時々、たった1日で、他の同様にユニークな日が何日も重ねられて、多くの人が体重を減らすことを意味します。それは、マギーの食事、その主な規則、および食事計画の複雑さについてです。
今週のマギー食の減量に関する科学的説明
マギーの高タンパク食は、鶏の胸肉などの古典的なタンパク製品の使用を必要としません。主なものはカッテージチーズまたは卵です。
それらに基づいた特別な食事は、あなたが満腹感を感じることを可能にしますが、同時に身体活動を非常に助長する活力と軽さを維持します。
スポーツと組み合わせたプロテインフードは、適切な場所で体に美しい安らぎを与えるのに役立ちます。
脂肪と炭水化物が不足している簡単に消化可能な栄養タンパク質は、筋肉組織の完全性を維持しながら、以前に蓄積された蓄え（脂肪沈着）を消費するために代謝を再構築できる優れた基本要素として機能します。
エネルギーを生成する方法を変換するこのプロセスはすぐに発生します-グルコース（炭水化物）を身体から奪ってから1日後、体重減少が始まります。
減量のためにマギーの食事の週について知っておくべきこと
Maggiダイエットの標準的な期間は7日間です。そのため、体重を減らすことができます（約3〜5 kg）。さらに、それらがなければ、体重は通常の制限内で呼び出すことができ、間違いなく彼らの復帰を心配することはできません。
体重を減らすこの方法では、変更や脱落は許可されません。つまり、パイは1回も食事の時間移動も許可されません（通常3回ですが、より簡単な場合は、配給は5人分に分割できます）。就寝前）そして、一日に1.5〜2リットルの水分を十分に飲むようにしてください。
1週間の減量のためのマギーダイエットは、アレルギー反応の傾向がある人にはお勧めしません。この点で、その主な製品は特定の危険を表すためです-過剰に摂取すると、卵、柑橘類、カゼインに対するアレルギーの典型的な症状の多くを引き起こす可能性があります
この減量方法が禁忌である他のケースを考慮する価値があります：
•高血圧または低血圧。
•消化管の深刻な障害（タンパク質食品は消化を遅くし、便秘を促進します）。
•心血管系の病気。
•慢性腎臓病。
減量のためのMaggiダイエットの1週間は短期間であり、その結果からビタミンとミネラルの複合体を摂取することさえできません-彼らは実際に開発する時間がないでしょう、それはあなた自身に完全な食事を提供することです。
そして、マギーからそれへの移行には6-10日かかります-揚げ物はなく、炭水化物は好ましい複合体（例えば穀物）であり、単純なものは果物、蜂蜜であり、クッキーではありません。
カッテージチーズ付きのMaggiのバージョンを選択すると、肌、髪、爪の状態の改善に期待できます-結局のところ、この製品はカルシウムが豊富であり、有害な物質を身体から浄化するのにも役立ちます。
ダイエットマギーで体重を減らすために一週間食べるもの
鶏肉とウズラの卵は有用な性質がほぼ同等であり、それらの主なものは-新鮮で、パッケージに「ダイエット」と書かれている必要があります-すなわち、鳥がそれらを取った日から7日以内に販売されます。
また、マギーの亜種の1つに含まれる卵は大量に吸収されるため、卵料理の中にはおいしいものがたくさんあることを知っておくと便利です。
•ポーチドエッグ-さまざまなサラダとトースト。
•フリッタータ-好きなだけ野菜を食べることができます。
•croc-madam-もちろん、ハムはチキンスライスに置き換える必要がありますが、それでも美味しいです。
•オルシーニの卵-卵黄はホイッププロテインのエアクッションで焼かれます。
