健康的なライフスタイルを支持する支持者の中には、脂肪を食べることは危険であると考えているため、食事から強く除外されています。そのような思慮のない一歩は悲惨な結果につながります - 無脂肪食品はすべての臓器の健康と正常な機能のために不可欠であるミネラルとビタミンの体を奪います。
脂肪酸は人体で生成されず、食物から来なければならない特別なグループの脂質です。憂うつな気分、鱗屑性の乾燥肌、記憶障害および関節痛、高血圧、さらには統合失調症さえも、その欠如の悲しい結果です。
オメガ3とは
人類による多価不飽和脂肪酸（PUFA）の発見は、デンマークの探検家Jorn Duerbergと... Greenland Eskimosによるものです。前世紀の70年代に、デンマークからの医者は脂肪質の魚から成るアボリジニの人々の食事療法と心血管疾患のほぼ完全な欠如の間の既存の関係を立証することができました。こうしてPUFAのユニークな機能のカウントダウンが始まりました。
分子の構造に応じて、多価不飽和酸は2つのファミリーに分けられます - オメガ3とオメガ6、そしてそれらは両方とも身体の機能に不可欠です。しかし、必要以上に多くの量の食物と一緒にOmega-6を摂取すると、主に魚に含まれるOmega-3は供給不足になります。これは、必要な製品が不足しているだけでなく、不適切な準備も行われているためです。
多価不飽和脂肪酸には1つしかありませんが、非常に重要な欠点があります。特に加熱され空気と相互作用すると、すばやく酸化します。その結果、それはもはや有益な物質ではなく、害を及ぼす物質であることがわかります。例えば、亜麻仁油は十分な量のオメガ-3を含んでいますが、加熱すると発ガン性になります。
食物と一緒にオメガ3を手に入れる
多くの人々は彼らがOmega-3を含む製品の十分な量を消費すると誠意をこめて信じ、そして彼らの体はよく保護されています。そうですか？脂肪酸がどこにあるかを正確に検討してください。
1.魚 - 海、脂肪品種 - オヒョウ、イワシ、サーモン、ニシン、サバ。その中のPUFAの含有量はプランクトンと海洋植物の栄養によるものであるため、飼育下の魚は必要な特性を持っていません。さらに、魚は凍っていてはいけませんが新鮮です。軽い塩漬けまたは缶詰の形で使用するのが最善です。
卵 - 私たちのテーブルの上に最も頻繁に存在するお店では、再び食物に関連付けられている村よりも20倍少ないオメガ3。
3.牛肉 - 牛が芝生の上を歩いていて、ミーリー飼料のみを受け取っていない場合。
4.シーフードとキャビア。
私たちの日替わりメニューには、リストされた条件を満たすこれらの商品が常に含まれていますか？そして誰もが彼らの食事療法を調節することは手頃な価格ですか？しかし、解決策があります - オメガ-3カプセルは天然成分に基づいて作られ、酸化から保護されています。より古い世代は彼らが幼稚園や学校で「義務的に扱った」厄介な魚油を完全に思い出します。残念ながら、この伝統は過去のものですが、多くのヨーロッパ諸国ではオメガ3は成人と子供の両方の毎日の食事療法の必須成分です。ロシア人は不飽和脂肪酸を体に必要なものにすることを懸念しています。
オメガ3の有用な特性
脂肪酸は単なる脂質ではありません。それらがなければ、血圧と体温を調節し、神経線維の正常な感受性を維持し、そして筋収縮や他の生理学的過程に参加するのに必要なプロスタグランジンを合成することは不可能です。それらは、内分泌系、神経系および心血管系を疾患から確実に保護します。薬オメガ3は、多価不飽和脂肪酸デコヘキサエン酸（DHA）とエイコサペンタエン酸（EPA）を含んでいます。これが、私たちが必要とする物質の有益な特性をすべて備えている理由です。
