私たちの多くは自分の体重に不満を抱いています。誰かが数十ポンドの余分な体重に苦しんでおり、休暇の後にウエストが1 cm増えても、最も奇跡的なスーパーダイエットの検索を促すことができます。いずれにせよ、じっと座って涙を流すのは無意味です-あなたは行動する必要があります！サロンやジムを訪れる時間がない場合は、覚えておいてください-自宅で体重を減らしても、悪い結果は得られません。過剰な体重を防ぎ、制御する方法はたくさんあります。これらはダイエットと運動、脂肪燃焼浴、ボディラップです。
さらに、食事中の胃の健康状態を忘れないでください。ほとんどの栄養士は、減量を勧めて、選択的腸内吸収剤エンテロスゲルを処方しています。減量中の胃液の攻撃的な影響を減らすのに役立ちます。その革新的な構造のおかげで、この薬は胃壁を優しく包み込み、それによって消化酵素の「攻撃」から保護し、胃腸疾患の悪化を防ぎます。さらに、この薬は体から毒素や毒素を取り除き、食事の効果を高めます。腸内吸収剤のもう一つの「ボーナス」は、胃を部分的に満たすことによる空腹感の抑制です。
スポーツエクササイズの利点について多くのことが書かれているので、この記事では自宅で体重を減らす他の方法に焦点を当てます。専門家のアドバイスで最高の結果は、それらのいくつかの組み合わせです。減量は飛躍とストレスなしで行われる必要があるため、計画を立てることが最善であることを忘れないでください。心理学者はモチベーションの欠如が余分なポンドとの戦いの主な障害であると考えているため、これには心理的な瞬間も含まれています。慎重に考えてください-なぜこれらすべての手順が必要なのか、数日間明確なスケジュールを立てて-行ってください！調和と美しさへ！
自宅での減量-ダイエット
インターネットと情報スペースには、さまざまな食事の選択肢があり、それらに従うことが求められています。外部の意見の対象となる多くの人々は、「すべて深刻」に突入します。最も極端なタイプを試してみると、あなたは本当にポンドを失う可能性があります。しかし、それは安全ですか？この質問には明確に答えることはできません。すべてが時間を示しています。多くの場合、身体から大量の水を除去することで体重が減少し、それに加えて、基本的な機能を維持するために身体で使用される電解質を含む多くの有用な物質が排泄されます。自宅で体重を減らす最善の方法は、メニューを見直して過剰なカロリーを取り除き、過食をなくすことです。これをどのように行うことができますか？
朝食カロリーを100〜300単位減らすように食事を変更すると、自宅で体重が減り始めます。朝食が早めにシリアルで構成されていた場合は、サービングの半分をフルーツまたはベリーに置き換える必要があります。スキムミルク、ケフィア、または低カロリーのサワークリームに風味を加えることができます。
ベーコンと目玉焼きは、鶏肉などの白身の肉に置き換えることができます。オムレツの場合は、たんぱく質のみを取り、野菜または低脂肪チーズを加えます。
昼食カロリーをカウントし、200〜300単位を差し引きます。パスタ、ジャガイモ、その他の高カロリー食品を正確に半分にカットします。それらを野菜またはハーブ入りの新鮮なサラダに置き換えます。鶏肉や魚を使ってタンパク質を体に供給することができます。
夕食これは、体重を減らす最も重要な時期です。夕食は、野菜、サラダ、ジュース、その他の低脂肪食品など、胃に負担をかけない簡単なものでなければなりません。寝る前に、ケフィアやヨーグルトを飲むことができます。
したがって、カロリー数は半減しますが、栄養バランスは維持されます。お菓子やペストリーもあきらめます。結果は数日以内に証明されます。
自宅でSlim身-アンチセルライトラップ
SPAサロンでは、このような手順には多額の費用がかかりますが、クライアントがリラックスできる快適な状態を作り出すことに重点が置かれています。手順自体は非常に簡単です-抗セルライト混合物の特定の組成物を問題のある領域に適用し、洗い流します。抗セルライト混合物は、手順が血液循環を改善し、皮膚から毒素を除去するように処方されています。血流が増加し、皮膚が温まり、汗が放出されます。適切なラッピングを行うと、各手順でウエストが1センチ減少し、肌が滑らかで絹のようになります。
自宅での減量-ホットラップとコールドラップ
コールドラップとホットラップを区別します。間違いなく、熱い手順はより大きな効果をもたらしますが、禁忌があります。妊娠中の女性や血管や婦人科の問題には使用できません。静脈瘤がある患者には、ホットラップのカテゴリー「いいえ」を言うことができます。コールドラップはこのような減量効果を与えませんが、優れた強壮効果があり、これは減量の複雑な治療においても非常に重要です。
手順の実行方法
事前にプラスチックフィルム、包装用の暖かいカバーを入手し、抗セルライト混合物を準備します。手順の前に、体を掃除する必要があります-あなたはシャワージェル、スクラブを使用することができます。そのような場合、コーヒーかすは良い治療法になる可能性があります-それらは死んだ細胞を積極的に剥離し、皮膚への妨げられない浸透を持つ活性物質を提供します。
