おそらく、適切な食事、過食、そして過剰な防腐剤、染料、安定剤を含む食物に関与することを知らない成人は一人もいないでしょう。
揚げ物や脂肪分の多い食べ物も有害です。このような虐待の結果の「魅力」全体を知っている人は、しばしば何らかの形でダイエット食品が好きです。
確かに 多くの馴染みのある製品を拒否することで健康が改善されます さらに特定の病気の治療も。同様の効果を感じて、多くの人々はそれを強化し、身体の「浄化」を加速したいです。これはまさに、断食療法の開発者が期待していることです。
断食の原理、身体にとっての利点は何ですか
断食の支持者によると、栄養の中断は、体が様々な食物で体内に入る有害物質を取り除くのに役立ちます。製品からの栄養素は、体のエネルギー、成長、再生に使用されます。消化管に入る製品を最大限に活用することで、私たちの体は過剰な老廃物や毒素を取り除き、それに応じてそれらを取り除きます。
しかし、すべての製品が同じように役立つわけではありません-体が一部を取り除くことは困難または不可能です-ますます多くの有害物質が、私たちの中に長く残っている食物に含まれています。さまざまな期間の断食はこれらのプロセスで一時停止し、身体は既存のトラブルの除去に集中できます。
理論の信奉者は、飢starの利点と害にもかかわらず、 証拠として、次の事実：
•宗教的断食、緊縮、信者が食物を完全に拒否するが、同時に気分が良いとき。
•病気の期間中の動物の飢star。
食物を拒否した後、エネルギーを補充するための代替方法の検索が始まり、身体は炭水化物で始まり、脂肪で終わる利用可能な蓄えを使用します。伝えられるところによれば、まず第一に、生命のない細胞は、それらの後に除去されます-弱く、存在することができません。結果として 体はそれ自体をきれいにします健康で本格的な細胞のみを残します。
Avicenna、Plutarch、および多くの古代のヒーラーは、治療的断食の利点を主張しましたが、約一世紀の間、人々は飢えていました ポール・ブラッグの方法による。売れ筋の本「断食の奇跡」の著者は、食物の否定を「医者のポスト」と呼び、大衆自身がこの本を行動の指針として受け入れました。ブラッグは、飢starに加えて、酢や他の多くの方法での浄化を促進しましたが、今日まで、公式医療と代替医療はどちらも懐疑的です。
ブラッグによると、体は週に一度の毎日の絶食の恩恵を受け、四半期に一度は一週間から十日間絶食するように勧められています。 現時点では、身体活動を制限する必要がありますしかし、定期的に散歩に出かけます。
体重を落とす健康的な体は、10日間飢えさせるのに十分です。医学的飢21は21日間にわたって行われ、肥満、皮膚の問題、高血圧、その他の病気の進行した段階で、飢starの利点と害を研究し、医師の支援を受けて、30日間以上食事を控えることができます。
飢starの種類
絶食の基本原則は、食物の完全な拒絶です。いくつかの方法は、水を飲まないことを示唆しています：
• 絶対的 （乾燥）絶食は最大2日間続き、飲食（水さえ）を禁止し、口腔をすすぐ以外の水の処置は行わないでください。
• 組み合わせた 2日間は水があり、2日間は水がありません。最近、最も効果的と見なされました。
• 完成する （湿った）-1日全体で水を飲むことができます-少なくとも1リットルのきれいな水、完全な絶食の最大期間は40日です。
断食する前に 準備段階を経る必要がある。タンパク質（魚を除く）、脂肪質、および粉状の食品は、断食の前日に厳しく禁止されています。事実から 断食する方法は、事業全体の成功に依存します。断食前の1週間は、果物と野菜のみを食べる必要があります。食物の拒否は、純粋な水を大量に（絶対的な飢vを選択していない場合）飲むことを伴います。ジュースもミルクもお茶もありません-断食中は水を飲むことができます（理想的には蒸留）。
断食初日の前日の夕方には、下剤を服用するか、 腸をきれいにする en腸。
治療的断食はどのように有益か、医師の意見
主に信奉者は、長期（3日以上）の絶食中に身体を浄化し回復させることの利点について話します。しかし、そのような声明には多くの「しかし」があります。
絶食の利点と害は、原因、絶食の方法、すべての段階の正しい順守に直接依存します。健康を改善するための飢starの治療は、公式薬「RDT」（空腹時および食事療法）と呼ばれます。自信を持ってこの治療法を患者に勧める前に、医師は数十年にわたって数千人の患者に対してこの方法をテストしました。
科学は食物からの短期禁欲の利点を証明しました （水ではありません！）気管支喘息、自己免疫疾患、代謝障害、神経精神医学、心血管病理学、ホルモン背景の調節、その他多くの場合。
