思考プロセスの速度、優れた記憶力、注意力、集中力、バランスの取れた状態は、細胞への良好な血液供給、再生に大きく依存しています。このために、ビタミンは脳と記憶のために開発されており、定期的かつ適切な摂取で精神的能力を高め、維持します。身体のそれらの欠如または欠如は、全体としての神経系の状態と、情報を考えて記憶することを可能にするプロセスに悪影響を及ぼします。
メモリ機能の主なコンポーネント
メモリ機能の最適な動作の場合、3つのコンポーネントで構成されます。
1.最初の可能性は、すべての人が誕生から恵まれていることです。
2.記憶の統計的状態は、脳の利用可能な能力の可能性です。研究は、これらの可能性が無限であることを示しています。合計で、人には140億個のニューロンがあり、それらの間の相互作用の数は計算できません。外部および内部の原因は、磁気嵐、身体的および心理的状態、感情、人間の活動など、脳の状態と正常な機能に影響を与えます。
3.記憶訓練は、脳機能を改善するための精神生理学的努力です。体系的な負荷により、記憶力が向上し、精神能力と思考速度が大幅に向上します。そのような負荷に加えて、脳と記憶のためのビタミンがあり、トレーニングと組み合わせることで高い結果につながります。
記憶を改善するために必要なビタミン
いくつかの研究の結果によると、脳活動の衰弱は、成人の記憶のためのビタミンの不足が原因で90％のケースで発生しています。それらの必要量を食品だけで補充することは不可能です。
多くの研究が、どのビタミンが記憶を改善するために必要であるかを示しました。それらの中で最も有用なのはグループBの代表者です。注意と思考を高めることに加えて、それらは神経系に有益な効果があります。高負荷時には、これらのビタミンは抗酸化物質であり、酸素によるニューロンの濃縮に間接的に関与することにより脳細胞を保護し、それにより老化プロセスを大幅に遅くします。ビタミン欠乏症では、嗜眠、眠気、緊張、記憶喪失、集中力の低下が起こります。
チアミン（B1）
チアミン（B1）-記憶のプロセスに影響を与え、高レベルの認知プロセスを維持します。その不足またはビタミン不足により、尿酸の蓄積が発生し、脳の機能を損ない、身体的および精神的な衰弱、物忘れ、疲労、および抑うつ状態をもたらします。チアミンは協調を改善し、不安を和らげ、慢性疲労を治療します。
リボフラビン（B2）
リボフラビン（B2）-精神プロセスを加速します。体にエネルギーを供給するのに関与しているため、高い精神的ストレスには特に必要です。精神的ストレス時の頭痛の出現を防ぎます。その欠乏は、傷の治癒の遅れ、一般的な衰弱につながります。
ニコチン酸（B3）
ニコチン酸（B3、またはPP）-神経細胞のエネルギーの合成に関与し、間接的に記憶の状態を改善し、記憶のプロセスを最適化し、濃縮プロセスに貢献します。ニコチン酸の欠乏、片頭痛、めまい、不眠症が発生し、ビタミン欠乏症である-認知症、意識喪失。
パントテン酸カルシウム（B5）
パントテン酸カルシウム（B5）-ニューロンのインパルスの伝達に関与し、長期記憶を刺激し、アルコールとニコチンの悪影響から細胞を保護します。それは大人のためのビタミンの1つです。その欠乏は、思考の無気力、記憶の「失敗」、急速な疲労、抑うつ気分につながります。
ピリドキシン（B6）
ピリドキシン（B6）-知的能力を高め、脳反応を促進し、脳細胞を損傷から保護し、過敏性と無関心を軽減します。ピリドキシン欠乏症は、記憶力、夜間けいれん、精神病の著しい減少によって現れます。
葉酸（B9）
葉酸（B9）-中枢神経系の興奮と抑制の過程で、脳にとって重要なアミノ酸（トリプトファン、グリシン、チロシン）の合成に関与します。暗記と思考速度に影響を与え、不眠症と疲労を軽減します。その欠乏は、細胞分裂（主に腸と脳で）、記憶障害、貧血、消化不良、睡眠の抑制につながります。
シアノコバラミン（B12）
シアノコバラミン（B12）-毎日の身体活動、睡眠から覚醒状態への移行、およびその逆を提供します。彼のレベルが高ければ高いほど、人は朝早く目を覚まし、他の時間帯によりよく適応します。シアノコバラミンのビタミン欠乏症は、高齢者の記憶の「喪失」を引き起こし、老人性認知症の一般的な原因です。
アスコルビン酸（C）
アスコルビン酸（C）-最も強力な抗酸化物質の1つで、精神的および肉体的ストレスから身体を保護し、ビタミンBの吸収と吸収を促進し、ニューロンのミエリン鞘を強化します。脳内の神経伝達物質を維持するために不可欠です。
カルシフェロール（D）
カルシフェロール（D）-強力な抗酸化物質も指します。その主なタスクは、脳の活動を維持することです。それは脳腫瘍の発生を防ぎます。ビタミン欠乏症は、睡眠障害、無関心、食欲不振、視力低下、および皮膚疾患の発症につながります。
酢酸トコフェロール（E）
酢酸トコフェロール（E）は、血管壁を強化する強力な抗酸化剤であり、それにより脳細胞への血液供給と酸素供給を改善し、アルツハイマー病の発症を防ぎます。ビタミン欠乏症は、情報、攻撃性、過敏性、鋭い気分変動の不十分な知覚につながります。
ビタミンP
ビタミンP（バイオフラボノイド）は、壁を強化することで脳の毛細血管の微小循環を改善し、間接的に脳の出血を防ぎ、抗酸化物質として、攻撃的なフリーラジカルの有害な影響から脳細胞を保護します。
大人の記憶に必要なビタミン
記憶を改善するためにどのビタミンが必要か、それぞれの場合、神経科医またはセラピストが助言します。一般的な状態に効果的に影響し、主に記憶を改善する脳の認知機能を大幅に改善する多くのマルチビタミン製剤があります。これらは次のとおりです。
1. Vitrum Memori-ビタミン（B1、B2、B6、C）と亜鉛の複合体は、脳循環を改善し、それによってすべての脳機能を改善します。禁忌があります：12歳までの年齢、妊娠。
2. B-複合体-グループBのすべてのビタミンが含まれています。12歳以上の妊娠中の子供には禁忌です。
3.ニューロストロング（ロシア）-ビタミンB1、B3、B6、L-グルタミン酸、植物アダプトゲンが含まれています。この薬は、脳卒中からの回復のために、神経系の強化、微小循環循環障害の予防に効果的です。
4. Memori Raise（ロシア）には、ビタミンB（ビタミン8）、マクロ要素（カルシウム、リン）、最も重要なアミノ酸（6）、植物抽出物-脳を刺激するアダプトゲンのほぼ全体が含まれています。集中力を高め、記憶力を向上させます。
5.スープラジン-代謝プロセスに効果的に作用し、記憶力、知能を向上させ、思考速度を向上させるマルチビタミン製剤。
6. Complivit-11のビタミンと8のミネラルが含まれています。これは、精神的ストレス時の記憶を強化し、精神的-身体的状態を改善するために使用されます。
記憶力を改善するためにマルチビタミンを服用し始めると、それらは適応症に加えて、禁忌と重篤な副作用がある薬であることを覚えておく必要があります。薬局チェーンの多様性を考えると、高効率のために、それぞれの場合に最適な複合体を任命する専門家に相談する必要があります。
