どんな妊婦も美しい！しかし、赤ちゃんがすでにこの光を見たとき、余分な体重が見つかることが多く、若い母親は太くてい感じがし始めます。
太りすぎは「鐘」です。私たちが固執することに慣れている問題を解決する時です。多くの女性にとって、妊娠と出産の後に余分な体重が現れ、誰もがすぐにそれらを取り除くことができるわけではありません。しかし、動揺することはそれだけの価値はありませんし、それ以上に恐ろしくなります。現在の状況を理解するために一緒に試してみましょう。
過剰体重の予防策として、内分泌疾患の可能性を排除するために、健康診断を受けることをお勧めします。そして、それから初めて、あなたは減量に直接進むことができます。
妊娠中や授乳中、ホルモンの状態に変化があると、女性の体は脂肪の蓄積に「同調」しているように見えます。赤ちゃんは毎日食物を提供される必要があるため、これは自然な生理学的プロセスです。
食事から削除するか、最小限に抑える方が良いもの：
-甘いジュースと炭酸飲料、
-お菓子
-プレミアム小麦粉の製品、
-脂肪の多い肉、
-ソーセージ、ソーセージ、その他の半製品。
妊娠中の女性の食事に追加する必要があるもの：
-海の魚と魚介類、
-ドライフルーツ
-全粒粉からの酵母を含まないペストリー、
-さまざまな穀物：パールオオムギ、ソバ、キビなど
-絞りたてのジュース、
-緑。
将来の本能は、種としての人の生存に関与する将来の母親から目覚めます。彼は、女性が自分自身と赤ちゃんのために食料の独立した供給を絶えず「運ぶ」ために、女性が緊急事態、空腹に備える必要があります。
原則として、母親が母乳育児を終了してから約1年後に、これらの「蓄え」を取り除き、以前の体重に戻すことができます。
しかし、体重減少は得られるほど簡単で目立たない-特にストレスの多い出来事の中で妊娠と出産が起こった場合には。
本当の困難に直面しない限り、それらを克服することは困難です。つまり、「付着した」キログラムを取り除くことは不可能です。
あなたへのそのようなアドバイス：あなたを閉じ込めないで、4つの壁に腰を下ろさないでください、忠実のために、過剰な重さで「覆われる」。
「隠蔽」しようとしている問題に注意を払い、自分で問題を定式化し、解決策を検討してください。
あなたの新しい人生の探索を始めましょう。結局のところ、赤ちゃんの誕生で、あなた自身が生まれました-母親のように。
