Alla Borisovna Pugachevaはかつて王が歌える歌を歌いました。王だけでなく、女王も望むのであれば、それも判明します。ロシアのポップミュージックの女王である彼女自身が証明したこと：かなり短期間で、歌姫はなんとか数十キログラムを失いました。今、彼女の体はスリムで、彼女の歩行は軽く、彼女は驚くほどに見えます。彼女の人生の中で、アラは十数種類の食事を試みましたが、最も効果的で愛されたのはキュウリとハーブでした。
国会プガチェバ-説明と一般原則
Alla Pugachevaのハーブとキュウリの食事は、体重を減らすという明確な方法に属します。あなたが休日、重要なイベントの前に数ポンドを失う必要がある場合、またはスタイリッシュなジーンズやファッショナブルなドレス-新しい服で披露します。ハーブダイエットの本質は、特別に準備されたカクテルの使用です。それは、低脂肪または低脂肪のケフィアと緑に基づいています-きゅうり、レタス、ディル、セロリ、パセリ、コリアンダー-すべての成分はケフィアとキュウリに加えて、少しまたは大規模な任意の1つの緑の束です。ある日はケフィアの半分のリットルが必要になります。作りたてのカクテルだけが魔法のようなカロリー燃焼効果があるので、使用する前に混合物を準備する必要があります。
これを行うには、きゅうりを細かく刻む（または細かくすりつぶす）、緑、ケフィアで希釈して混ぜます。混合物をより均質化して飲みやすくするために、ブレンダーで混合できます。飲み物の準備ができました。塩漬けしないでください。食事をしたいときはいつでも、夜は食べずに、スケジュールなしで食べてください。食事の期間は3〜5日で、7日以下です。
キュウリのダイエットはハーブにやや似ていますが、カクテルの代わりに、低脂肪サワークリーム、ナチュラルヨーグルト、またはケフィアのスプーンで味付けした、塩なしのキュウリとグリーンのサラダを使用します。 1日には、1キログラムのきゅうり、たくさんのハーブ、30グラムの低脂肪サワークリームが必要です。サラダは、次の時間間隔で消費することをお勧めします。
-12.00-13.00時間;
-16.00-17.00h;
-19.00-20.00時間
食事は10日間しか続きません。食事ごとに、茶色のパンの小さなスライスを食べることができます。夜にはオレンジやリンゴを食べることができます。最初の体重に応じて、1週間で最大8キログラムの体重が失われる可能性があります。
そして、最初と2番目のケースでは、主な成分はハーブとキュウリであり、これらは身体が必要とする微量元素とビタミンの豊富な供給源と考えられています。キュウリは消化プロセスに有益な効果があり、体内の塩分と酸塩基のバランスを正常化し、余分な水分を除去します。さらに、キュウリにはタルトロン酸が含まれているため、体内の炭水化物が脂肪に変換されるプロセスが遅くなります。
ダイエットプガチョバ-どんな食べ物が食べられますか
-きゅうり;
-ニンジン;
-青リンゴ;
-サラダ;
-カボチャ;
-桃;
-タマネギ-緑とタマネギ;
-サヤインゲン;
-キャベツ;
-ピーマン;
-すべてのグリーン;
-低脂肪または低脂肪の乳製品。
ダイエットプガチョバ-食べられない食べ物
カクテル（ハーブダイエット）とキュウリのサラダに加えて、食べ物を食べることはできません（ダイエットで言及されていない限り）。さらに、まだ水を飲むことをお勧めします。塩味の代わりに、レモンジュースをキュウリのカクテルやサラダに加えることができます。
ダイエットプガチェバ-メニューの例
きゅうりや乳製品に個々の不耐性があり、ケフィアとグリーンがうんざりしている場合でも、ダイエットを続けることができるのであれば、他の野菜や果物をカクテルに使用し、ケフィアを牛乳、水、リンゴジュースに置き換えることができます。一部のレシピでは、ジュースを絞る必要があります。必要に応じて、ジュースを絞ることはできませんが、ピューレ状態にミキサーで野菜や果物を刻みます。カクテルの代わりに、許可リストにある生の、ゆでた、または焼いた製品を食べることができます。
トマトジュースカクテル
原材料：トマトジュース0.5l、沸騰した水300ml、ディル（緑）、オリーブオイル大さじ1-2。
調理方法
トマトジュースを水で希釈し、細かく刻んだ野菜とオリーブオイルを加えます。スプーンで混ぜるか、ブレンダーで混ぜます。
クランベリーとカボチャのカクテル
原材料：クランベリージュース1杯とお湯、カボチャ1 kg。
調理方法
カボチャからジュースを絞る-ジューサーを使用するか、手作業で細かいおろし金でこする。クランベリージュースと水を追加します。シャッフル。クランベリージュースの代わりに、ふるいでこするクランベリーベリーを使用できます。
にんじんカクテル
材料：オレンジ1個、ニンジン½kg、レモン（ジュース）½、ケフィア1/2カップ、小さじ1。天然蜂蜜。
調理方法
ニンジンを細かくすりつぶし、ジュースを絞る。レモンとオレンジからジュースを絞ります。すべてを蜂蜜とケフィアと混ぜます。
ミルクレモンカクテル
成分：レモン2個、テーブル1個。うそ。天然蜂蜜、牛乳1リットル。
調理方法：
牛乳を冷やします。レモン汁を絞り、蜂蜜と牛乳と混ぜ、泡が出るまでミキサーで叩きます。ストローで飲みます。
野菜とクバスのカクテル
成分：自家製クヴァス0.5l、ニンジン500g、セロリの根100g、パセリ。
調理方法
別に、ニンジンとセロリをすりおろし、ジュースを絞ります。 kvassと混ぜます。パセリをグラスに細かく刻み、カクテルを添えます。
リンゴンベリーカクテル
成分：300mlの冷たいミルク、コケモモの果実（またはジュース）のグラス。
調理方法
マッシュポテトのミキサーでコケモモの実を挽き、牛乳と混ぜます。
国会プガチェバ-役に立つヒントとレビュー
Alla Pugachevaの食事は、厳格な食事に分類されます。したがって、初心者の場合、たとえば週に1回など、1日の断食日を設けることをお勧めします。したがって、あなたはあなたの体の反応を追跡し、あなたの幸福を評価し、食事が空腹感を引き起こすかどうか、そしてそれが克服できるかどうかを見ることができます。さらに、すべてがうまくいく場合、不快感があまりなく、健康を害することなく食事の期間を3〜5日間に増やすことができます。この間に、腸と関節の簡単な洗浄が行われ、毒素が体を離れ、すぐに外観に影響します-肌が滑らかになり、輝き、頬に赤面が輝きます。通常の栄養状態に戻った後、原則としてキログラムは戻りません。しかし、このためには、身体活動で身体を訓練することが体系的に必要です-長い散歩を手配するか、フィットネス、エアロビクス、ピラティスのクラスに参加します。
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