クレンジング後、脂肪燃焼混合物を問題のある領域に塗り、慎重にフィルムで覆い、次に毛布で覆い、20〜60分間保持します。 「横たわる」時間がない場合-トラックスーツを着てアクティブな仕事をする-これはラップをまったく害しません。しかし、専門家は横になってリラックスすることをお勧めします。次に、フィルムを取り外してシャワーを浴びます。問題領域に抗セルライト剤を適用します。
どのくらいの頻度でラップする必要がありますか？手順のコースは、少なくとも12セッション、1か月に1週間に3回計画できます。長時間ストレッチできます。 6か月後に繰り返します。
自宅での減量-ラップミックスレシピ
1.青い粘土、サワークリームの濃度まで、水で希釈します。エッセンシャルオイルを数滴加えます。このミネラルが豊富な素材は、体内の血液循環と代謝を刺激します。エッセンシャルオイルを粘土に追加できます。
2.蜂蜜とミルク。少量の水と蜂蜜（大さじ2杯）を混ぜたドライミルクの混合物を体に塗ることをお勧めします。砂糖漬けのチョークは適切ではありません-溶かす必要がありますが、栄養素の一部は失われます。
3.蜂蜜、卵黄、レモンまたはオレンジオイル。 30分間お申し込みください。
4.緑茶。小さな緑茶をrewになるまで入れ、ローズマリーまたはアニス油を加えます。
5.エッセンシャルオイル-ゴマ、アプリコット、オリーブ、小麦胚芽またはホホバ、アーモンド。これらのオプションのいずれかに追加します次に、選択したオイルに3滴のレモン、ラベンダー、およびジュニパーオイルを追加し、ベースと混合してボディに適用します。
6.生のジャガイモ。おめでとう。ジュースを絞って、grを体に塗ります。 45分間保持します。
7.温湿布は藻類（ケルプまたはフカス）を使用するため、薬局で販売されています。温水を注ぎ、膨らむまで待ち、蜂蜜を加えます。別のオプションは、卵黄1個、camp脳油20滴、オレンジ油10滴を加えることです。
8.生地とカッテージチーズ。生地を準備するには、蜂蜜とリンゴ酢を混ぜ、小麦粉を加えます。問題のある場所に2時間適用します。次回は、無脂肪カッテージチーズ、小さな、に挽く。 2時間休むようにしてください。
自宅での減量-脂肪燃焼バス
スリミングバスは、心血管障害のある人には使用できません。
1.ソーダ浴。レシピ：ソーダ（125グラム）、海塩（150グラム）、ラベンダーアルコール（1スプーン）。成分を38度の水に溶かし、30〜40分間お風呂に入ります。発汗が激しくなります。海塩とソーダの組み合わせは、肌をしなやかにしますが、同時に柔らかくします。
2.クレオパトラ浴-1リットルの牛乳を水と一緒に入れ、100グラムの蜂蜜を加え、よく混ぜます。ハチミツは、体重を減らすのに役立つ温暖化特性を持っています。
3.海塩はセルライトとの戦いで最高の成分です。温水に400〜500グラムの塩を溶かします。皮膚の刺激を防ぐために、15〜20分間お風呂に入ります。海塩を使用して自宅で体重を減らすことは非常に効果的です。1つの手順で1 kgの体重を節約できます。
4.ライムの花、葉または芽。注入を準備します-300グラムの水で乾燥混合物を醸造し、1時間主張します。 15分間温かいお風呂に入れます。
5.オレガノ（発汗特性があります）。乾燥したマジョラム（400グラム）を大きな容器（4リットルの水）で醸造し、水と混ぜることを主張します。 15分以内に受講すると、2週間のコースでさらに多くのメリットが得られます。
自宅で体重を減らすには忍耐と忍耐が必要ですが、一般に信じられているように、自己犠牲ではありません。能力に基づいて、ボディケアコンポーネントとスポーツ用品の購入のための資金を計算することをお勧めします。トレッドミルやオービトレックは問題ありませんが、新鮮な空気の中でジョギングをしたり、縄跳びをしたり、通常のペットボトルにフィラーを入れて作ったダンベルを使ったり、シンプルなバスタブやラップでエクササイズをしたりするのも便利です。怠を打ち負かし、総合的に体重を減らし、余分な体重の出現を防ぐために時間をかけます-そして、心地よい美しい体は長い間あなたを喜ばせます。
自宅で体重を減らす-余分な体重を増やす理由を排除
余分な体重が蓄積する主な理由は、代謝障害です。アルファリポ酸（チオクト酸）は、体内に入る栄養素が脂肪組織の形で「保存」されず、エネルギーの形で体内で消費されることを保証する最も重要な物質の1つです。チオクト酸が不足すると、脂肪の分解が遅くなり、過剰な体重が現れます。
チオクト酸製剤、特にチオオクタ酸は、チオオクタン酸600Tアンプルと、チオクト酸BVの速放性の錠剤の両方で入手可能であり、乳糖、セルロース、デンプン、プロピレングリコールなどの不純物を含まず、その埋蔵量の補充に役立ちます。組成物中のチオクト酸は、体内の炭水化物と脂質の代謝を回復し、脂肪沈着の段階的な分解を促進します。さらに、それは身体の満腹について脳に信号を送り、それにより空腹感を取り除き、過食を防ぐ。
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非常にクールで、体重が減ったように引っ張ります。主なものは視覚的なコンポーネントです。