- 血管を拡張し、血栓の形成を防ぐ。
- カルシウムとリンの吸収を促進します。
- 血圧を下げる。
- 抗炎症作用があります。
- 胃潰瘍の治癒に積極的に参加し、消化を正常化します。
- 腫瘍性疾患の予防薬であり、腫瘍の増殖を著しく遅らせます。
- ストレスに対処するのに役立ちます。
- 脳の活動を活性化する。
- 髪の毛の脆さ、爪、肌の乾燥度を高めます。
- 脂肪の吸収を正常化します。
- 緊張を和らげる。
オメガ3は確実に食物由来の有害脂肪を中和し、コレステロールの蓄積を防ぎ、そして体の老化を遅らせます。さらに、この薬は抗発癌作用もあります。
妊娠中のオメガ3
悲しい統計は、ロシアの女性と子供たちが80％でPUFAの不足を持っていることを示しています。その間、出生前の期間は、利用可能な母親の埋蔵量が胎児の発達と成長と共に急速に溶けているので、彼らの不足の特別なリスクと関連しています。英国の科学者による15年間の研究によると、妊娠中に赤ちゃんのオメガ3を使用すると、優れた結果が得られます。
- 子供たちはより高い精神発達を持っています。
- 子供の運動性と協調性は通常のレベルよりはるかに高い。
- コミュニケーションスキルが上達している。
- 子供たちは外国語を学ぶことができます。
しかし、将来のお母さんのオメガ3の欠如は、脳細胞の不適切な形成、読むことができない、貧弱な記憶力、そして低い知能を持つ小さな子供たちを脅かします。パン粉は、神経疾患を伴って生まれることも将来発生する傾向があることもあります。
妊娠中にオメガ3を服用すると、早産のリスクが軽減され、子癇の予防に役立ち、産後うつ病の発症を予防します。脂肪酸の主な供給源としての役割を果たす魚の摂取は、メチル水銀による潜在的な汚染のために医師によってあまり奨励されていません。それは赤ちゃんに有害な影響を及ぼします。したがって、オメガ3は胎児の発育に必要な物質の優れた代替品であり信頼性の高い供給元です。世界保健機関（WHO）の勧告によると、妊婦は1日に少なくとも300mgのオメガ3を服用する必要があります。しかし、正確な量は医師の決定に役立ちますが、彼の勧告がなければ、自分で用量を決定しない方が良いです。
これは面白いです。 長期的な研究の過程で、カリフォルニア大学とピッツバーグの科学者は興味深いパターンを確立しました：子供たちが高められた知的能力で生まれるために、彼らのお母さんは多くの男性に愛される砂時計の姿を持つべきです。これは非常に簡単に説明されています。オメガ6酸は、オメガ3に対するそれらの攻撃性とそれらの有益な特性を無効にすることで有名であるウエストの脂肪裏地で優勢です。オメガ3脂肪酸は腰に集中しているため、腰と腰の容積の差が大きいほど、赤ちゃんはより知的に生まれます。
子供のためのオメガ3
多動、注意散漫、研究上の問題、夜間の睡眠障害、苛立ちおよび怒りの発生は、オメガ-3脂肪の欠乏の結果として子供に起こる問題の完全なリストではありません。魚油の定期的な摂取は、あらゆる年齢で脳活動を活性化し、衝動や攻撃性を排除し、気分を改善し、視力を強化し、そして思考のスピードを速めます。赤ちゃんは「ソビエト」魚油を持っていた不快な匂いや味に苦しむ必要はありません。特別な子供用医薬品オメガ3は心地よいレモン風味を持ち、液体の形で提供されています。専門家は子供の成長の間中、毎日薬を飲むことを強く勧めます。
女性用オメガ3
必須脂肪酸は人類の美しい半分に不可欠です。女性の間で喜びを引き起こさない単語「太った」に注意を払わないでください - これは細い腰を脅かす要素ではありません。オメガ3はあなたを助けます：
- 重要な日に不快な感情を取り除く。
