実際には誰もが時々膝の痛みに苦しんでいます。第一に、軽度の定期的な痛みは特別な問題を引き起こすことはありません。しかし、毎日の過負荷、消耗から、痛みの怪我は激化することができます。これがなぜ起こるのか、そしてあなたが膝の痛みを持っているならばどうするべきか、我々はただ話します。
なぜ膝が痛いのか
すべての膝の問題が重大なわけではありません。非常に頻繁に、膝は天候などの無害な理由で完全に傷ついています。また、膝が冷えている、またはわずかに怪我をしている（傷つけられている）場合、膝自体が耐えられるものになります。しかし、しばしば膝が痛くなり、関節が痛くなります。
膝関節は最も脆弱な関節の一つです。膝も非常に難しいので、人がすぐに何を悩ませているのかをすぐに把握するのは困難です。そして彼らが専門家に頼るときだけ、患者はすべてが関節を囲む靭帯、またはくさび状になっているか、または引き裂かれている半月板にあることを知るでしょう。
医師は、膝関節がその中の様々な病気（怪我、炎症過程）の発生率に関して他のすべてを迂回すると言います。医師に行くほとんどの患者は、膝の痛みが怪我や年齢に関連した変化によって起こります。感染症のために膝の痛みがあるのはユニットだけです。
私たちが膝にダメージを与える効果を考えているのなら、そもそもバーベルでスクワットを置くべきです。活動的なスクワットを積んだ状態で長期間スポーツに関わっていない人は、破れた患者の半月板を治療する医師と安全に予約を取ることができます。膝の痛みが進行する関節症は、太りすぎの人によく起こります。膝の痛みはいくつかの薬を引き起こす可能性があります。例えば、抗生物質の制御されていない摂取は、膝の炎症過程の進行を招きます。
膝の痛みや不健康な食べ物を食べることに慣れている人。ソーセージ製品の生産者に追加するためにけちではない膝の化学物質に特に悪影響を与えます。専門家は長い間、スモークミート、ソーセージを愛する患者が膝に苦しんでいることに気づいていました。これは驚くべきことではありません。それより早い豚肉であればベーコンは本当に燻製していましたが、今日では酵素で加工されているほか、保存料が入っています。これらの防腐剤は膝に影響を与えるだけでなく、体内に水分を保持することによっても、ビールの腹の外観をもたらします。そして、青年期に体に入った悪いものを質の悪い食品から取り除くのが簡単であれば、成人期には、腎臓が同じでない場合、そのようなトリックをすることはより困難になります。
塩味に関与する必要はありません。そのような製品は、膝の中を含めて、体内の過剰な体液の蓄積を引き起こします。大量のピクルスを定期的に食べて、体重を増やすために冷やすことができます。そしてそれらの余分なポンド - 彼の膝にかかるだろう追加の負担。
膝の健康さえも人の精神状態に依存します。彼が緊張している、感情的な疲労を経験しているならば、それからストレスホルモンが生産されます。大まかに言って、彼は膝軟骨を食べ始め、また膝の中にある体液の粘性を高めます。ストレスよりも危険なのは、緊張して、緊張し始め、筋肉の締め付けにつながるという事実です。彼らは膝を締めすぎて、徐々にそれを破壊し始めます。したがって、膝の痛みがある場合、まず第一に、あなたがあまりにも精神病になっているかどうかについて考えてください。
彼らはあなたが健康になりたいなら、あなたはスポーツをする必要があると言います。しかし、膝が痛いと多くの選手。彼らはしばしば、バーベルを持ち上げたり、武道、スキーに従事している人々によって損害を受けています。それはあなたがスポーツをすることができないことが判明？もちろんできます。あなただけがこれを賢くする必要があります（ウォームアップを忘れずに、激しい痛みを通して何もしないで）、そして膝の損傷の場合（腫れ、出血、四肢の運動障害、負傷部位の温度上昇または全身）。クリニックへ。イギリスのジャーナリストの言葉を思い出してください。その本質は、膝を保護する必要があるということです。そして、遅かれ早かれアスリートが拒否した場合、スポーツに関わっていない人々にとって、それは突然起こるでしょう。
