科学者：最も効果的な食事を決定しました

デンマークの科学者は、栄養の分野で最大の研究を実施しています。この研究の目的は、最高の食事を特定することでした。科学者たちは結果を受け取った後、たんぱく質が豊富な食事だけが減量に最も効果的だと判断しました。

実験グループには、大人1000人と子供800人の700以上の家族が含まれていました。この研究の費用は1500万ユーロ以上でした。

研究は次のとおりでした。

太りすぎの成人はダイエット中（低タンパク質、高および低グリセミック指数の低タンパク質、および同様の高タンパク質ダイエット）で、1日あたり800カロリーを消費し、10 kg以上を失いました。

この研究の結果によると、低グリセミック指数の低タンパク質食が最も効果的であることが判明しました。太りすぎの人の割合は20％減少しました。最も効果の低い食事は最も効果が低いことが判明し、その結果、実験の参加者の1％だけが体重を減らしました。

子どもたちはほぼ同じ結果を示しました。低グリセミック指数の低タンパク食を摂取している子どもたちの約15％は、大幅に体重を減らすことができました。

したがって、最も効果的な食事は、適度な量の低脂肪肉、牛乳、豆類を含む食事です。同時に、白パンと米の消費を減らすことをお勧めします。

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