休日は素晴らしいものですが、そのようなシックなごちそうの人々は、ほとんどの場合、食べ過ぎを許します。これは翌日の数字に反映されています。
なった体に休息を与えなければなりません。
そばの断食日は完璧です。
なぜこの特定のグリッツ？
すべてが非常に簡単です。ソバは満足のいくものですが、同時に低カロリーの製品です。日中にそれを食べると、人は空腹を感じません。体から余分な水分、毒素、毒素が取り除かれ、休暇中に得られたキログラムはなくなります。医師と栄養士は、週に1回、絶食の1日を過ごすことをお勧めします。ただし、真に目に見える効果を得るには、まずすべての推奨事項とルールを理解する必要があります。
そば：穀物の有用な特性
ソバは非常に健康的な製品です。穀物の組成は、有用なビタミンとミネラルで体に栄養を与え、一般的な状態に好影響を与えます。
1.組成物には、銅、カリウム、鉄、リン、ヨウ素などの元素が大量に含まれています。また、ビタミン活性の高い物質であるルチンも含まれています。
2.ソバは、リジンなどの微量元素で身体に栄養を与えますが、リジンは身体が単独では生成しません。
3.食物繊維は腸の機能を回復させ、毒素と毒素を浄化し、消化プロセスを正常化します。
4.グループBのビタミンは、髪と皮膚の状態に好影響を与え、体がストレスに耐えやすくなります。
5.ソバは、すべての製品の中で最も低い血糖指数によって特徴付けられます。これは、それがフィギュアをまったく傷つけず、長い間満腹感を与えることを意味します。
そばの断食日は、休暇中に獲得した余分な体重を失うだけではありません。このクレンジングは腸に有益な効果があり、便秘の問題を解決します。
そばとケフィアの断食日
ケフィアとソバでお腹を休めるのが最も便利です。完全な断食日では、空腹感を感じたり、有用な物質で体を飽和させたり、エネルギーを供給したりすることはできません。
ケフィアとそばで断食をする方法
1.主なルールは、シリアルを調理するのではなく、夕方に調理することです。製品の1杯を2杯の熱湯で小さな鍋に注ぎ、蓋で覆い、タオルで包みます。
2.塩および他のスパイスは厳しく禁止されています。クルパは朝まで膨らむために立つ必要があります。
3.朝、パンの内容物は5〜6個に等分され、1日を通して食べなければなりません。 2〜3時間ごとに食べることをお勧めします。
4.また、日中は1リットルのケフィアを飲む必要があります。穀物はかなり乾燥しているので、彼らはそばを飲むことができます。
5.蓄積された毒素や毒素を体からより効率的に浄化するためには、1日に2リットルのきれいな水を飲む必要があります。
複雑なことは何もありません-これは大きな利点です。最良の部分は、そばが非常に飽和しているので、そのような休息は体にとって非常に有用であることです。毎日の荷降ろしに耐えることは難しくありません。
そばとりんごの断食日
体に十分な栄養を与える休息には多くの選択肢があります。そばで空腹の日を作ることもできます。青リンゴを食べることもできます。これらの製品の組み合わせは、組成物中のビタミンが豊富であるため、健康に有益な効果があります。
テクニックの段階的な説明
1.ソバは前のセクションで説明したのと同じ原理に従って夕方に調理されます。全量は3回の食事に分けられます。そばの1食分は、食べ過ぎて不快感を感じないように150グラム以下にする必要があります。
2.日中、そばとリンゴの使用を交互にする必要があります。そうすれば、そばとリンゴの間に小さな隙間ができます。そのため、胃は時間内に胃に入った食物を消化する時間があります。
3.そばの断食日とは午後7時までの夕食を意味します。夜の食事は厳禁です。
4.日中は、1.5リットルのミネラルスティルウォーターが飲まれます。甘味料を含まない緑茶や、搾りたての天然ジュースも禁止されていません。
ソバと青リンゴの断食日は、体から余分な水分をすばやく取り除き、毒素、毒素、その他の有害物質を取り除くことができます。青リンゴには、人間の健康に有益な効果があるビタミンが大量に含まれています。 1日の間、それは1.5kgの体重から離れます。それはすべて初期指標に依存します。
ソバ断食日と醤油
醤油を加えたそばは、荷降ろしに最適な料理です。主なことは、適切な比率を選択することです。
1.夕方、コップ1杯のソバを沸騰したお湯で蒸し、塩と他のスパイスを加えません。このような量は、4〜5回の食事に十分であるため準備中です。
2.おserving 1杯に、大さじ3のクラシック醤油を加えます。すべてがうまく混ざります。
3.日中、2リットルの液体を飲んで代謝を改善します。
4.寝る1時間前に、グレープフルーツの半分を食べることができます。
醤油を使用したソバの荷降ろし日は、何もないおwithoutよりもはるかに頻繁に選択されます。提示されたレシピは、料理にわずかに塩辛いが、快適な味を与えます。醤油は、料理が胃によりよく吸収されるようにし、代謝プロセスを引き起こし、腸の運動性を改善します。醤油とそばは強力な脂肪燃焼製品です。この「休憩」の日には、1.5〜2 kgの余分な体重がかかります。これは、体から余分な水分、毒素、毒素が取り除かれているためです。
そばの断食日：ヒントとコツ
効果的な結果を達成するには、提示された推奨事項とヒントに従う必要があります。
1.そばの断食日は、おridgeを作るためのレシピに厳密に従っている場合にのみ1〜1.5 kgを失うことができ、これ以上食べ物を食べないでください。
2.水のバランスを観察すること、すなわち、日中にまだ2リットルの炭酸化されたきれいな水を飲むことが非常に重要です。そうでなければ、体は毒素や毒素を取り除くために十分な水分を受け取りません。
3.ソバの断食日は、「空腹の休息」よりも良い効果をもたらします。上記のどのレシピを自分で選択したかに関係なく、平均カロリー量は900単位です。空腹はありませんが、脂肪燃焼のプロセスが始まります。
4.断食日を身体活動と組み合わせると便利です。たとえば、プールに行くか、または新鮮な空気の中を長時間散歩して運動します。
ソバの断食は、消化管の働きだけでなく、人の外見にもプラスの影響を与えます。毒素や毒素が出てくると、皮膚は健康的な外観になり、目の下の袋は消えます-外観は疲れていないようです。健康を保つために、一週間に一度はそばを降ろすことをお勧めします。