- 癌を含む乳房疾患のリスクを減らす。
- 直腸内の腫瘍の出現を避けるため。
- カルシウム含有量を増やし、骨粗鬆症を避けます。
- うつ病に対して確実に防御する。
- ホルモンの不均衡を取り除きます。
食事療法を受けていて心血管疾患の危険がある太りすぎの女性のためにあなたの食事療法にオメガ-3を含めることは特に重要です。
これは面白いです。 第二次世界大戦の終わりに日本でアメリカの占領軍が侵攻した後、多くの先住民はアメリカの製品に乗り換えなければなりませんでした。伝統的な日本料理は、脂肪酸を含む様々な食品を提供しています。それらを食事から排除することを強いられた後、日本人は間もなく慢性疲労、スタミナの減少、うつ病、頻繁な風邪および関節痛について不平を言うようになりました。
エレナMalyshevaオメガ3の利点について
禁忌の可能性があるオメガ3
Omega-3の確実な利点（食品への添加物としてのカプセルの形でのその受け入れを意味する）には、その目的におけるいくつかの制限が存在します。あなたはそれを取るべきではありません：
- 尿路または胆嚢に結石がある。
- 開放性結核と診断された。
- 甲状腺機能が損なわれている。
- 医師が腎不全と診断した。
- 出血性症候群が存在する。
- 魚油に対するアレルギーがあります。
オメガ3カプセルの製造には安全な天然成分のみが使用されています。殻は魚ゼラチンであり、生産はすべての段階で厳密な管理下で行われます。魚油は三度の精製と極めて急速なカプセル化を受け、それが高度の鮮度を保証する。 Omega-3を使用する前に、その使用の可能性と毎日の服用量について医師に相談する必要があります。
心臓胸部医学Stig Sten教授は、蘇生術、心臓移植および肺移植の分野における世界的に有名な専門家の一人です。栄養と健康への影響を専門としています。 1998年に設立されたリサーチセンターIghelyosの研究室と診療所に基づいて、最高品質基準の薬Omega 3 Wellnesが開発されました。薬は大人のためのカプセルでそして子供のための1年からの液体の形で利用できる。子供のためのVelnes製品は、完全な発達と成長のために毎日必要とされるすべての栄養素を子供の体に提供するように設計されています。
彼らの独自性は何ですか？
「オメガ-3」の成分は、必須脂肪酸の摂取を可能にする天然の魚油を含んでいます。
最高品質の製品はGMP認定企業によってスウェーデンで製造されています。魚油は、太平洋で漁獲された魚からハイテクで環境にやさしい方法で得られ、5段階の洗浄にかけられます。天然製品には、人工香料、保存料、染料、GMO、砂糖、ゼラチンは含まれていません。オメガ3は天然のレモンオイルです。
Omega-3 Wellnesは純粋な形で摂取したり、スープやヨーグルト、味付けしたサラダに加えたり、塩をちりばめて振りかけたりすることができます。
カプセル化されたOmega3 Wellnes
•環境に優しく安全
•分子蒸留を受けており、GMP製造基準を満たしています。
•EPAとDHAが豊富な魚由来
•重金属、汚染物質、毒素を含みません
•ゼラチンカプセルには、ウシおよびブタのゼラチンは含まれていません。
•必須脂肪酸を正しい比率で含む天然魚油
有効成分：
オメガ3は必須の多価不飽和脂肪酸の良質の源です。
•分子レベルで精製された純粋で天然の濃縮魚油は製薬的に承認されています。
•必須脂肪酸ALA、EPA、DHAを含みます。 1カプセルには含まれています：82 mgのEPA、55 mgのDHA、150 mgのオメガ
重金属やその他の有害物質を含みません。
組成：魚油（500 mg）補助成分：魚ゼラチン、グリセリン、水。