卵の食事では、カードを使用した主な製品は望ましくなく、カードでは卵と混ぜることができます（少しずつ）。
最高の製品は、カッテージチーズの3-5％の脂肪であり、ゼロではありません（事実、脂肪なしでは体は存在できず、プロテインミルクフードから摂取する方が効果的です。
豆腐は食欲で食べる必要がありますが、朝食には200g以上必要です。
これら2つの主要な要素に付随する製品については、それらのリストは次のように表すことができます。
乳製品：
•低脂肪チーズ（最大20％）;
•ケフィア1％脂肪。
•ヨーグルト。
肉：
•鶏肉;
•七面鳥;
•ウズラ。
•海魚（白身の肉付き）。
他の種類の肉は忘れて、カットするときは鶏肉の切り身から脂肪と皮を注意深く取り除いてください。
果実と果実：
•グレープフルーツ、オレンジ、マンダリン。
•青リンゴ;
•sim。
•キウイ;
•パイナップル。
•プラム。
•アプリコット。
•アボカド。
•ナシ。
•チェリー;
•ブルーベリー。
•ブラックベリー。
•ラズベリー。
マンゴー、バナナ、ブドウ、すべてドライフルーツは食べられません。柑橘系の果物や果実は終日食べられ、残りは朝食の15〜30分前に吸収されることが推奨されます。
野菜：
•ズッキーニ。
•タマネギ。
•緑;
•ほうれん草。
•きゅうり。
•大根。
•フダンソウ。
•トマト。
•ニンニク。
キャベツからは、ブロッコリー、カリフラワー、赤キャベツだけを食べた方が良いです。インゲンマメからは、ジャガイモは食べられません。
以下も使用できます。
•ライ麦または全粒粉パンの乾燥スライス（既製のクリスプブレッドやクラッカーも使用できます）。
•きのこ（できればシャンピニオン）;
•料理の味を改善する添加物-塩、バルサミコ酢、醤油、コショウ、ジュニパーベリー、プロヴァンスのハーブ。
•黒と緑茶、高品質のブラックコーヒー。
飲み物について言えば、アメリカの栄養士は、体重を減らすために、マギーの食事でチコリとダイエットコーラを週に少し飲ませることが多いことは注目に値します。
しかし、多くの食事で承認されている穀物は忘れられなければなりません。
すべてを水で煮込んで蒸し、煮て、オーブンで焼くことができます（しかし、食欲をそそる地殻のグリルではできません！）。
Maggi Egg Slimming Weekly Diet Menu
初日
朝食-ポーチドエッグ、ほうれん草の煮込み（おろしチーズと混ぜて提供）、トースト、グレープフルーツ。
ランチ-ブロッコリーと卵入りチキンスープ、ゆでチキンソース（マッシュフレッシュトマト、オリーブオイル、ハーブ、ニンニク、おろしチーズ）
ディナー-ズッキーニで焼いた魚、豆腐チーズ、フルーツサラダ。
二日目
朝食-ゆで卵、アボカド、リンゴ、ねぎ、オリーブオイル、オレンジのサラダ。
ランチ-パイナップル、マンゴー、グレープフルーツのサラダ、ほうれん草のスープ、チーズとゆで卵、壮大なオムレツ、トースト。
ディナー-鍋に野菜を入れた七面鳥、ベリーとヤギのチーズを詰めた焼きりんご。
三日目
朝食-鍋に野菜と卵のオムレツ、チーズとトースト、オレンジ。
昼食-鶏肉のスープ、クラッカー、野菜の煮込み、焼きりんご。
ディナー-フリッタータ、ヨーグルトとフルーツサラダ。
4日目
朝食-オルシーニの卵、焼きカボチャとシナモンのサラダ、リンゴとヨーグルト、グレープフルーツ。
ランチ-新鮮なトマトとハーブのソースで煮込んだ魚のケーキ、チーズとトースト。
夕食-ポーチドエッグと焼き野菜（ナス、トマト、ニンジン、ピーマン）の盛り合わせ、チーズとトースト。
