出産後のすべての女性は、たるんだ腹部に直面しています。
もちろん、自分の体型をすぐに正常に戻すことができ、ストレッチマークさえも持たない幸運な人もいます。
残念ながら、そのような女の子はほとんどいません。
ほとんどの人は肌の弾力性を回復するために一生懸命働く必要があります。
たるんだ後の胃の皮膚がたるんだ場合、真に効果的な結果を達成するために包括的に問題に対処する必要があります。
出産後の胃の皮膚を引き締める方法：統合アプローチ
あなたの姿と「闘う」ことを始める前に、あなたはこれを始めることが可能であるかどうか医者に相談する必要があります。出生後最初の40日で、女性の体は自分で回復し始めます。子宮が縮小し、腹部の皮膚の再生プロセスが開始されます。医師は、この期間中に新しく作られた母親が身体活動に頼ることを断固として禁止しています。子宮収縮プロセスが終了するまで、スポーツは禁忌です。帝王切開の場合、縫い目の発散まで、推奨事項を無視すると出血する可能性があります。
出産後の胃の皮膚が伸ばされたとき-これは正常です。少し忍耐を持ち、体に休息が必要であることを理解する必要があります。ただし、胃の回復を助けるために病院から既に従うことができるいくつかの有用なヒントがあります。
1.合併症なく自然に子供が生まれ、母親が気分が良い場合、病院で特別な包帯を着用して胃を固定することができます。女性が腹部の痛みや不快感を経験しないことが重要です。そうでなければ、1〜2週間拒否する方が良いでしょう。
2.薬局は現在、肌に栄養を与え、弾力性を回復するように設計された栄養素に基づいた多くの異なるクリームを販売しています。また、個々のコンポーネントに対する個々の不耐性がない場合、病院から使用することもできます。
数字が同じになると、多くの女性が興味を持ちます。それは多くの要因に依存します。それらの中には次のものがあります：
•妊娠期間中の体重増加。
•遺伝;
•より公平な性の構成。
•お母さんが元の贅沢に姿を復元するために行うこと。
腹部の皮膚の弾力性を回復するために統合されたアプローチに従うことが重要であることを理解すべきです。これは、出産後の最初の数週間は自己マッサージと適切な栄養摂取であり、身体運動は少し後に許可されます。自然な方法で弾力性を回復することが可能でない場合、現代の美容は皮膚のたるみに対する特別な処置を提供します。極端な場合、これは手術です。
出産後の腹部の皮膚はたるんでいます：適切な食事
新しいお母さんが最初に考えるべきことはダイエットです。その誤った構造は、女性の健康だけでなく、母乳の品質にも影響します。これは、赤ちゃんにとって非常に重要です。
出生後の胃の皮膚がたるんでいる場合、食事を調整するための提示された簡単な規則は、赤ちゃんに害を与えることなく弾力性を回復するのに役立ちます。
毎日の食事を作るためのルール
1.日中は、少なくとも1.5リットルの水を飲まなければなりません。液体は、真皮の状態にプラスの影響を与える体の代謝プロセスを刺激するのに役立ちます。胃はより速く回復し、弾力性になり、皮膚は健康的な外観を獲得します。
2.飲料水と飲酒の間隔は30〜40分にする必要があります。
3.生まれたばかりの母親は、頻繁に食べることをお勧めしますが、少量ずつ。これにより、脂肪の蓄積が回避され、母乳の定期的な摂取が保証されます。
4.小麦粉製品を放棄する必要があります。ベーキングと白パンは、体型に有害であるだけでなく、新生児の、痛、アレルギー、膨満感を引き起こします。
5.食事には必ず魚と赤身の肉が含まれている必要があります。これらの製品には、体の回復に必要なビタミンとミネラルが含まれています。彼らはまた、赤ちゃんへの母乳と共に来ます。そして、それは彼の免疫の形成に積極的に影響します。
6.授乳中の脂肪の多い肉や砂糖はお勧めできません。
シンプルなルールを順守することで、母親は出産後に腹部の皮膚を修復する自然なプロセスを開始できます。さらに、適切に構成された食事は、母乳の質にプラスの効果があります。
出産後の胃の皮膚：新しく造られた母親のための最初の運動
陣痛後最初の40日間、子宮が収縮します。この期間中および授乳中、新たに鋳造された母親は身体活動において断固として禁忌です。しかし、腹部の弾力性を回復するプロセスを刺激するために、セルフマッサージが推奨されます。提示された複雑な簡単なエクササイズは、毎日10〜15分実施する必要があります。
1.なでる。胃を時計回りにゆっくりとなでると、体内の代謝プロセスが刺激されます。
2.次に、混練へのスムーズな移行が実行されます。マッサージは、下腹部からrib骨まで指で行います。強く押すことはできません。運動によって不快感が生じることはありません。
3.両側からへそまで、両手でなでる。
