「ダイエット」という言葉がうつ病や神経質な笑いを引き起こす場合、憎まれたキロを失うことはできないため、選択した経路の正しさを考えるのは正しいことです。
何千人もの女性が自分自身を苦しめ、試された食事のいずれでも結果を得られませんでした。
それも起こる キログラムを取り除く代わりに、反対のことが起こります： ハードマラソンの終了後、大幅な増加が見られます。また、食事中に脂肪が蓄積することもあります。
これはすべて、ダイエットに意味がないということです。この場合に役立つ唯一のことは 個別の食品オプションの開発 そして、それを定数モードに保ちます。
このタイプのダイエットが「ダイエットフォーエバー」と呼ばれたことは偶然ではありません。過剰な脂肪を徐々に取り除き、生涯を通じて調和と健康を維持することができます。
「永遠にダイエット」：有効性と利点
提案された食品オプションは特別です システムかなり厳密に必要です 2〜3か月間付きます。 「永遠にダイエット」は、安定した体重と週に2〜3キログラムの減量を約束します。
長期間の使用は厳密に禁止されていません 「永遠に食事を」。そのようなダイエットがslim身の女性を喜ばせれば、彼女は不快感を引き起こさず、最も重要なことは、実際の結果をもたらすでしょう、厳密ではあるが効果的なスキームに従って好きな限り食べることができます。
食事の安全性は、そのバランスによるものです。体が必要とするすべての栄養素が保存され、タンパク質、脂肪、炭水化物の量は、すべての体システムの正常な機能に十分です。そのため、食事は非常に簡単に許容され、不快感を引き起こさず、健康を損なうことなく非常に長期間の食事として使用できます。
「Diets Forever」の間違いない利点は 低カロリーダイエット。これにより、満腹を損なうことなく、 減量の黄金律： 食物よりも多くのカロリーを消費します。同時に、消費可能な製品は健康的な食事の原則に完全に準拠しています。
一番下の行は何ですか？まとめます。
「永遠の食事」の利点：
•バランス（年に2回マルチビタミン複合体を摂取しても害はありません）;
•健康改善効果（ハーブティー、食物中の天然ビタミン、膵臓への負荷の欠如）;
•長期使用の可能性。
•許可された「甘やかす」：週に一度、体重を減らすことは、明確な良心をもって、すべての禁止事項に違反し、体重を減らすために非常においしいが有害で不利益な何かに自分自身を扱うことができます。好きな食べ物は、マラソンを続けるための最高のインセンティブです。
食事のシンプルさ、何かを発明したり、自分で料理したりする必要がないこと。
•fru約：食事は、最愛の人への余分な出費が予想されないように設計されています。高価なエキゾチックではなく、健康的で手頃な価格の製品のみです。
「永遠にダイエット」：栄養の基本原則
「永遠にダイエット」で食べるには？一番下の行は、さまざまな電力システムから最高の、有用な、効果的なものを取ることです。説明されている食品のスキームでは、最も人気のある食事の原則を見つけることができます。
•個別の電源システム。
•血液型別の食事。
•モンティニャックでの個別の食事。
•ダンサーの食事。
•ニッチな食事。
•ミリマノバによる部分的な食事。
•適切な栄養システム。
どういう意味？個別の栄養について話します モンティニャックによると、基本原則は次のとおりです。
•タンパク質食品は炭水化物と一緒に摂取しないでください。
•1回の食事で2つの濃縮タンパク質または2つの炭水化物を組み合わせないでください（つまり、肉やジャガイモとパンを同時に食べないでください）。
•酸性の果物と砂糖を組み合わせないでください。
•牛乳は食物であり、他の乳との相性がよくありません。
•砂糖と菓子の厳格な禁止。
