スイカは偽ベリーであると考えられています。それはカボチャ科に属し、植物学者によれば、カボチャです。カボチャはベリーです！
幅広い抗酸化物質が含まれており、体脂肪と水溶性栄養素（A、E、C、グループB-B1、B2、B6、PP）に重要、重要なミクロおよびマクロ要素（マグネシウム、カリウム、カルシウム、リン、鉄） ）脂肪、炭水化物、タンパク質の含有量が少ないため、健康的な食事製品です。このように使用する場合、夜間にスイカを食べることができるかどうかを知ることが重要です。
スイカのカロリーと組成
スイカのカロリーは、製品100 gあたり38 kcalです。 100 gの製品に含まれているため、低カロリー食品のリストに含まれています。
•炭水化物-8.8 g（うち、グルコース2.4 gおよびフルクトース4.4 g）。
•タンパク質-0.7 g。
•脂肪-0.2 g。
それ以外は繊維と水です。スイカの甘味は、主に果糖によって決まります。
スイカには、強力な抗酸化物質であるリコピンが含まれています。多くの研究により、その抗発がん性が証明されています。
夜にスイカを食べることは可能ですか？また、7月下旬から9月まで続く「スイカの季節」が短いため、誰もが心配しています。この期間中に、硝酸塩で中毒することなく、健康を恐れずに大量に食べることができます。通常の最大日用量は2 kg（760 kcal）です。
スイカの有用な特性
スイカには、健康な人と特定の病状を持つ患者の両方に役立つ多くの薬効成分があります。
1.スイカの果肉には利尿作用と胆汁分泌促進作用があります。尿とともに、毒素、毒素、脂肪、コレステロールが排泄されます。大量の水分を失うと、人の体重は減少します-減量のために食事にスイカが使用されます。
2.食物繊維は腸の機能を改善します：その運動性を高め、便秘を減らします。便秘に苦しむ人々のための穏やかな緩下剤として推薦される。
3.公表されたデータによると、スイカは効力を高め、血液循環を改善し、バイアグラの特性を持っている必須アミノ酸の1つであるアルギニンの含有量により、男性の不妊症にプラスの影響を与えます。
4.それはコレステロール値に影響を及ぼします-スイカを積極的に使用すると、その活発な排泄のためにその量が減少します。
5.マグネシウム含有量が高いため、カリウムは心筋に影響を与え、鉄は貧血を助けます。
ダイエットに欠かせない製品
低カロリーおよび利尿効果-スイカのこれらの特性は、ダイエット食品で広く使用されています。その広範な使用は減量のためです。この場合、人の体重10 kgあたりベリー1 kgの割合で、7時間以上3時間の間隔で食べることをお勧めします。スイカを食べるためのすべての推奨事項を正しく実装すると、毎日の体重減少は約800 g、もちろん-最大10 kgです。禁忌がない場合、示された食事は可能です。そのような大量のスイカを考えると、問題は関連するようになります：夜にスイカを食べることは可能ですか？
栄養士は、夜にスイカを食べることは可能だと信じています。人が寝ているとき、多糖類のより良い同化と毒素の除去があります。制限はほんの一部であり、食事によって確立された制限よりも高くすべきではありません。
夜にスイカを食べることは可能ですか？
ダイエットに従わない人のために夜にスイカを食べることは可能ですか？栄養士も肯定で答えます。原則として、夕方6時以降は、夕食をとることはお勧めしません。そうすることで、臓器やシステムに負担をかけず、体重が過剰にならないようにするためです。しかし、まさにこの時点で、特定のホルモンの働きにより、体は食物を強く要求し始めます。したがって、夕方の空腹の発作をスイカの少量で満たすことをお勧めします。それは、高いグリセミック指数のためにすぐに吸収され、満腹感を生み出します。これにより、有害な食品（揚げ物またはsmoke製）を食べないようにすることができます。さらに、身体からの有害物質の除去が強化されます。
部分の大きさが重要な役割を果たします。スイカをたくさん食べると、利尿作用が顕著になるため眠ることができなくなります。さらに、スイカに含まれる大量の液体により、朝までに腫れが現れます。スイカと一緒に食べられた他の製品、特にsmoke製、塩味、およびアルコール飲料も、むくみに影響します。食べた直後にスイカを飲むときの胃での発酵のプロセスは、胃の健康、不快感の悪化を引き起こします。
含まれるL-アルギニンに関連して、男性の効能を高めるため、夜にはこの目的のためにスイカを食べることをお勧めします。この場合、彼は軽い媚薬の役割を果たします。男性の勃起障害の就寝時に役立ちます。
上記に加えて、スイカは別の必須アミノ酸であるセロトニンに富んでいます。セロトニンは脳に栄養を与え、機能を改善し、外部刺激に対する感受性を低下させ、それによりより良い休息に貢献します。うつ病の人や気分背景が低下している人に特に役立ちます。
禁忌：夜にスイカができない人
しかし、そのような食事は誰にとっても有用ではありません。腎臓病を患っている人には、夜にスイカを食べることができるかどうかという質問に対する否定的な答えが与えられます。妊娠中はお勧めしません。
その他の禁忌は：
•アレルギー性成分に対する個々の不耐性。
•母乳育児;
•前立腺腺腫。
•腎臓に大きな結石が存在する。
•消化管の病理。
•真性糖尿病-2番目のタイプの疾患における高グルコース値の相対的禁忌。
禁忌がない場合は、体重を減らすために、就寝の1〜1.5時間前にスイカをいくつか食べることをお勧めします。これは、遅く寝る人のルールです。早く寝たら、就寝直前にスイカを食べることができます。他の製品が一緒に食べられない限り、最大許容量は1 kgです。糖尿病では、突然の血糖値の急上昇と低下を防ぎ、短時間で強い空腹感を減らすために、スイカを茶色のパンでつかむ必要があります。
スイカを使用した食事に切り替える必要がある場合は、医師に相談し、夜間にスイカを食べることができるかどうかも指定する必要があります。禁忌がない場合、専門家は、この貴重な製品を体にどれだけ使用するか、時計による摂取量の最適な配分方法、正しく食べる方法を教えてくれます。
