朝食前の運動は体型にとってより有益です

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その日の最初の食事の前に運動することは、体重を減らし、食事をより効果的にするのに役立ちます。空腹時の運動は、より多くのカロリーを消費し、ウエストの余分な数センチメートルをすばやく取り除くことができるだけでなく、コレステロールが動脈を詰まらせるリスクも減らします。

もちろん、一般的な運動の利点は一般に誰にでも知られています。しかし、多くの人々は、いつそれを行うべきか、つまり朝食の前か後かを正確に知りませんでした。

グラスゴー大学の研究者であるジェイソン・ギル博士は、身体は空腹時の肉体労働のための「内部エネルギー」の蓄えだけに頼っており、食べたカロリーだけでなく燃焼させていると言います。「朝食前に運動することが体重を減らすのに役立つと人々が言うとき、彼らは本当にそれが助けることを意味する」と彼は言った。そして彼の声明は根拠のないものとはほど遠い。

研究所「心血管医学」にある彼の研究室で、彼は被験者のグループを組み立て、数日間彼らに食事を与え、必要なテストと分析を行いました。初日、被験者は単に食べ物と楽しい仲間を楽しんだ。後半では、彼らは朝食前に元気な散歩に送られ、残りの半分は追いかけに送られました。

その後のテストの結果は明らかでした。食べる前に走ろうと決めた人は、朝食後の運動を好んだ人よりも33％多くカロリーを消費しました。血中のコレステロール値も低下したため、心臓にとって非常に有益です。

ギル博士は、朝食前の長時間のワークアウトが害を与えたり、疲労につながるとは考えていません。実際、午前中、私たちの体は少なくとも90分間は自然にエネルギーを蓄えており、これは2時間の積極的な運動です。

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