私たちが飲むものは、最も直接的に私たちの健康と幸福に反映されます。常に健康的なライフスタイルに関連付けられている飲み物でも、体に害を及ぼす可能性があります。
ジュース
私たちは購入したジュースとネクターについて話している。したがって、完全なリンゴビタミンの代わりに、砂糖含有量の高い着色水しかほとんど得られません。あなたがジュースを飲みたい場合-新鮮な絞りたての自然！しかし、新鮮なジュースの過剰摂取は胃の健康に悪影響を与える可能性があることを忘れないでください。そのため、心のこもった朝食の後は、1日1杯に制限する必要があります。
コーヒーカクテル
たくさんの牛乳、たくさんの砂糖。このような「活力のチャージ」には、500カロリー以上が含まれる場合があります。あなたの体により多くのエネルギーを与えたいなら、そのような「爆弾」ではなく通常のコーヒーを選んでください。そうでなければ、カフェインの正しい部分の代わりに、あなたは砂糖と脂肪の膨大な量だけを得ることができます。
シトロ
メーカーはビタミンを追加してから、天然染料と香味料のみの使用について声明を出します。しかし、ほとんどの場合、シトロには人工添加物が含まれています。それでもこの子供の頃の飲み物を試してみたい場合は、ラベルを注意深く読み、より自然な成分を含むものを選択してください。
ダイエットコーラ
この飲み物にはカロリーが含まれていませんが、その利点もありません。食事中に定期的に水やお茶をこの製品に置き換えると、必要な微量元素が体から奪われる危険があります。夢中にならないでください。
甘いアルコールカクテル
簡単な事実：このようなカクテルの1杯には、最大800カロリーを含めることができます。ラム酒の1つの「ショット」-8倍少ない。身体に対する二重犯罪：アルコールで身体を傷つけるだけでなく、空のカロリーを「ポンピング」します。
レモネード
レモネードは、自家製でない場合にのみ、「液体キャンディー」です。 6杯の砂糖が入っていることがわかっていたら、お茶を飲みますか？一見無害な飲み物に含まれるこの有害な炭水化物の濃度です。キッチンでこの飲み物を準備してください。
エネルギードリンク
はい、そうです-カフェインは、仕事がたくさんあり、眠りたいときに役立ちます。しかし、1つのカクテルに含まれるのは人間ではなく、同じ用量の砂糖で味付けされた馬のカフェインです。体は反抗できます。すぐにではないかもしれませんが、このような疑わしい「パワーエンジニア」を定期的に使用すると、逆の効果が得られます。したがって、神経系の害の少ない病原体を選択してください。
フルーツスムージー
それはもっと便利かもしれない-果物のミックス？問題はまだ同じです：砂糖の過剰。ほとんどのレシピでは、これらのカクテルにはアイスクリームが含まれており、空のカロリーが請求されます。また、これに有用な「フルーツ」カロリーを追加すると、このカクテルのカロリー量は「ロールオーバー」します。
