「飲み物」という言葉で連想的な線を描こうとしましょう：光、さわやかな、のどが渇いて、香りがよく、爽快に、冷たいか熱い。きっとあなたにこの言葉を引き起こすのはそのような協会です。あなたは飲み物が体重を減らすのにも役立つことを知っていますか？
世界では、減量のためのレシピがたくさんあります。それは、多くの女性が過剰な体重に苦しんで体型を調整するのを助けます。あなたがそれらを準備する方法について、そして彼らが実際に減量の問題に役立つことができるかどうかについてもっと知りたいならば、我々はそれについてあなたに話すことを試みるでしょう。
減量のための飲み物 - 助けることができる？
当然のことながら、何の努力もせずに、ある種の液体を飲んで体重を減らすだけの問題ではありません。病気の治療と同様に、減量のプロセスは包括的であるべきであり、少なくとも以下を含みます：
•アクティブスポーツ（水泳、ジョギング、エアロビクス、ピラティス、ヨガなど）
•食事療法または栄養システム
•減量を促進するための追加の対策（アンチセルライトプログラム、ラップ、余分な体重と戦うのに役立つ特別な製品の使用）。
あなたが定期的に体重を減らす間に取るべきである最も簡単で一番最初の飲み物は普通の水です。しかし、それは追加の不純物（シロップ、砂糖など）を含んではいけません。例えば水のおかげで、食べる前に酔って、新陳代謝が促進され、体は新鮮になります。さらに、水は胃を完全に「欺く」ことができ、短期間の空腹感を解消します。
日中に飲んでいる水が多ければ多いほどよい。ただし、必要な量を覚えておいてください：1日あたり1.5から2.5リットル。それを大幅に超えたり、水だけを飲んだりすると、体に脂肪、炭水化物、たんぱく質の水分が1つしか与えられないため、腫れを「増幅」して病室に入ることができます。
確かに、ケフィアは水以外の飢餓を満たすのを助けることができます。それは低カロリーと同時に栄養価の高い飲み物と考えられているのはケフィアであるため、栄養士でさえ夜間にそれを飲むことが許されている。それは空腹感を和らげ、腸の蠕動運動を改善します。このように、あなたは便秘から身を守ります、なぜならそれらは食事療法の頻繁な仲間であるからです。
適切な栄養システムに合わせて、例えばドライフルーツから、お茶やコンポートを飲むべきです。箱詰めジュースについては忘れてください。大人や子供に役立つ物質は含まれていません。これらは固形濃縮物、甘味料および防腐剤です。そしてそれらは炭水化物の高められた線量を含んでいます、従って減量するあなたの試みすべてを否定できるように。
家庭レシピで減量のための飲み物
あなた自身のために健康的な栄養のシステムを選んで、そして余分な体重のカップルを失うために彼女と一緒に努力するならば、あなたは手で準備された飲み物の助けに来るでしょう：スムージー、フレッシュジュース、紅茶と脂肪燃焼カクテル。
痩身ドリンクの最も一般的な成分の一つはしょうがです。脂肪燃焼剤として作用するだけでなく、体から余分な水分を取り除き、免疫力をサポートしてウイルス性疾患やカタル性疾患から保護します。
しょうが痩身ドリンク
•しょうがのおろし - 小さじ1杯。
•水 - 半リットルマグカップ、
•クミンとシナモン - 小さじ半分、
•黒または緑の天然茶 - 小さなつまみ。
ジンジャーティーのすべての成分を組み合わせ、それらを水と一緒に注ぎ、ゆっくりと火をつけるだけです。 30分間お茶を沸かすだけで十分です、そして最後にあなたの好みに合わせてお茶を1杯加えてそれを淹れるようにするべきです。日中は1.5リットルのこのお茶が必要になります、そしてそれは18:00以降の「禁じられた」時間を含むいつでもそれを飲むことが許されています。
生姜にはかなり特有の香りと味があると考えてください。あまり好きではないので、このお茶を一度試してからもう一度やる価値があります。ショウガの飲み物が気に入らなければ、問題ありません。あなたは無意味に無意味な液体を注ぐべきではありません。ただ違う成分の他の飲み物を試してください。
きゅうり、レモン、生姜を使った痩身ドリンク
レモンやきゅうりのような減量のための飲料のそのような成分はまた、それらの優れた健康と浄化作用で有名です。例えば、レモンは、果物の酸の存在により脂肪を分解することができます、そしてそれはビタミンCの高い含有量で知られているように、それはまた効果的にウイルスと闘います
キュウリは、今度は、緩やかな下剤効果を持ち、それはまたカロリーを全く含まない。
減量のためにキュウリ、レモンと生姜のあなた自身の飲み物を調理しようとしてください。それは体をトーンアップし、空腹感を取り除くでしょう。取る：
•8〜10杯の水
•大きゅうり - 1個、
•生姜根おろし - 大さじ1。 l
•レモン - 1個
きゅうりあなたはそれにしょうがの根とパルプで絞りレモンを追加して、細かいおろし金をすりおろすることができます。これらはすべて水で満たされており、日中は酔っています。そのようなスムージーのちょうど半分ガラスとあなたはもう食べたくありません。