4.押す。胃は両手の手のひらで優しくなでられますが、左手には少し圧力が必要です。
5.のこぎり。手は腹部に折り畳まれています。片方の手が上に動き、もう片方が下に動く間に、皮膚の手のひらのrib骨が「擦れ」ます。
6.指先でチクチクする。
7.腹部プレスの指でパッドをなでます。
出産後の胃の皮膚が伸ばされると、最初の数週間でこれらの運動は自然のプロセスを刺激して弾力性を回復します。彼らは、食べる前に、10〜15分間、平らな面に横たわって行われます。
粘土と癒しの泥で自宅でラップすることもできます。それほど時間はかからず、すべてのコンポーネントは手頃な価格で薬局にあります。
下押し運動
分娩後、筋肉は弛緩します。子宮の収縮が止まったら、医師に相談し、運動を開始できるかどうかを調べることをお勧めします。出産後に腹部の皮膚を締める方法は？提示された一連のエクササイズを毎日少しずつ行うと、胃のたるみの問題は女性を悩ませません。
体の魅力を失わせるのは「無気力」であるため、下のプレスの筋肉に重点が置かれています。
1.エクササイズは腹straight位で、真っ直ぐな表面で行われます（床に最適）。脚はゆっくりと、できれば90度の角度で上昇します。出産後の筋肉が弛緩するので、最初の数週間は難しくなりますので、6-7のアプローチで十分です。
2.実行中。朝と就寝前に新鮮な空気の中でジョギングをすることをお勧めします。
3.リブ付きフープ運動。現在、このインベントリに注意を払う人はほとんどいません。しかし、出産後に腹部の皮膚を引き締める方法になると、優れた結果を達成するための理想的な方法はフープです。
4.バー。この運動は全身の筋肉を強化するので、出産後の女性にとって非常に有用です。女性は、床の上に肘、足、足で立つ必要があります。理想的には、この位置で50〜60秒続きます。
リストされている演習に複雑なことはありません。複合体を毎日実行すると、たるんだ胃が1か月後に消え始めます。
美容トリートメント
新しく作られた母親が自分のために時間があれば、美容院を訪れることができます。現在、リフティングと脂肪分解の効果を組み合わせる膨大な数の手順があります。女性は脂肪層を取り除くだけでなく、出産後に腹部のたるんだ皮膚を引き締めることもできます。美容上の手順を選択する前に、医師に相談して最良の選択肢を選択することをお勧めします。
1. RFリフティング。この手順により、体のエラスチンとコラーゲンの産生を刺激し、胃の弾力性を高めます。
2.超音波脂肪吸引術。この手順には手術は含まれません。これは、特別な超音波装置で実行され、主に皮下脂肪の除去を目的としています。ただし、最新のデバイスは、RFリフティングと同じ原理に従って同時に皮膚を引き締めます。
3.マッサージLPG。女性を「オレンジピール」から救うための真空マッサージ。また、出産後の垂れ下がったお腹を持ち上げる効果もあります。
4.筋刺激。この手順は医療に適用されます。皮膚の一般的な状態にプラスの効果があります。女性が出産後に腹部の皮膚の弾力性を回復する方法に興味がある場合、医師はしばしば筋刺激を正確に勧めます。この手順により、内側からセルが復元され、外側に反映されます。
5.ラップとハンドマッサージ。このような化粧品の手順は、新しい母親にとって非常に便利です。ラッピングは新陳代謝を刺激し、その結果、脂肪沈着が消失し、腹部の皮膚が引き締められます。
現代の美容学は優れた効果をもたらします。ただし、すべての女性がサロンを訪れる時間と機会を持っているわけではないことに注意してください。これは手順が高価だからです。
出産後に腹部の皮膚の弾力性を回復する方法：手術
自宅で子供の出産後に垂れ下がった腹を取り除くことがうまくいかなかった場合、外科的介入の選択肢を検討することができます。リストされた方法がすべての女性に適しているわけではないことに注意する必要があります。最初に医師に相談してください。過体重にも苦しんでいる女性に極端な場合にのみ手術に頼ることをお勧めします。
1.腹部形成術。これまでのところ、この手順は最も効果的で安全です。それは長期的な効果を保証し、腹部の余分な体重と垂れ下がった皮膚を取り除くことができます。
2.複合プラスチック。切開は、ビキニの領域と腹部の正中線に沿って行われます。肌の引き締めと減量が保証されています。
3.ミニ腹部形成術。腹部や垂れ下がった皮膚にストレッチマークがある場合に行われます。
出生後の腹部の皮膚がたるんでいる場合-多くはこの問題に直面しているため、これはパニックの理由ではありません。多くの解決策があり、どれを選ぶべきか-公正な性別の各代表者の個別の決定です。アプローチは包括的でなければならないことを理解することが重要です。適切な栄養とマッサージ、および簡単なエクササイズを組み合わせると、優れた結果が得られます。