•パンは食べることができますが、野菜サラダのみです。
別の食事のメニューに慣れた後は、朝食、昼食、夕食に優れたおいしいオプションを簡単に選ぶことができます。
血液型ダイエット 許可された食事の詳細。 1番目、2番目、3番目の血液型の許可製品と禁止製品のリストは次のようになります。
•1つの血液型。体重を減らすために、魚介類、赤身の肉、肝臓、褐藻、ほうれん草、キャベツが推奨されます。レンズ豆、小麦、キャベツ、女性、トウモロコシなどが体重増加に寄与しています。
•2つの血液型。体重を減らすには、大豆製品、植物油、パイナップル、葉物野菜、ニンジン、およびいくつかの種類の川魚が適しています。乳製品、肉、小麦、豆の重量増加;
•3血液型。緑の野菜、肉、卵、脂肪、肝臓、肝臓の割合が低い乳製品は、体重を減らすのに役立ちます。逆の効果は、トウモロコシ、レンズ豆、落花生、小麦、そばが持っています。
•4血液型。乳製品、魚介類、緑の野菜、パイナップルは減量に役立ちます。赤身の肉、豆、小麦は禁止されています。
ダイエットダンサー 目覚めた後、コップ1杯の水を飲むように処方し、30分後には果物と一緒に朝食をとる。
ニッチダイエット 個別の食事を他の要件と組み合わせます：
•毎日少なくとも2.5リットルのきれいな水を飲む。
•主に新鮮な果物、野菜、ナッツ、ハーブを食べる。
•本当の空腹感があるときのみ（食欲ではない）食べる。
•水は食物と見なされます。
•早めの夕食とブランチ-健康への鍵。
•夕方6時の最後の食事。夕食には、発酵乳製品、種子、果物または野菜サラダが好ましい。
上記のいずれかの方法からの他のすべての電力システムは、指定されたメインシステムの詳細を繰り返します。ここから調和のとれたシステムが生まれ、「ダイエットフォーエバー」の健康に有益な効果があり、体重減少に完全に影響します。
フォーエバーダイエット：デイリーメニュー
以下のメニューは一例です。このタイプまたはそのタイプの製品は、血液型の方向、時間帯だけでなく、身体の要件も考慮して選択する必要があります。これは、システムの最大の魅力です：あなたの体の欲求に耳を傾けること。それは直感的な栄養の原則と非常に似ており、今日ではファッションダイエットの傾向を考慮できます。
それでは、「永遠に食事をする」システムで食事をする方法は？
最初のルールは、食事時間を3つの期間に分割することです。
•正午まで。
•午後4時まで
•午後7時まで
メニューは次のとおりです。
午後12時まで（1日の前半）：
• 朝食： 目覚めた後は、室温で1杯または2杯のきれいな飲料水を飲む必要があります。肝心なのは、一晩蓄積した粘液の気道と食道をきれいにし、毒素を取り除き、体を起こし、胃腸管を刺激することです。レモンジュース、健康なハーブのチンキ、アップルサイダービネガーで目覚めた後、水の食事を多様化することができます。
•水を飲んでから30分または1時間後に、フルーツまたは絞りたてのジュースで朝食をとる。この場合、あなたの血液型に適した果物（酸味または甘い）に注意する必要があります。甘い犬、per、酸っぱいリンゴ、オレンジ、ザボンの違いは大きい。ただし、同じグループ内で朝食を多様化して、喜んで食べることができます。唯一の制限は、バナナとメロンを振ることです。これらの果物は、ヨーグルト、パン、または他の果物と混ぜずに、他の食品とは別に食べる必要があります。
•果物の朝食の30分後または1時間後、炭水化物食品を食べる必要があります。全粒（できれば）穀物のおfrom、ハーブ入りライ麦パン。シリアルは、血液の種類、耐性、感受性、欲求によって選択する必要があります。理想的なオプションは、沸騰せずに水にシリアルを浸すか、水に入れて、牛乳、クリーム、ブロスなしでシリアルを沸かすことです。ヨード化塩の最小量を含む塩は許可されています。