屈曲中の膝の痛み
屈曲中にひざが痛い患者は、一般に関節炎または関節症を有すると疑われている。しかし時々物事ははるかに深刻です。時々この痛みは薬や理学療法で取り除くことができません。唯一の選択肢は手術です。
どのような病気が痛みなしで膝を曲げることを許さないか、迅速な診断と適切な外科的治療を必要としますか？これはケーニッヒ病です。これは何ですか？その構成要素である膝関節、すなわち股関節を見てみましょう。私たちは顆に興味があります。それらは骨の端部、つまり脛骨に付着しているところにある2つの突起を表しています。
ケーニッヒ病では、剥離が起こり、一方の顆の軟骨がさらに失われる。それらは関節の腔に落ちます。これらのゆるい関節内体は、彼が脚を曲げるときに耐え難い、貫入する痛みをもたらします。痛みに加えて、ケーニッヒ病の兆候は膝の腫れです。
ランニング後の膝の痛み
膝の痛みは走った後だけでなく、それの間にすることができます。特に膝は、2度目と3度目の肥満を抱えている人で走っているときに痛いです。彼らはただ走ることを全く忘れる必要があります。
見てみると、ランニング（深いスクワット、脚を押すような）はあなたの膝に完全に有害です。そして、特別なスニーカーが私たちの膝関節から負荷を取り除くことはできません。そして太った人々が走ろうとすることも非常に危険です。はい、ランニングは余分な体重を取り除くことができます。しかし、あなたはあなたの膝を破壊して、スリムになりたいですか？良いインストラクターの指導のもと、ジムで体重を減らしましょう。したがって、走っている間やその後に膝が痛くなった場合は、足を痛めずに終了し、関節が健康になりすぎないようにします。
膝の痛み：診断
治療を処方するには、あなたは診察を受ける必要があります。そして、患者がより早く診断に合格するほど、より良いです。結局のところ、問題の解決策を延期し、その原因を解明しようとせずに、私たちは回復不可能な健康への悪影響を引き起こす可能性があります。関節の重大な変化の発生を避けるために、階段を上っている間にひざの痛み、腫れ、または不快感がひどく頻繁にある場合は専門医に連絡してください。
膝がつぶれて痛い場合は、すぐに診断に行く必要もあります。それは半月板、引き裂かれた靭帯、関節の壊れた軟骨体、またはおそらく関節症があなたの中で発症している場合があります。子供の頃からひざがはがれても怪我をしない場合は、関節の特殊な構造、弱い靭帯の問題である可能性が最も高いです。危険なことは何もありません。クランチを取り除くことはあなたが足を汲み上げることができると一緒に演習に役立ちます。
医師が膝の痛みを持っている患者に正確な診断を下せるようにするためには、後者は完全な血球数に合格しなければなりません。また、リウマチ検査（免疫学的分析の複合体）のために献血し、膝関節のX線を撮るべきです。誤った診断をする可能性を排除するためには、磁気共鳴映像法に行き、あなたの膝に関するあなたの問題に対処する経験豊富な専門家を見つけるのが良いでしょう。
重要：ケーニッヒ病の診断には膝のMRIが必要です。
膝の痛みの治療
多くの専門家は、膝の痛みを抱えている患者と話し、その患者の感情的な近さを見て、彼に発言するように教え始めます。結局のところ、緊張感、問題を話し合い、愛する人と経験を共有できないことは、しばしば膝の病気につながります。しかし、あなたが他の人に問題を投げかけてすべてを注ぎたくないのであれば、娯楽の助けを借りてストレスホルモンを取り除くことができます。これはあなたが膝で状況を悪化させる可能性を排除する運動において、あなたがスポーツをするのを助けるでしょう。患者が精神情緒状態障害による膝の痛みを持っているとき、それは彼がプールの中に歩くのに役立ちます。市内にプールがない場合は、コンピュータゲームで数時間座れます。彼らはまた、ストレスホルモンの作用のために痛い、膝のために非常に重要である感情を捨てるのを助けるでしょう。
注意：特別な呼吸法を学び、定期的に使用して体をリラックスさせることができます。
