粉砕された大麦から有用でおいしい大麦leyが得られます。
Krupaは粉砕の種類に基づいて3つの異なる番号を持つことができますが、常に1つの種類があります。
パール大麦も大麦から穀物を粉砕して作られているため、「姉妹」よりも有用性が低いと考えられています。
大麦のおridgeの有益な特性は、繊維が保存されているため、より顕著です。
大麦のおridge：使用される組成、カロリー量
大麦は考慮されます 最も健康的な穀物の一つ、その穀物から得られた穀物は、その貴重な特性で有名です。組成において、それは主要な位置を占めています：それは珍しいビタミンPPだけでなく、ビタミンA、BとEを含みます。人の正常な機能に寄与する重要な微量元素があります。ミネラルは大麦のおridgeに利点を提供し、それらはその組成に大量に存在します。
構成の約6％は 繊維。消化管に良い影響を与え、代謝を改善します。
大麦が健康に良いというもう一つの確認は、その高い栄養価です。それは完全に吸収される植物性タンパク質を含んでいます。この細胞は小麦を超えています。
そのような製品は顕著な栄養価によって特徴付けられます：
•タンパク質-10 g
•炭水化物-66 g
•脂肪-1.3 g
•水-15 g
•灰-1.2 g
•粗繊維-13 g
他の種類の穀物よりもカロリー大麦のおridge- 製品100グラムあたり324 kcal.
比較のために：
-ソバ-310 kcal;
-小麦のおridge-316 kcal;
-おrice-78 kcal;
-キビ-90 kcal。
しかし、大麦のおridgeのカロリー量はパスタに似ていますが、この製品はしばしばダイエットに含まれています。 理由 - 彼女の完全な消化率、体がエネルギーを受け取るためであり、過剰な体重ではありません。 6種類のシリアルの最も有名な食事。キビ、小麦、オート麦、米、パール大麦と一緒にセルを使用します。そのような食事は7日間続きます。
大麦のおridgeは、尿石症との闘いにおいて有益な特性で有名です。クループは薬用煎じ薬の調製に使用されます。
大麦ベースの料理には、多くのオリジナルレシピがあります。ナッツ、砂糖、卵で焼いた大麦のおridgeが人気です。カロリー大麦のおridgeが怖くない場合は、ジャムや蜂蜜でそのような料理にスパイスを加えることができます。
大麦のおridge：体にとっての利点は何ですか？
有益な効果は、多数のミネラル、ビタミン、および貴重な微量元素によるものです。
大麦のおridgeの利点はビタミンによって提供されます：
•B-神経系の機能を正常化し、脳細胞に栄養を与え、表皮を保護し、睡眠を安定させ、食欲を刺激します。
•E-多くの生化学プロセスを活性化します。
•A-視力を強化し、肌の状態を改善します。
•PP-血液循環を確立し、皮膚病を防ぎます。
•D-カルシウムの吸収を促進します。
穀物に含まれる有益な物質は、体に有益な効果があります：
1）大麦のおridgeには抗菌効果があります。微量元素のゴルデシンがそれらを担当しています。彼は真菌感染症と積極的に戦っています。大麦割りの注入を定期的に使用すると、大きな治療効果を得ることができます。
2）オオムギridgeが栄養食に入ると、その効果が顔でも顕著になることが証明されています。植物タンパク質には、細胞再生に関与するアミノ酸が豊富に含まれています。彼らは、抗老化と抗ウイルス効果を提供します。
3）大麦のおridgeは、髪の成長、皮膚や爪の状態を改善するのに役立ちます。
4）繊維はper動運動を改善し、便を正常化します。微量元素は代謝を促進し、便秘を解消するのに役立ちます。多くの栄養学者は、その有益な特性が代謝を改善することである大麦を食べることを推奨しています。
大麦porからの調達：
-アレルギー反応の予防;
-利尿および抗炎症作用;
-良い味。
-栄養（糖度を上げることなく）;
-一般的な強化効果;
-気分を高揚させ、リラックスさせ、いらいらさせません。
-内分泌器官と泌尿生殖器系の働きを確立します;
-老化を遅らせる。
-視力を強化します。
-心臓と血管に良い影響を与えます。
大麦のおridgeには、胃や腸の手術後の健康上の利点があります。スープやその他の液体料理はダイエットとしてお勧めです。細胞は粘膜であり、エンベロープ効果を特徴としています。抗炎症特性は、病気後の患者の回復を早めるのに役立ちます。
大麦には必要な多くのミネラルが含まれています 高齢者向け。有用な微量元素は、脳の活動と体内の代謝プロセスに関与しています。シリアルは血液をよく浄化するため、アレルギーの治療に使用できます。
おridgeは体をきれいにし、コレステロールを下げ、脂肪の蓄積を防ぎます。この料理に基づいて体重を減らすプロセスは、人の身体的および感情的な状態の快適さにおいて最適です。したがって、粉砕された大麦粒のおfromは栄養価の高い食事に含まれている必要があります。
大麦のおridge：健康への害は何ですか？
大麦のおridgeには、害や禁忌はほとんどありません。赤色光は、セリアック病-人体がグルテンタンパク質（グルテン）を完全に分解しない病気にのみ使用されます。個々の不耐性が認められる場合、大麦を食べることはお勧めできません。重度の胃腸疾患では、主治医または胃腸病専門医の許可がなければ食べられません。
大麦のおridgeからの害は、それが不適切に準備されている場合にのみ可能です。牛乳で調理すると、体重が増加する場合があります。オオムギのひき割り穀物の無制限の使用も余分なポンドにつながります。
この製品は澱粉が豊富で、少量で体に良いです。澱粉と炭水化物は、大麦のおridgeの栄養とエネルギーの価値を提供します。分解することにより、デンプンはグルコースに変換されます。それは血流に吸収され、人に強さとエネルギーを与えます。
このような皿を使いすぎると、ブドウ糖の量が増えるため、過剰な体重になります。大麦のおridgeから害を与えないために、 彼女 週に3回以上食べてはいけません.
