問題がある人、組成物中のカルシウムおよびカリウムの存在により、血管および心筋の壁にプラスの効果があり、それらを強く弾力的にします。ヘーゼルナッツは、貧血やその他の血液疾患、静脈瘤、血栓性静脈炎、毛細血管やその他の静脈疾患や血管疾患の問題に役立ちます。
ヘーゼルナッツは体に良いです。 免疫力が低下した。彼は体、特に肝臓を有害な物質から質的に浄化し、虫の発生を防ぐことができます。この製品は、パクリタキセルの存在による腫瘍学との戦いにおける有用な特性でも知られています。パクリタキセルは、癌性腫瘍に対する強力な効果で知られており、予防にも適しています。タンパク質とビタミンEの存在は、筋肉組織の構築と発達を助けます。
ヘーゼルナッツの利点は民間療法でも説明されていますが、 古くから使用されていた そのような場合：
授乳中の母親の母乳量の増加;
子供の体の膨満の予防;
腎臓結石の溶解;
気管支炎で-このナッツを水でこすった;
リウマチと貧血を伴う-ハチミツとヘーゼルナッツをこする;
てんかんと回虫では、クルミ油が使用されました。
クルミ油は調理と調理の両方で広く使用されていることは注目に値します 菓子の製造において。このようなオイルは、長時間乾燥する傾向がなく、長時間新鮮に保つことができ、さらに身体に完全に吸収されるという点で便利です。
クルミ油は、火傷などの治癒特性でも知られています。これには、卵タンパク質と1：1の比率で混ぜる必要があります健康と美しさ。
ヘーゼルナッツ：男性のための利点
男性の体にヘーゼルナッツの利点を決定するものは何ですか？その理由は、タンパク質含有量が高いことです。これは、構造と筋肉の構築の基本的な要素です。多くの男性は、安らぎの胴体を実現することを夢見ています。 に貢献する 体内で最も重要な生殖ホルモン- テストステロン.
さらに、ヘーゼルナッツには、次のような男性の身体に有益な特性があります。
1）前立腺の優れた予防薬。
2）定期的な運動における身体の強壮剤。
3）性ホルモンの産生の刺激;
4）性機能に対するプラスの効果。
消費する男 毎日30〜50 gのこの製品性器領域でも強く強くとどまる可能性が高くなります 50年後.
ヘーゼルナッツ：女性のための利点
ヘーゼルナッツは女性にとって非常に有用な製品であり、以下の点に影響を与えることができます：
1）髪は太く、健康的で光沢があり、マスクと卵黄とナッツオイルのおかげで最大の効果が得られます。
2）母親の母乳の生産が活性化され、これも栄養価が高く有用になります。したがって、若い母親の食事中にこの製品が存在することは必須です。
3）ピーナッツバターには優れたクレンジング特性があります。にきび、膿瘍、その他の皮膚の問題に対処します。
4）ヘーゼルナッツは不妊症の治療にプラスの効果があります。
5）通常の食事の代わりに軽食として使用する場合、製品を使用して体重を減らすこともできます。
の女性 妊娠期間 この製品には、葉酸とトコフェロール（ビタミンE）が含まれているため、非常に便利です。トコフェロールは、将来の母親の衰弱した体がさまざまな感染症と戦うのを助け、流産の可能性を大幅に減らします。
ヘーゼルナッツ：子供のための利点
子供のためのこれらのナッツは、おやつになるだけでなく、免疫力を強化し、多くの小児疾患を予防するのにも役立ちます。ヘーゼルナッツは、筋肉および骨組織の成長と発達にも寄与し、体内の脂肪の代謝を促進するのに役立ちます。
ヘーゼルナッツも ピーナッツバター子供たちはとても大好きです。ナッツのようなこのオイルは非常に栄養価が高く、子供の体に完全に吸収されます。
古代から、ヘーゼルナッツが使用されてきました 子供の腸内のガスの発生に対する予防措置。これを行うには、次の レシピ ピーナッツミルク：
揚げてみじん切りした製品の範囲で、牛乳0.5リットルを100gに注ぎ、バニリンも加えて混合物の味を加えます。
子供の製品の毎日の消費量は10〜12個です。
ヘーゼルナッツ：害
ヘーゼルナッツはほとんどの病気で有用であるという事実を考慮しても、子供が食べることは禁じられています。 糖尿病の進行期 慢性的な 肝疾患.
この製品の人間に対する標準的な消費率は50グラムです。このナットの過剰は頭の前の脳血管のけいれんを引き起こすので、乱用すると、人は利益の代わりに頭痛を得ることができます。
重要です！ ヘーゼルナッツは、殻なしで購入する必要があります。核の殻が失われると、ビタミンとミネラルの分解が発生します。これは、製品がその有用な特性のほとんどを失うためです。
また、ヘーゼルナッツは新鮮な状態でのみ有用であることを覚えておく必要があります。5〜6ヶ月後には有用な品質が失われます。
適切なナットを選択するためのルール
すでに述べたように、ヘーゼルナッツは腐りやすい製品なので、常に新鮮な状態で購入する必要があります。ヘーゼルナッツナッツの選び方に関する簡単なルールを提供します。
1.ナットを選択するときは、ひび、ダークスポット、その他の欠陥がないことに注意してください。
2.いくつかの果物を手で入力し、その重量を評価します。それらが非常に軽い場合、またはまったく重量がない場合、これは長期間または不適切な保管のためにナットが内側から乾燥したことを意味します。
3.手で果物を振る。彼らが活況を呈している場合は、製品が選択された品質であることを意味します。
4.高品質の皮をむいたコアは、均一な形状で、明るい茶色で、臭いを発しないものでなければなりません。
5.ヘーゼルナッツの保存期間は、涼しく乾燥した場所で2ヶ月以内です。
禁忌
ヘーゼルナッツは、多くの利点があるにもかかわらず、以下の人々のグループには禁忌です：
アトピー性皮膚炎と診断された人;
複雑な形の糖尿病の子供と大人;
肥満、肝臓、胃、腸の病気に問題がある人;
製品のコンポーネントに対して個別に不寛容な人。
クルミ油：有益な特性
ヘーゼルナッツオイルは非常に口当たりが良く、非常に芳香が強く、明るいmber色をしています。また、人体に役立つビタミンやミネラルが多く含まれているため、非常に便利です。
その組成は、多価不飽和脂肪酸により形成されます。これは、特に免疫力の低い人体にとって濃度の増加が非常に重要であるため、製品を本当に価値のあるものにします。
高品質のナッツオイルは、ヘーゼルナッツ自体とほぼ同じ有益な特性をすべて伝達します。オイルは自宅で保存できます。オイルは特別な条件を必要とせず、体に完全に吸収されます。
その多くの有益な特性のおかげで、その油を含むヘーゼルナッツは、治療、予防、料理、美容など、人間の生活の多くの分野で使用できます。
