多くの女性の食事療法は、長い間一種の趣味になっており、考えられる結果について考えることをやめ、健康と安全を完全に忘れていました。
多種多様な食事から、体にほとんど無害な食事だけでなく、選択すべきではない最も危険な食事を選ぶことができます。
体型がスリムになり、健康に影響が出ないように、食事の選択を間違えないようにするにはどうすればよいですか？
最も危険な食事を認識する方法。副作用とその短所
最も有害なものの1つはモノダイエットと考えられており、これは他に類を見ない身体の健康を損なうものです。 1つの優先製品を食べると、体に大きなストレスがかかり、その結果、脂肪、タンパク質、炭水化物、歯、歯茎が悪化し始め、胃と腸が苦しみます。飢Starや呼吸食は身体にとって大きな危険です。空気にうんざりすることはありません。数キロと一緒に、あなたははるかに多くの健康を失い、古いものを悪化させ、新しい病気を見つけることができます。
しかし、非常に注意すべきいくつかのより危険な食事があります。その中には、ドゥカンのプロテインダイエット、無塩ダイエット、クレムリンのダイエット、アトキンソンの炭水化物フリーのダイエットがあります。
最も危険な食事は、身体に対する多くの負の影響のためにそうなっています。食事の乱用、食事規則への違反、一般の人々によって作成された不均衡な食事を支持する選択は、そのような結果につながる可能性があります。
1.胃腸の問題。クレムリンやアトキンソンなどのプロテインダイエットは、肉の過飽和により胃と肝臓を満足させません。多くの場合、そのような食事をしている人は、膨満感、過度のガス形成、便秘を発症します。あなたが時間通りに体を助けるならば、この場合の危険は小さいです。たとえば、水やハーブティーをたっぷり飲み、一人前の量を減らし、夜は食べないでください。
専門家とのタイムリーな相談の場合、問題を回避できます。
2.体調の低下。問題は最初は危険ではありません。パフォーマンスとアクティビティが大幅に低下していることにすぐに気付いた場合は、食事を完全に放棄するか、休憩を取る必要があります。低下したトーンは、頭痛、低血圧、脱力感、失神として現れることがあります。あなたが犠牲にしたいものを優先し、理解することが重要です-フィギュアの健康や美しさ。ヘモグロビンを増やす飲み物や食べ物、圧力からの甘いお茶は、食事を楽にします。
3.免疫の悪化。どんな食事も免疫系に悪影響を及ぼし、それを減らします。ビタミン複合体を事前に蓄え、特に流行の時期に予防処置を実行する場合、免疫は低下しません。
4.外観の悪化。ビタミン、ミネラル、栄養素の不足は、食事の主な仲間です。新しいライフスタイルに対する身体の反応は、外観に即座に現れます-皮膚が苦しみ、髪と爪が弱く、脆くなります。これらの問題は、悪化を避けるチャンスに任せるべきではありません。ビタミンを摂り、強化モードで外見を整えます。クリーム、オイルを外側から与えます。
最も危険な食事：Dukanのプロテインダイエット
タンパク質ダイエットの発明者は、フランス人のピエール・ドゥカネでした。世界中の何百万人もの人々が彼の食事療法を順守していますが、医師たちは満場一致で彼の食事療法は患者の健康をまったく気にかけない巧みなビジネスだと主張しています。 Ducanダイエットの人気は、体重を減らすことがカロリーをカウントする必要がなく、食物を拒否するという事実によって正当化されます。このダイエットはアスリートの間で非常に人気があります。基本的なルールを観察し、ホワイトリストの製品のみを使用します。タンパク質を多く含む食品に重点を置き、砂糖と脂肪を最大限に制限する必要があります。 Ducanダイエットは、無駄のない高タンパク質ダイエットだと言えます。
その危険性は何ですか？体が正常に機能するには、3つの主要なコンポーネントが必要です。これらは脂肪、タンパク質、炭水化物です。生物がそれらの1つに深刻な不足を感じる場合、それはストレスにさらされ、その結果、影響は内臓、病気、合併症および他の結果に影響を及ぼします。