食事の目的で料理を調理する方法を知ることが重要です。彼らは穀物を沸騰させませんが、食物魔法瓶で眠りに落ち、沸騰した水を注ぎ、しばらく主張します。通常のメニューでは、大麦のおridgeをさまざまに調理することができますが、それが少しずつあれば害は最小限になります。
子供向け大麦ley：有用または有害
大麦は子供に必要であり、脳機能を改善し、身体の適切な発達に貢献します。大麦のおridgeには、大麦よりも多くの利点があります。控えめに機能し、包み込む効果があります。
大麦の割りからの料理は、胃腸管の違反のために処方されており、消化器系の障害のために不可欠です。したがって、彼らはベビーフードに適していますが、1年半後にそれらを食事に取り入れることが最善です。このタイプのおは、グルテン含有量のため、赤ちゃんにはお勧めできません。しかし、子供の体重が不足している場合、医師はしばしば大麦料理を早い年齢で処方します。
オオムギのおridgeから体にもたらされる利点は否定できません。リンが豊富で、カルシウムの吸収に貢献します。最後のミネラルは、子供の骨システムの形成に関与しています。ビタミンDはくる病の発症を防ぎます。
大麦のおridgeは、頻繁に便秘に苦しむ子供たちに与えることをお勧めします。腸の活動を刺激し、便を素早く安定させます。繊維は腸内の停滞したプロセスを排除し、毒素と毒素を除去します。
大麦のおridgeを食べる必要がある 視覚障害児 弱い成長活動。
このようなおridgeは、顕著な抗炎症効果とともに価値があります。子供が幼稚園で適応期間を経過する場合は、定期的にメニューに含める必要があります。その包み込み特性により、オオムギのひき割り穀物は子供の消化器系に穏やかに影響します。また、利尿作用と鎮痙作用もあります。
料理：
1）離乳食の場合、卵は約40分間煮沸する必要があります。
2）以前は、水が透明になるまでシリアルを数回洗浄する必要があります。
3）洗浄されたシリアルに水を注ぎます-1〜2。調理プロセス中にポリッジの量が数倍に増えるため、十分なスペースのあるポットを取る必要があります。
4）少量の塩とバターまたは植物油を皿に加える必要があります。
5）水が完全に蒸発するまで、をかき混ぜます。その後、彼らは熱から取り除かれ、もう少し蒸します。
牛乳で調理すると、オオムギのおbodyから体に恩恵がもたらされます。また、小児科医はそれを野菜または果物と混ぜることを推奨します。子大麦のおridgeを与えることは、週に2〜3回を超えてはなりません。
粉砕大麦barのもう一つの利点は、その味です。それはおいしい香りと心地よい、わずかに酸味があります。
大麦のおridgeは低予算製品と考えられていますが、その栄養と有益な特性は価格に依存しません。農民の料理のほとんどは大麦の割りから作られ、ピーターI自身でさえ大麦のおridgeを食べるのが好きでした。
日本衛生研究所は、大麦を最も有用な穀物として高い優先順位を与えています。名誉の場所は、聖書聖書の植物によっても占められています。そこで20回以上言及されており、約束の地の実と考えられています。
現代の世界では、大麦のおridgeは経済的な目的でより選ばれています。多くはグルテンの存在に混乱しています。ただし、食事に含める必要があります。
