ビタミンカクテルの利点は長い間知られています。メロンのスムージーは、おいしい甘い果物を最大限に活用する最も簡単な方法の1つです。調理は簡単で、味は毎日多様化できます。
飲み物は非常に濃厚で栄養価が高い。いくつかの果物、野菜、ハーブ、種子、ナッツ、蜂蜜、砂糖、ベリーを追加できます。メロンのデザートスムージーは、完全に飽和するだけでなく、活力を与えるだけでなく、体重を減らすのにも役立ちます。それは、食べ物と飲み物の中間の位置を占め、ベジタリアンと健康的な栄養で非常に人気があります。
メロンスムージー-一般的な調理原理
メロンのスムージーを本当においしいものにするには、飲み物の準備に適切な果物を選ぶことが重要です。 熟したメロンの選び方：
•色別：明るい黄色または金色。
•密度別：熟した果実に押し付けられると、指の下で目立って提供され、押し込まれます。
•香り：熟したメロンは、新鮮で甘く、認識できる香りを発散します。
胎児に尾がある場合、それは未熟です。メロンを自宅で4〜5日間寝かせれば、状況を修正できます。
メロンからスムージーを作るには、皮をむいて皮をむきます。強力なブレンダーでマッシュポテトを作り、ジュース、ミルク、ケフィアで希釈します。スイカ、梨、桃、きゅうり、レモンはメロンとよく合います。これらすべてを飲み物に追加して、味、食感を調節することができます。
バナナメロンスムージー
とても美味しいのは、メロンと熟したバナナの組み合わせです。このスムージーは栄養価が高く、日中のおやつや軽い夕食に最適です。新鮮な香りと繊細な質感が気分を高め、体はそれをとても気に入っています。
成分
•1ポンドのメロン果肉。
•熟したバナナ2本。
•飲むヨーグルトまたはケフィアを2杯。
調理方法：
メロンの皮をむき、小片に切る。
バナナの皮をむきます。
フルーツをブレンダーに入れ、ヨーグルトを注ぎます。
メロンのスムージーを1〜2分間滑らかになるまでたたきます。
グラスに注ぎ、喜んで栄養価の高いお菓子を飲みましょう。
メロンオレンジスムージー
柑橘系のアロマと特製のオレンジの酸味は、メロンのピューレと非常によく合います。それは気分を改善し、健康を改善する濃厚でおいしいビタミン飲料になります。
成分
•400グラムのメロン果肉。
•不完全なオレンジジュースのグラス。
•ハチミツ大さじ（オプション）。
調理方法：
種から皮をむいたメロンの断片を切り取り、小さな断片に皮をむき、ブレンダーに入れます。
オレンジを半分に切り、ジュースを絞る。
オレンジジュースのグラスをボウルに注ぎます。
3〜4個のアイスキューブを加え、柔らかくて濃い飲み物が得られるまで叩きます。
味をもっと甘くしたい場合は、スプーン1杯の蜂蜜を追加します。
メロン、グレープフルーツ、キュウリのスムージー
このメロンスムージーの組成には、完全に不適合な成分が含まれているようです：キュウリとグレープフルーツ。しかし、それは薄い新鮮でトロピカルな明るいノートを持つ優しい飲み物になります。それは信じられないほど有用であり、免疫系の状態に有益な効果があり、落ち着いて健康的なエネルギーで満たされます。朝または昼食時にこのスムージーを飲んで、強さの高まりを感じてください。
成分
•皮のないメロン1ポンド。
•大きなキュウリ。
•グレープフルーツジュース2杯。
•3〜4枚の新鮮なミントの葉。
•5つのアイスキューブ。
調理方法：
きゅうりを洗い、皮を注意深く取り除き、種子を取り出します。
きゅうりを小さなスライスに切り、ミキサーに入れます。
メロンの皮を切り、きゅうりのように細かく切り、ボウルに入れる。
グレープフルーツの果汁を絞り、ブレンダーに注ぎます。
氷を注ぎ、ミントを入れます。
混合物をピューレ状態にする。このスムージーは厚く、濃いです。
グラスに飲み物を注ぎます。それぞれの底に氷を置くことができます。
バナナとピーチメロンのスムージー
柔らかく熟した桃はメロンのスムージーに最適です。調和のとれた味、心地よい色、柔らかく均一な一貫性-だから、飲み物に恋をすることができます。
成分
•皮をむいたメロン400グラム。
•熟したバナナ2本。
•2つの大きな桃。
•氷（オプション）。
調理方法：
桃から石を取ります。
バナナの皮をむきます。
細かく刻んだ皮をむいたメロン。
フルーツをミキサーに入れてつぶします。
スムージーが厚すぎると思われる場合は、ミネラルウォーターまたは氷を追加します。
メロンとスイカのスムージー
最も夏の「ベリー」の組み合わせは、味、質感、色が興味深いです。スイカとメロンを購入したら、それらから明るい香りと繊細な味のスムージーを作ってみてください。飲み物はリフレッシュ、トーン、疲労を軽減します。
成分
•300グラムのメロン果肉。
•スイカの果肉300グラム。
•スプーン一杯の蜂蜜または砂糖（オプション）。
調理方法：
別々のボウルに、スイカを切り、メロンを皮をむいて皮をむきます。
両方のカップから2つか3つの部分を取っておきます。