だから、あなたの膝が内側の近さ、心理的な過度の緊張のせいで怪我をしているのであれば、新しい鎮静剤なしでそれを治すことができます。私たちが上で言及したそれらの行動を実行することで十分です。
膝が関節症の発症のためにあまりにも痛いならば、専門家はあなたに特別な圧縮をするようにあなたに忠告するかもしれません。彼らは非常に効果的に膝温暖化軟膏の痛みを取り除くのを助けると言います。それらは冷たいシャワーで炎症を起こした領域にさらされた後に適用されるべきです。
筋骨格系の変性疾患および炎症性疾患の発症の主な原因の1つが、関節軟骨の天然成分であるグルコサミンおよびコンドロイチンのレベルの低下であることは注目に値します。したがって、痛みを和らげることに加えて、これらの成分を用いて関節に栄養を与えることが必要である。そのような成分の同化のための最適用量は、例えばＮａｔｕｒｅｓからのＧｌｕｃｏｓａｍｉｎｅ Ｍａｘｉｍｕｍなどの特殊な手段の一部として利用可能であり、軟骨を回復から破壊から保護するのを助ける製品である。ツールは、関節の様々な病気の治療と予防のために現代医学で使用されています。
最初の段階の関節症の間に、それは有害な物質を洗い流すために血液が膝を通してポンプで送られるおかげで治療的な運動をすることが非常に重要です。病気の発症の最初の段階で薬と一緒に運動をすることは、患者が膝が痛いときにそれが何であるかを忘れるのを助けます。そして無視された場合にのみ、外科的介入（関節置換術）のみが関節症の患者を助けることができます。
怪我、重症度、怪我の性質、その他の要因によって引き起こされる膝の痛みの除去に関しては考慮されています。重度の重層化の場合、外傷を受けている間に受けた破裂、靭帯に裂け目がある場合、一定の負荷のために現れる関節の変性変化の場合には、外科的治療が行われる。
顆軟骨の一部が膝関節の腔内に脱出しているケーニッヒ病の患者も手術が必要です。この場合、軟骨のほとんどは、特殊な整形外科用ネジを使用して関節鏡的に（微小切開を通して）取り付けられています。そのような外科手術は最小限の侵襲性である。欠陥が大きすぎる場合、医者は軟骨組織の機能が低下していない無傷の上部領域から軟骨の一部を採取することを決定するかもしれません。破片をあけた後、それらは顆の損傷した領域に移されて、特別な骨セメントを使って取り付けられます。
警告：医師と相談せずに膝の民間療法を治療することは不可能です。
膝の痛みの練習
膝のための多くの運動が発明されています。それらは、疾患の重症度、問題の無視などに基づいて選択されます。しかし、一部のリハビリテーション医師は、膝関節のほとんどすべての疾患に効果的なそのような運動があると主張しています。それらの1つを見てみましょう。
あなたの膝に乗ろう！
フェルトやカーペットを一枚取り、それを木の床の上に置きます。あなたの膝を降りて、あなたの腕に体重を移します。指を握りこぶしにする必要があります。あなたはそれらに頼る必要があります。
腕、肩にかかる負荷の一部を移動したら、膝の中で激しい痛みや激しい痛みを感じない位置を見つけましょう。その後、ゆっくり膝を動かしているような動きにします。マットの上を少し前後に動かすこともできます。
不快感を感じなくなり、床から手を引き裂き、体に沿ってぶら下がって、膝の上の敷物の上を歩き始めます。今、あなたはあなたの手であなた自身を助けることができません。私達は傷の点をよく暖めるように試みなければならない。慎重にそして穏やかに歩きなさい。
睡眠後に運動をするのが良いです。すべてが正しく行われている場合は、膝の中に快適な暖かさとリラックスを感じるでしょう。
運動の前に、それは温まることで痛い膝をこすることがいいでしょう、しかしクリームを燃やすことはありません。クリームの代わりに樟脳油を使用することができます。しかし、一部の専門家は、腫れて炎症を起こした膝に温軟膏を塗布することに反対しています。
それは重要です： 最初は、2分以上上記の運動をしないでください。あなたの膝にすべての負荷をかけた後にカウントダウンします。