不均衡な食事は代謝障害を引き起こし、その結果、胃腸管の臓器が主に苦しみます。栄養素とビタミンの不足は、髪、爪、皮膚の損傷、口臭の出現につながります。単調な食事はコレステロールの急増を引き起こし、これは心臓と血管にとって非常に危険です。タンパク質を搭載した腎臓と肝臓は、その主な機能に対処するのをやめ、その結果、彼らも苦しみ、より早く消耗します。
低炭水化物アトキンスとクレムリンが最も危険な食事のリストに載っている理由
炭水化物を含まない食事の作成者は元心臓専門医のロバート・アトキンスであり、マウスを使った実験により、食事から炭水化物を除外すると急激な体重減少につながることがわかりました。前の研究者と同様に、アトキンスはタンパク質を食物としてのみ使用することを提案しています。炭水化物の拒否は、脂肪の分解の化学反応を刺激する体内のケトンの蓄積につながります。アトキンスは、炭水化物を消化するよりも体から脂肪を処理するのに多くのカロリーが必要だと主張しました。
食事の本質は、脂肪やタンパク質を多く含むあらゆる種類の食品を使用することであり、炭水化物食品は完全に放棄されるべきです。その中には、シリアル、シリアル、お菓子、炭酸飲料、でんぷんが豊富な食品、さらには野菜や果物もあります。
クレムリンの食事はアトキンスの食事の一種です。特定の表に基づいて、特別な方法で許容炭水化物を計算する必要があります。しかし、最終的に、本質は、人が炭水化物を拒否し、たんぱく質の多い食品のみを食べるという事実に要約されます。
タンパク質ダイエットの危険性は何ですか？体が貯蔵脂肪を分解し始めると、腎臓、肝臓、腸、胃、脳が苦しみ始めます。なぜこれが起こっているのですか？精神活動と脳機能は炭水化物に依存します。炭水化物が体内で不足すると、人は頭痛、不眠症、記憶障害、うつ病を心配し始めます。肝臓と腎臓は体内のタンパク質のフィルターです。低炭水化物ダイエットでは、体内の脂肪やタンパク質が大量に摂取されるため、これらの臓器には膨大な負荷がかかり、その後、より深刻な病気や合併症の発症につながります。
体内のビタミンが不足しているため、ホルモンの機能不全が発生する可能性があり、これには体重増加などのさまざまな結果が伴います。このような食事の別の重大な欠点は、免疫力が著しく低下することです。
塩の拒否-もう一つのタイプの最も危険な食事
名前から、塩分を含まない食事は、食事から塩化ナトリウムを完全に除外することを意味することは明らかです。塩は白人の死であるため、多くの人はそのような食事から害はないと考えるかもしれません。確かに、体に適度な量の塩が有益です。医師は、高血圧、太りすぎ、浮腫に苦しんでいる腎臓病の人にこのような食事をすることを勧めています。
しかし、体内の塩の不足は、その過剰と同様にその結果と同じくらい危険であることを覚えておく必要があります。塩分の食事は水分の廃棄により体重を数キログラム減らしますが、その原則に従って食事をやめると、失われたキログラムはすぐに戻ります。ナトリウム塩は、体にとって重要な要素です。水のバランスと有益な酸のレベルを調節します。これらの指標の比率に違反すると、健康状態が急激に悪化し始め、無視されすぎると死に至ることさえあります。
体内のナトリウム不足は心血管疾患の発症につながり、多くの場合、心臓発作や脳卒中を引き起こします。無塩食のリスクを減らすには、食品の塩分をゼロに減らさないように時間を制限する必要があります。最良の選択肢は、食卓塩を海塩に置き換えることです。
このようなリストの後、すぐにダイエットをやめる必要はまったくありません。それらのすべてが有害で危険なわけではありません。自分自身とあなたの体を苦しめず、無用で有害な食事に時間を浪費せず、主にあなたの健康について考えることが重要です。