5日目
朝食-オーブンの卵、オーブンの野菜のパテ、グレープフルーツの壮大なオムレツ。
ランチ-マッシュカリフラワースープ、トーストチーズ、コールスロー、ニンジン、アップルサラダ。
夕食-ゆで卵、トマトとヨーグルトのキュウリサラダ、オーブンで焼いた鶏肉と野菜。
6日目
朝食-ゆで卵、チーズとハーブトマト、オレンジで焼いた。
ランチ-マッシュルームスープのピューレ、マッシュルームと鶏肉の煮込み（調理の最後に、溶き卵とおろしチーズでたたきます）。
夕食-蒸し魚、オリーブオイルと醤油のドレッシングを添えた新鮮な野菜のサラダ。
7日目
朝食-ケフィアとマッシュポテトの焼きナシ、オレンジでホイップした生卵のカクテル。
ランチ-パンプキンスープのピューレ、野菜のチキンシチュー（カレーとヨーグルトのマリネ）。
フリットディナー、チーズトースト、フルーツサラダ。
ダイエットマギーで体重を減らすための1週間のカードメニュー
初日
朝食-フルーツとヨーグルトのスライスを含むカッテージチーズ、チーズとトースト。
ランチ-ヨーグルトとベリーのピューレのソースにカッテージチーズとほうれん草のチキンdump子、きゅうりとハーブのサラダ、ポーチドエッグ（オリーブオイルと醤油）、焼きりんご。
ディナー-にんじんとインゲン、焼きズッキーニ、トースト、カッテージチーズ、ブルーベリーゼリーを入れた鍋で七面鳥。
二日目
朝食-ハーブとチーズ、グレープフルーツ入りの無糖カッテージチーズのキャセロール。
夕食-耳、キノコを詰めたウズラ、ゆで卵、キャベツの煮込み、焼きカボチャ、シナモン添え。
ディナー-蒸し鶏の胸肉、コールスロー、ニンジン、リンゴのサラダ、カッテージチーズと洋ナシのヨーグルトとグリーンソース添え。
三日目
朝食-ベリー、ケフィア、レタスロール、焼き野菜（カボチャ、ナス、カリフラワー）とチーズのカッテージチーズ。
ランチ-チキンストックの野菜スープ、カッテージチーズのフルーツサラダ。
ディナー-壮大な卵のオムレツ、野菜の煮込み、焼き鳥（オレンジジュースと醤油でマリネ）、カッテージチーズとハーブのトースト。
4日目
朝食-カッテージチーズ、ハーブとヨーグルト、トースト、焼きピーマンのサラダ、トマト、キュウリ、リコッタチーズ、ヨーグルトとニンニクのドレッシング、グレープフルーツ。
昼食-鶏肉ミートボール入りのインゲン豆のスープ、カッテージチーズのカボチャのキャセロール、チーズのトースト。
ディナー-七面鳥のシチューと野菜、カッテージチーズのデザート、溶き卵白（焼き桃と梨のマッシュポテト）
5日目
朝食-カッテージチーズと卵のオムレツ、ゆでたインゲンのサラダ、チキンと焼きカボチャ。
ランチ-冷たいトマトスープ、スチームチキンカツレツ、ニンジン入りナスロール、チーズ、ニンニク。
ディナー-チキンスープ、トースト、トマトと豆腐のサラダ、カッテージチーズ、ベリーゼリー。
6日目
朝食-カッテージチーズ、ヨーグルト、ゆで卵とリンゴのアボカドサラダ。
ランチ-魚のスープ、焼きたてのチキンと新鮮野菜のサラダ、洋ナシのデザート（生卵、カッテージチーズと焼きたての桃でwithられたもの）。
ディナー-焼きチキン、チーズ、野菜（オリーブオイルとトマトで煮込んだピーマン）、カッテージチーズ、グレープフルーツの冷たいサンドイッチ。
7日目
朝食-フルーツとヨーグルトのスライスが入ったカッテージチーズ、チキン、セロリ、桃、リンゴのサラダ。
昼食-ケフィアのオクローシカ、野菜と七面鳥のシチュー。
ディナー-野菜とチーズ、トースト、オレンジのカッテージチーズのキャセロール。