完全に消耗する前に、体が初期体重の約45％を失うだけで十分ですが、臓器と組織は不可逆的な（変性）変化を経験します。完全な空腹時の初期（通常または過剰）体重からの体重減少が20％以下であれば、ほとんどの場合、重大な害はありません。
RTTが医師によって処方され、彼の厳しい管理の下で、1か月間の絶食は15％以下の体重減少につながり、多くの患者にとっても有用です。各患者へ 個別のアプローチが必要 -誰もが完全な短期絶食に満足しているわけではなく、多くの場合、医師は追加のジュース、果物または野菜の絶食日を処方します。
身体からの腐敗生成物の排泄に関与していない場合、治癒のための断食の利点はありません。
医師は必ずお勧めします：
•定期的な水処理（コントラストシャワーと温水浴、プール）、
•マッサージ
•体操と運動療法、
•日光浴と新鮮な空気、
•心理療法コース。
すべてのRTD治療法は、十分な検査の後、資格のある医師の監督の下で実施されます。
絶食の終わり、「出口」
長期の絶食の間、消化管は、その中に入った食物をどうするかを「忘れ」ます。長期間の飢vの後、人がしばしばあまり有用ではない食物の大部分を食べ始めると、酵素の欠如、腺の分泌、および弱いweak動が深刻な合併症を引き起こします。
空腹の「回復」自体が「飢v」から続いた時間の半分以上が飢starから生まれました。少量の野菜や果物のジュースを消費して断食をやめる 「ジュース」の数日後、野菜とゆで果物が追加され、蒸し始めます。一週間後、あなたはタンパク質食品を食べることができます-家禽や魚。ブラッグは、週に1回以下の肉を食べることを推奨しました。でんぷん、小麦粉、甘い食べ物-最も厳しい禁止の下では、塩も許容されません。
最初は、間隔に従って時間ごとに食事をする必要があります。飢starを克服する過程での栄養の基礎は牛乳と植物性食品であり、食事はわずかなものでなければなりません。豊富な飲み物で食べ物を補うようにしてください。
「捕獲」と飢starの害とは何ですか
毎日の絶食は実際には害をもたらしません（液体が十分に供給されている場合）が、長く食べないと、数日後にアシドーシスの最初の兆候が現れます。アシドーシスの危機の期間中、血液中の尿酸の量は7-10日間急激に上昇し、その後腎臓結石の形成につながります。この期間の飢えは苦労します。
アシドーシスには以下が伴う場合があります：
•舌の灰色のコーティング。
•吐き気。
•嘔吐。
•尿の色と匂いの変化。
•頭痛。
•腹部の不快感。
•過敏性。
•不眠症。
•口からのアセトンの口臭。
現時点では、減量は1日あたり最大1.5キログラムですが、重量は「脂肪」ではなく「液体」で、グリコーゲンの貯蔵量は失われます。
危機の後、代謝プロセスが遅くなり、呼吸と脈拍が少なくなります。絶食の主な要件の1つは、絶えず熱を維持することです。過冷却は許可されません。
人々のアシドーシスの危機の停止は、通常、転換点につながり、食べる気がしないだけでなく、食べ物が嫌悪感を引き起こし始めます。
さらなる飢は、脳機能と赤血球の生産のためのグルコースの欠乏につながり、その合成は、体に利用可能なすべてのソースから始まります-最初のタンパク質、脂肪組織、および重要な臓器の後。絶食の毎日は、体内の300グラムの自分のたんぱく質の内訳を伴います。
短期間の食物拒否でさえ、体の完全な機能のためのビタミンとミネラルの不足につながり、それらは数ヶ月後に回復するだけです。
減量のための飢::利益または害
最近、水で断食することで体重を減らす方法が流行しました。 「7日間で7キログラム」。このテクニックは、食べ物を完全に拒否しますが、たくさんの飲み物があります。
実際、このモードでの体重減少は非常に迅速に発生し、1日あたり最大2キログラムです。しかし、断食の利点は疑わしいです。肥満の治療では、資格のある医師が食物の長期禁酒を決して処方しません。そのような制限からの正しい離脱と、将来の食事の低エネルギー値でさえ、人は初期体重を非常に迅速に回復し、通常は開始マークを超えさえします。
確認は、より高い体重カテゴリーへの緊急移行のためのアスリートの飢starです。 絶食は速い体重増加を刺激します.
制御不能な食品の完全な拒否が1日続いても、次の影響が大きくなります。
•心臓不整脈;
•糖尿病;
•胃潰瘍および12個の十二指腸潰瘍。
•妊娠および授乳。
•活発な精神的および身体的活動。
•高血圧;
•手術または重病の後。
•肝硬変;
•腎臓結石;
•寄生虫症;
•腫瘍疾患;
•活動性肺結核;
•神経および精神病理。
減量のためには、RDTの短期コースと治療上の合理的な食事を使用することが効果的です。