蜂蜜または砂糖を入れたミキサーで残りの部分を別々に打ちます。最初にメロンを打ち、次にスイカを打ちます。混ぜないでください！
グラスに半分のメロン果肉を入れます。
次に、スイカの塊を注ぎます。
スイカとメロンの上のスライスの上に置きます。
メロン、イチジク、ブラックカラントから作られた蜂蜜スムージー
異常な味と心地よい食感は、健康的なおいしい飲み物の愛好家にきっとアピールするでしょう。メロンからのそのようなスムージーは、太陽のような匂いがし、夏には、体に多くの健康的なビタミンを与えます。
成分
•300グラムのメロン。
•黒スグリ100グラム。
•3つのイチジク。
•ハチミツの大さじ。
•新鮮なミントの葉2枚。
調理方法：
材料を細かく切ります。
はちみつでブレンダーで果実と果物を打ちます。
スムージーをグラスに注ぎます。
ミントを手でこすり、各グラスに葉を入れます。
シナモンメロンとピーチスムージー
スムージーとメロンにスパイスを追加することで、味を試すことができます。あなたがそれを愛するなら、シナモンはそのような実験によく適しています。チョコレートチップと一緒にすると、健康的な飲み物だけでなく、豪華な夏のデザートになります。
成分
•300グラムのメロン。
•2つのイチジクの桃。
•5つのアイスキューブ。
•小さじ2杯のチョコレートチップ。
•小さじ1/3の挽いたシナモン。
調理方法：
桃をすすぎ、石を取り出します。
メロンをサイコロ。
ブレンダーボウルに氷を投げ込み、アプライアンスの電源を入れて氷片を取得します。
メロンの断片と半分の桃をボウルに入れ、シナモンを加えて、すべてを均一な一貫性に追い込みます。
気団をグラスに広げます。
一人一人にチョコレートチップを飾ります。
削りくず。
メロンとレモンのスムージー
レモンとメロンは味の良い組み合わせです。スムージーは子供と大人に役立ち、免疫システムを強化し、活力と気分を良くします。
成分
•メロン1ポンド。
•ライム。
•レモン;
•粉砂糖または砂糖大さじ3。
•ミントの小枝。
調理方法：
メロンの皮をむき、刻む。
スカルドレモンとライムを沸騰したお湯で、話し合います。
柑橘類のジュースを絞る。
メロンキューブをミキサーボウルに入れ、レモン汁とライムジュースを注ぎます。
洗ったペパーミントを切る。
粉砂糖とペパーミントを入れます。
滑らかで風通しの良い一貫性になるまでホイップします。
グラスに注いでサーブ。
ラズベリーとオレンジのメロンスムージー
オレンジの酸味と蜂蜜の香りによって高められたベリーとメロンの香りの組み合わせは、本当の喜びをもたらします。砕いた氷をスムージーに加えて、暑い夏の日に飲むことができます。この場合、さらに蜂蜜を追加します。
成分
•200グラムのメロン。
•生または冷凍のラズベリーのグラス。
•オレンジ2個。
•大きな蜂蜜の大さじ。
調理方法：
メロンを細かく切り、袋に入れて冷凍庫に1時間半送ります。
オレンジからジュースを絞る。
冷凍メロンとベリーをミキサーに入れます。
蜂蜜とジュースを追加します。
滑らかになるまですべてを打ちます。
グラスの底に氷を入れ、メロンとベリーのスムージーを入れて味をお楽しみください。
キウイとメロンミルクスムージー
このスムージーオプションの心地よい緑色と幻想的な新鮮な味は、間違いなく最も愛されている家族向けドリンクの1つになります。豆乳バニラミルクの代わりに、牛乳を取り、少量のバニラを入れることができます。
成分
•300グラムのメロン。
•4つのキーウィ。
•豆乳の半リットル。
•レモン;
•ミントの葉5枚。
調理方法：
冷凍庫で牛乳を予冷します。
キウイの皮をむきます。
メロンの皮をむき、小さな立方体に切ります。
レモン汁を絞る。
ブレンダーで材料を折りたたみ、約5分間叩きます。
スムージーをグラスに注いでサーブします。
メロンスムージー-ヒントとコツ
メロンは味が中立であるアボカドとよく合います。これらの材料でスムージーを作ってみてください。それは珍しい、非常に甘くないが、一貫性があり、非常に有用であることが判明します。
メロンは驚くほど健康的なベリーです。ビタミン、ミネラル、ペクチン、その他の生物活性物質があり、人体に有益な効果があります。このひょうたんの利点は次のとおりです。
•血液組成を改善する
•ヘモグロビンのレベルを上げます。
•ホルモンレベルと神経系の状態を正常化します。
•ストレスの多い期間を促進します。
•血管をコレステロールから保護し、心血管系を強化します。
•尿路系、腎臓を癒します。
•腸を浄化します。
•消化を改善します。
•駆虫特性を持っています。
メロンのスムージーは手術後の回復に役立ち、アテローム性動脈硬化を防ぎます。男性は効能を回復するのに役立ち、女性には若返りの効果があります。
スムージーを飲むにはもっと楽しかったです。冷蔵庫に入れる前にグラスを冷やすことができます。組成物中の氷は必要なく、風邪を恐れることなく子供に飲み物を与えることができます。
