世界中の何百万人もの人々が毎日、高価なビタミンを摂取し、あらゆる種類のハーブ煎じ薬を飲み、特別な食物を食べ、インフルエンザや風邪から身を守り、免疫システムを強化するために他の多くの手段を使用しています。ウィスコンシン大学マディソン校のアメリカ人研究者は、感染症、すなわち瞑想、または少なくとも早歩きやジョギングなどの単純なスポーツ運動に対処するためのいくつかのはるかに効果的かつ経済的な方法をすぐに発見しました。
科学者の結論は、149人が参加して米国で実施された新しい研究の結果に基づいています。それらはすべて3つのグループに分けられました。最初の人は毎日、2番目の人は同じ頻度でジョギングをしなければなりませんでしたが、3番目のグループのタスクは、指定された時間中に瞑想を含むスポーツや予防運動に絶対に頼らないことでした。これらの規則は8か月間（9月から3月まで）参加者によって観察され、その間、科学者は自分の健康を監視しました。
研究の終わりに、専門家は、1日数分間瞑想を実践した人は、何もしなかった人と比較して、インフルエンザや風邪などの感染症を発症する可能性が平均で76％低いことを発見しました。毎日小さなジョギングを行った参加者は、3番目のグループよりも同様の「冬の病気」への曝露が48％少なかった。
そのため、専門家は瞑想と小学校の運動の利点を証明することができました。家庭医学の教授であるブルース・バレット博士は、彼の報告書で、実験の枠組みの中で、少なくとも少しの時間をかけてタスクを達成するために費やした人々の生物が、第3グループの相手の生物よりもはるかに速く感染症に対処したことを指摘しました。ところで、ウィスコンシン大学マディソン校の科学者が実施した最近の研究によると、瞑想はあなたの気分を高め、ストレスを軽減する素晴らしい方法でもあります。
コメント