さらに、飲み物の作り方を変えることができます：皮をむいたキュウリはレモンと同様に輪に切られます。生姜はすりおろしたままです。香り高いレモネードに水を注ぎ、ミントの葉を加えます。この飲み物は「ウォーターサッシ」と呼ばれています。シンシアサス - 減量の全システムを開発した有名な栄養学者は、効果的な減量のためにこの奇跡の飲み物を飲むことを勧めます。その結果、レモンジンジャードリンクの摂取と肉体的な運動および特別な食事療法を組み合わせると、平らなおなかと弾力のあるプレスが得られます。
減量のために飲む：しょうが、レモン、ミントは余分な水分を取り除くのに役立ちますので、頻繁にトイレに流れ込む準備をしてください。しかし、代謝が著しく加速され、胃腸管が時計のように機能するため、非常に良い効果が得られます。
レモンとキュウリの飲み物を痩身
あなたが純粋な水の通常の使用にあなたの体を慣れさせることができないならば、それから我々はあなたがレモンまたはきゅうりで驚くほど美味しくてさわやかな飲み物を準備することを試みることを勧めます。単純な水の「非愛好家」がたくさんあるので、減量のための軽い飲み物のためのいくつかのレシピは最も歓迎されるでしょう。
ここでは、例えば、減量のためにレモン、きゅうり、そしてライムを飲みます。
•清潔な水、できれば非炭酸水を少なくとも2リットル取ります。
•レモンスライスとライムスライス、そして薄切りキュウリと混ぜる。
あなたが望むなら、それは飲み物に氷とミントの葉を追加することが許可されている、そしてあなたはほぼ独創的で便利でさわやかなモヒートを得るでしょう。
一日を通して少しずつこの液体を飲んでください。特に適切なのは、食事開始時の空腹時のけいれん時のコップ1杯の飲み物です。
ケフィアダイエットも減量プログラム中にプラスの効果を与えます。それはケフィア料理と飲み物から成ります。あなたがキュウリとケフィアで健康的で栄養価の高いカクテルを作ることにした場合、あなたは失うことはありません。
・きゅうりをはがさずにすりおろし、
•1リットルのケフィアを加えます。
•必要に応じて、パセリ、ディル、コリアンダーなど、カクテルにグリーンを添えます。
お腹が空いたと感じたらすぐに、少なくとも半カップのケフィアキュウリを飲んでください。私を信じて、不快な空腹感はすぐに消えます。
栄養士は飲み物にレモンとハチミツを組み合わせることを勧めます。あなたは素晴らしい味を得るだけでなく、液体のユニークな香りを得ます。そして、それは完全に余分なポンドの消失に貢献します。レモンと蜂蜜で減量のために飲むは、以下のように調製されます：
•1.5〜2リットルの水を飲む
•レモンをスライスする。
•これらの材料を混ぜ合わせて、大さじ1〜2杯にする。 lはちみつ
冷たい形で飲み物を準備することができました。さらに、生姜とそれらを組み合わせるだけで、あなたは同じ成分をベースにしたおいしいお茶を作ることができます。最初にお湯でそれを満たして、それを約15-20分の間醸造させて、それから残りの成分と混ぜ合わせて、ストーブの上で約10分間煮てください。あなたはあなたの好みに合わせて、一日中、このお茶を飲むことができます。
蜂蜜ベースの痩身ドリンク
朝の空腹時の単純な水の代わりに、体重を減らすために蜂蜜飲料を飲むこともできます。心配しないで、蜂蜜はカロリーが高すぎず、減量のプロセスが遅くなります。それどころか、それは優れた砂糖代用品になるでしょうが、一般的な化学砂糖代用品は状況を悪化させるだけです。大量に含まれているフルクトースは脂肪質の堆積物であなたの側に堆積しています。しかし、蜂蜜の甘い味のおかげで、デザートの必要性は消えます。
レモンと蜂蜜痩身ドリンク
•伝統的に、私たちは半分から2リットルの水を取ります、
•5-10アートをかき混ぜます。 lはちみつ
•レモンの半分を飲み物と一緒に容器に入れます。
すばやく、そして最も重要なことに、適切な体重減少に合わせて、ハチミツとシナモンを飲みましょう。それはインスリンの一種の「ブレーキ」として機能するので、体内の脂肪は蓄積しませんが、急速に分裂します。
飲み物は次のようにして作られます。
•紅茶または緑茶（弱い）を醸造する、
•1杯のお茶に1杯のお茶を注ぎます。
•大さじ1杯。 l蜂蜜と小さじ1。シナモン
あなたがこのスパイスの辛い味と香りを愛するなら、あなたは提案されたレシピから醸造を除外することができます。
一緒にシナモンと生姜はケフィアカクテルの組成に存在することができます。減量のために他の飲み物と同じくらい簡単にそれを準備します。
1.ケフィアのコップの上に2小さじ2が必要です。蜂蜜、小さじ1。シナモンと小さじ1。しょうが粉。
2.ハチミツは、まず大さじ1杯の水と混ぜ合わせてから、それを混合物に入れることをお勧めします。
3.すべての成分を1つの塊にまとめ、ミキサーにかけて飲みます。
落とされたキログラムのために、それは上でリストされた飲み物に加えて、飲むことが許されています、ハーブティーはまた自家製です。痩身のプロセスは、スープに貢献することができます。
- ヒナギク、
- 白樺の葉、
- イラクサ、
- ペパーミント、
- スグリの葉など
クレンジングや痩身のためのそのような飲み物は、体から余分な水分を取り除き、消化プロセスを調整し、空腹の日の準備をしたり、食事を始めるのを助け、それによって空腹感を軽減します。あなたがこれらの成分にアレルギーがあるならば、蜂蜜、レモン、シナモンといくつかのハーブが禁止されていることを覚えていてください。
