Tina Kandelakiは、アクティブなライフスタイルを持つ人が太ってはいけないことに同意しません。
「はい、私は有名なジャーナリスト、有名人、レストランのオーナー、作家、そしてApostol会社のプロデューサー、共同オーナーです。そして私は絶えず動いていますが、これは私が過剰体重に脅かされていないという意味ではありません」私が今日誇りに思うことができるのは、絶え間ない仕事の結果です。」
カンデラキは、あなたが自分自身の面倒を見ないで「輪」で円を包むならば、あなたは一晩中檻の中で戯れる、ハムスターのような美しい姿を見ることはないでしょう。さらに、仕事のプロセスや余暇を整理するスキルの欠如から生じるストレスは、うつ病につながります。それは私たちがよく働くこと、私たちは時々食べるものですが、それでもPlisetskysにとって私たちはカバを白鳥にするのが好きです。
緑豊かから汲み上げまで
「私はバレリーナになる必要はありません。その種ではありません」とティナは笑います。 Kandelakiは、猫の小さなTinatinが短いスカートを着ることを夢見ていた時代を忘れていたため、彼女のセクシュアリティを疑いません。ティナは完全だが知的な子供でした。懐中電灯で武装し、毛布で覆われて、彼女は本の上で遅くまで起きた。女の子らしい作品から判断すると、Kandelakiは読むだけでなく、夜の隠れ家の下でも食べました。
しかし、今日、ティナは精神的な能力として喜んで自分の体を示しています。ファンは常にジムで汲み上げて、新しいselfieスターを楽しんでいます。
他の人々の生活の観察者の中には、ティナがスポーツのユニフォームを着る方法を知らない、と激怒していると言う人もいます。実際、プレゼンターはズボンやショートパンツをほとんどおへそに引き上げることを好み、彼女が以下の女の子のようであることを皆に示しています。カンデラキさえ裸で遊ぶという申し出を拒絶しなかった、しかし誰も彼女の緊張した体を本当に楽しむことができなかった、紙は無秩序に隠されて噛んだ。
ダイエット「2009年の女性たち」
敵はティナを無礼な、力に飢えた広報部長だと考えていますが、すべてにもかかわらず、彼女は成功しています。彼女のおかげで、IronはKandelakiの人生の成功を達成するのを助けてくれました。この女性は、体重を減らすために、たくさんの食事を試しました。彼女はりんごと無塩のお粥、そばだけを食べ、脂肪分の多い、甘い、小麦粉の食べ物を完全に拒否しました。
Tinatinは特にDukanの食事療法、有能な食事療法でLopesとPenelope Cruzを征服したフランス人医師に関係していました、そしてその後者は自分自身が似ていると考えます。 「最初の7日間は、私はひどい気分になりました」とティナは認めます。「それから私は蛾のようにひらひらと動いていました。ピエールは本当に天才です」。
食事療法は4段階から成っています：
- "攻撃" - いくつかのタンパク質製品の使用、期間を意味します - 1週間。
- "クルーズ" - タンパク質の日数はタンパク質 - 野菜、期間 - 1エキストラキログラムの排出のための7日間に置き換えられます。
- 「圧密」 - フェーズの持続時間は失われたキログラムの数に依存します。ここで、タンパク質と野菜を除いて、1 kg = 10日、それはいくつかの果物と澱粉含有製品の一部を食べることが許されます。週に2回、あなたは高カロリーの食べ物で「休日」を手配することができます。
- 「安定化」 - 通常の食事に戻り、1回/ 7日でタンパク質食品のみを食べる必要があります。
注意：Dukanの食事にこだわり、一日を通して水約2リットルを飲むことを忘れないでください。毎日大麦ふすまを食べてください（1.5大さじ1杯から始めて、小さじ1杯分ずつ増やしてください）。 -30分
それはフランス人によって許可された成分だけからオリジナルの料理を発明するのは面倒だったのでティナは彼女が長い間タンパク質の食事療法の上に座ることができなかったと認めました。私はスーツケースで特別な商品のセットを注文しなければなりませんでした。配達された食物は美味しく、様々で、そして皿のカロリー量は厳密に栄養士によって計算されました。
しかし、Kandelaki（グルジア料理のTinatinレストランのオーナーであり、料理が上手な人）は、いつも誰かが調理済みの食べ物を食べたくはありませんでした。個人的にカロリーを計算することは、Dukanでダイエットするよりもさらに面倒なので、Tinaは再びジョージ王朝のフィギュアスケート選手にとって最適な食事を探していました。
美しさの秘密の開示
カンデラキは後退することに慣れていなかったので、彼女はまだ試行錯誤を通して真実に達しました - 「女性は食事療法を必要としません - 彼女は健康でバランスの取れた食事療法を必要とします」。ティナはジャンクフードを拒否し、コーヒーを飲むのをやめて緑茶に変えました。そしてTinatinは決して食べ過ぎないようにします。
カンデラキ氏は、「女の子は食事だけではなく、体を守るべきだ」と語った。ティナはなぜ女性が飢えているのか理解していませんが、彼らはまったく訓練を受けていません。リーダーは走ることなしに自分のことを考えず、シミュレーターで練習し、ロープでジャンプし、ストレッチをし、プレスを振って、バーベルを持ち上げ、エアロビクス、水泳、スノーボードを愛し、そしてダンスをします。
Tinatinはまた魅力的であるために、あなたが養生法を遵守し、悪い習慣を諦め（Kandelakiが飲んだり喫煙したりしない）、肌や髪を気にし、気持ちよく臭いをし、自分を愛する必要があります。
Tinatinファンのために
ティナは皆が彼女になる手助けをする準備ができていて、彼女の創造と知り合いになることを申し出ます - 「ティナ・カンデラキ、または美のデザイナーになるために」この本を読んだ女性たちは2つのカテゴリーに分けられます。最初のものは正しい生活様式と内的状態についての多くの有用な情報、食事療法、運動、美についてです。他の人たちは、この「平凡な読書問題」は道徳的なものでぎゅうぎゅう詰めされており、貴重な勧告を含んでいないと信じています。読者が同意した唯一のことは、本が美しいイラストを引き付けることができるという事実でした。