午後4時まで（午後）：
•緑茶を飲み、マルチビタミン複合体を摂取します（グループA、B、Eの存在は必須です）。お茶の後、1時間以内に昼食をとることができます。
• 昼食： 血液型に許容されるタンパク質の一部（鶏肉、赤身肉、卵、魚介類、豆、キノコ、ナッツ、大豆、豆製品）ガーニッシュは、別の食品システムに応じて選択できます。緑の葉野菜またはでんぷん質のない野菜、新鮮で油なしで煮込んだ野菜。自分の感情を特に重視する必要があります。彼らは完璧な毎日のメニューを決定するのに役立ちます。
•サラダには特別な注意を払う必要があります。コールスローは万人向けではありません。ビート、ニンジン、レタスは禁忌です。すべて個別に！ただし、忘れずに：マヨネーズまたはサワークリームでサラダを味付けすることは禁止されています。リンゴ（天然）酢、レモン汁、植物油（オリーブ、亜麻、ひまわり、大豆）はドレッシングに最適です。発酵乳のドレッシングが本当に必要な場合は、サワークリームの代わりにナチュラルヨーグルトを使用できます。食べられる新鮮な野菜の量に禁止はありません。好きなだけ食べてください！理想的には、毎日別のサラダを試すか、ドレッシングを変更する必要があります。野菜は決して退屈しません。
最大19時間（夕方）
• 醸造ハーブ または、インド料理の1種類のハーブまたはスパイス。スプーン1杯の天然蜂蜜で甘くすることができます。カモミール、ジンジャー、リンデン、シナモンなど、より有用なものを自分で見つけてください...お茶と一緒に、常にビタミンとカルシウムを含むマルチビタミンを摂るべきです。医師によって任命された他のすべてのグループも役立ちます。
•ハーブティーまたはスパイスのお茶をねじってから1時間後：ケフィア、ナチュラルヨーグルト、または他の発酵乳製品1杯から3杯。ドリンクに乾燥アプリコットを追加できます。
以上です。発酵乳製品を受け取ったら、食事が完成します。 「永遠の食事」で夕方7時以降は、何も食べられません。変更と 混乱防止 同じカテゴリに属する製品はできるだけ頻繁に変更する必要があります。これは、故障を避け、食事の快適さを高めるのに役立ちます。
「ダイエット・フォーエバー」：カロリーのおおよその計算
おおよその栄養計画はこれかもしれません。
1.水の摂取。
2.フルーツの朝食：300グラムのバナナ（270 kcal）。
3. 2回目の朝食：ハーブ入りのパン（150 kcal）70グラム（2スライス）。
4.昼食：300グラムの新鮮なキャベツ、7グラムの植物油（茶asp）、100グラムのゆでた七面鳥（340 kcal）。
5.スナック：スプーン（55グラム）の蜂蜜とハーブティー-170 kcal。
6.夕食：無脂肪カッテージチーズ100グラム、グレープフルーツ250グラム（170 kcal）。
7. 1日の総カロリー摂取量は1100 kcalです。
「永遠にダイエット」を試みた女性のレビューは、その効果を明確に示しています。最も重要なことは、動きベクトルを基礎として設定することです。なぜなら、独創的なものはすべて本当にシンプルだからです。他のすべてが続きます。
「永遠にダイエット」：どのくらいの期間適用しますか？
ダイエットを終了する必要はありません。いつでも通常の食事に切り替えることができます。唯一の問題は、別の食事療法を遵守しないことです。重度、消化管の破壊が起こる可能性があります。しかし、十分な量の植物繊維、水、高品質のタンパク質、ビタミンが体内に侵入し続けると、混合食への移行は目立たなくなります。
ダイエットは非常に柔軟です。減量中の女性は、カロリー回廊の個々の計算に基づいて食事を変えることができます。実際、提案されている「ダイエットフォーエバー」は、満腹感だけでなく健康をもたらす健康的な食事のおおよその食事です。
