レモンダイエット-説明と一般原則
レモンダイエットは、体重を減らすためのシンプルで手頃な価格の手段です。これにより、食事に深刻な制限をかけることなく、余分な体重を取り除くことができます。それは、ジュース、果肉、皮の形で使用される多数のレモンの毎日の食事への導入に基づいています。
胸焼け発作や潰瘍の発症の危険性があるため、この食事は酸性度の高い人にはカテゴリに適していないことにすぐに注意してください。また、柑橘類にアレルギーのある人は、それを控えるべきです。このような問題がない場合は、安全にレモンダイエットに進むことができます（他のダイエットに参加するときのように、まず医師に相談することを忘れないでください）。
レモンが体型に良いのはなぜですか？まず第一に、それは効果的に体脂肪と戦うことができる大量のビタミンCを含んでいます。それに含まれる酸のために、レモンジュースは脂肪と炭水化物の吸収を遅くし、腸の運動性を改善し、脂肪燃焼プロセスを活性化し、胃液の生産を刺激し、また体重減少に重要であり、身体から有毒物質と老廃物を取り除きます。
このダイエットは、レモンが含まれている場合、厳しい食事制限を提供しないため、通常の食べ物を放棄することが難しいと感じる人に特にアピールします。その本質は簡単です。朝、特定のスキームに従って、特定のスキームに従って温水で希釈されたレモンジュースの使用から始め、日中のすべての食事にレモンを加えます。
レモンに含まれるビタミンCの含有量が高いため、他の人とは異なり、免疫力が低下している春でも、レモンダイエットを観察できます。
レモンダイエット-あなたはどんな食べ物を食べることができますか？
もちろん、レモンダイエットで最も許可されている製品はレモンです。さらに、ジュースの形だけでなく、すりおろしたレモンの皮、サラダ、スープの味付けもできます。レモン果肉もさまざまな料理に加えることができます。
レモンダイエットを観察する場合、1日4〜5回まで摂取できる果物と野菜の使用は大歓迎です。ナッツは、含まれているタンパク質のためにも役立ちます。これは、果物に含まれる糖のレベルを中和するのに役立ちます。肉や魚もタンパク質のソースとして推奨され、調理前にレモン汁を振りかけます。
他のダイエットとは異なり、レモンダイエットは脂肪を含む製品を拒否することを意味するものではありません。脂肪なしでは、体の正常な機能は不可能です。これは、油性魚やナッツなどの多価不飽和脂肪酸を含む製品に特に当てはまります。
レモンダイエット-使用すべきでない製品
他の食事と比較して、レモンの食事では食事の厳格な禁止事項はありません。ただし、その有効性を低下させる可能性のある製品がいくつかあります。まず第一に、これは缶詰の野菜、果物、肉、ペースト、コンビニ食品、ジャガイモ、ベーカリー製品、白米、菓子に当てはまります。これらの製品を食事から完全に除外することはできませんが、その使用を最小限に抑えることができます。
おそらく、レモンダイエットの唯一の厳格な要件は、砂糖を制限することです。さらに、一見甘いものではないように見える製品に含まれる砂糖を考慮することをお勧めします。これはトウモロコシ、白米、白パン、ジャガイモに適用されます。アルコールも禁止されており、喫煙は推奨されていません。
レモンダイエット-メニューの例
レモンダイエットは14日間設計されています。その本質は、料理にレモンを加えるだけでなく、毎朝空の胃でレモンジュースを加えてコップ1杯の温水を飲む必要があるということです。ジュースの量は、受け入れられたスキームに従って消費される必要があり、特定の日まで成長し、水の量は同じままです。そのため、最初の日にレモン半分のジュースと水を混ぜてから、毎日フルーツの半分を加えます。 2日目はレモン全体のジュースを使用し、3日目は1.5杯、という具合に、7日目までにレモン5個を使用します。この瞬間から、ジュースの量が追加されたのと同じ順序で、私たちはそれを減らし始めます（つまり、毎日ジュースを得るのにレモンの半分を使用します）。もちろん、5つのレモンのジュースをすぐに飲むのではなく、いくつかのレセプションに分けます。
減量のためにダイエットの2番目のバージョンを使用する人もいます。この場合、レモン飲料の量は3つの部分に分けられ、朝食、昼食、夕食の前に飲みます。食事が最大限の効果をもたらすようにする場合は、レモンジュースを摂取した後、1時間は食べ物を食べないでください。次に、魚、鶏の胸肉、低脂肪仔牛の形でタンパク質食品を食べます。
レモンダイエット-役に立つヒントとレビュー
食事をとばさないで、3〜4時間ごとに食べて、十分に噛んでください。レモンダイエットは時々あなたがグッズで自分を甘やかすことができます。たとえば、身体を「説得」して簡単に余分なポンドを手放すために、週に一度小さなケーキを食べたり、チョコレートを楽しんだりすることは禁じられていません。
レモン飲料に加えて、毎日最大2〜3リットルの純水を飲む必要があります。これは、体を良好な状態に保ち、毒素をより集中的に除去するのに役立ちます。
レモンジュースが歯のエナメル質を傷つけないようにするには、摂取後、弱いソーダ溶液で口をよくすすぐか、ストローでジュースを飲みます。
レモンダイエットのコースが完了したら、一晩レモンを放棄する必要はありません。お茶と一緒に使ってみてください。肉、魚、サラダを調理するときに使ってください。これにより、体重が増えないようになります。
レモンダイエットの効果を試した人のレビューは、それが非常に効果的であり、最大4〜5キログラムの余分な体重を減らすことができることを示唆しています。明らかに、各生物は個体であるため、誰かがより少ないキログラムを失い、他の誰かがより多くを失う可能性があります。ほとんどの人は、通常の食事の大幅な変更を必要としないため、食事のかなり良好な耐性に注目しています。
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