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アメリカの科学者たちは確信しています：瞑想は人体に非常に有益な効果をもたらします。わずか25分の毎日の運動がストレスの外部症状を克服することができることがわかった。
実験には18〜35歳の66人が参加した。最初のグループでは、ボランティアは様々な呼吸技術を使って3日間瞑想し、2番目のグループでは何日も詩を勉強しました。
それからボランティアはストレスのレベルを決定するために調べられました。統制の教訓として、報告すること、あるいは科学委員会が存在する場合には複雑な方程式を解くことが提案された。実験中、参加者はストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを測定しました。彼らによると、最初のグループの参加者は非常に落ち着いていると感じたという事実にもかかわらず、彼らのコルチゾールのレベルはまだかなり高かった。おそらく理由は科学者が小さすぎるグループを採点したことです。そうかもしれませんが、ヨガのエクササイズは全体としての生物の働きに良い効果をもたらします。
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