魚のサンドイッチ - 一般的な料理の原則
適切な栄養よりも自然から誰にとってもより単純で明確な長寿の秘密は他にありません。若者の丸薬を飲み、スポーツをし、形成外科医に助けを求めることさえできるが、正しい健康的な食物だけがあなたに強さ、活力、病気のない長寿をもたらすでしょう。他の誰にも負けないように、東の国々はこの秘密をよく知っています。中国語、日本語、インド人を見てください。彼らは実際には赤身の肉を食べませんが、彼らの食事は魚と米が豊富です。それで何？これらの人々は見栄えがよく、90歳になるまで生きます！魚は最も価値があり栄養価の高い食品の1つです。それはたんぱく質が豊富で、それ故に必須アミノ酸であり、そして魚油はすべての病気の万能薬であると考えられています。あなたが健康でおいしい料理を作りたいならば、それから魚でサンドイッチを作ります。あなたは赤、白の魚、さらには缶詰の魚を使用することができます。
魚のサンドイッチ - 食べ物や料理の準備
魚のサンドイッチの味を根本的に損なうものは骨です。缶詰の魚では、それらは柔らかくなりほとんど目立ちませんが、あなたが塩漬けまたは燻製の魚を使用するならば、そして一人一人を選ぶのに悩みを持ってください。魚は脂肪のあるスプレッド - バター、溶けたチーズ、魚のキャビア添えの特別なスプレッド - と味が完全に組み合わされています。あなたが野菜の形でサンドイッチの利点を加えたいならば、それからトマト、きゅうりとレタスを飲んでください。原因のために！
レシピはサンドイッチをスプラット：
レシピ1：魚のサンドイッチ缶詰
あなたが周りに横になっている缶詰の魚の瓶を持っているなら、これは魚とサンドイッチを作るための良い理由です。美味しいのはイワシ、スプラット、マグロの軽食です。
必要な材料：
- 全粒粉パン
- 魚の缶詰（マグロ、スプラット、イワシ、サンマ）
- バター½パック
- ディル
- チーズハード100グラム
準備方法：
- まず、サンドイッチパンをそれほど薄くないスライスでスライスし、各部分にバターを塗ってください。
- ディルを洗い、それを非常に細かく刻み、それを油の中に絞り込む。
- 魚の瓶を開き、ジュースを排水し、サンドイッチの上に魚を置きます。サバ、サンマ、マグロを使用している場合は、魚の切り身を細かく切ります。
- ハードチーズは一番小さいおろし金をこすり、それに魚とサンドイッチをふりかけて振りかけます。
レシピ2：レッドバラエティフィッシュサンドイッチ
熱処理を受けていない魚は最も有用であると考えられています - それはその完全な栄養価を保持しています。このため、塩漬けの魚のサンドイッチは美味しいだけでなく、非常に便利です。赤魚、全粒粉パン、フェタチーズ、トマト、レタスが必要です。
必要な材料：
- 穀物またはふすまのパン
- 赤魚300グラム
- フェタチーズ200グラム
- トマト2枚中判
- 新鮮なレタス
準備方法：
- パンを薄くスライスしないでください。
- それぞれのパンにフェタチーズを塗る。このチーズは構造が非常に柔らかいため、パンの上に広がりやすいのです。
- サラダを洗い、シートをFetの上に置きます。
- 魚から、すべての骨を選択してください。責任を持って行わなければなりません - 小さな骨でもサンドイッチの味を損なう可能性があります。轟音をできるだけ薄くカットします。魚の切り身をサラダにかけます。
- トマトを洗います。トマトを細い輪に切って魚の上に置きます。
レシピ3：スモークフィッシュサンドイッチ
販売中の食料品店では、スモークフィッシュ（バターやサバなど）を見つけることができます。ゆでポテトやサラダと一緒に召し上がれます。魚と一緒においしいサンドイッチを作ることができます。原因のために！
必要な材料：
- 全粒粉パン
- 白身魚の燻製300グラム
- サンドイッチチーズの盛り合わせ6枚
- フレッシュキュウリ2枚
- マヨネーズライト50グラム
準備方法：
- 魚と一緒にパンを挟み、それほど薄くないスライスを切る。
- パンの各部分は少しマヨネーズを塗った。低脂肪のマヨネーズを摂取するのが最善です - 魚とチーズは非常に栄養価が高いので、カロリーでサンドイッチを過負荷にしないようにしてください。
- 溶かしたチーズの皿にパンをのせます。
- きゅうりを使って皮を薄く剥がしてスライスする。チーズの上にきゅうりの皿をのせる。
- 魚から、骨を取り除き、それを薄板に切ります。きゅうりの上に魚を置いてサンドイッチの作成を完了しなさい。
魚のサンドイッチ - 最高のシェフからの秘密とヒント
白パンは美味しいのですが、一滴は有用ではありません、そして余分なカロリーは別として、体にとってより栄養価が高くそして価値のあるものはありません。全粒パンを食べて調理することを自分に教える - あなたの体型は1ヵ月後に変わるだけでなく、あなたの幸福にもなります。今日の食料品店や自分のパン屋では、穀物パン、ふすま、ライ麦パンを買うことができます。あなたがそのようなパンでそれらを調理するならば、魚と一緒にサンドイッチがいっそう美味しくなると思います。
魚と一緒に野菜サンドイッチの形で、ケッパーとオリーブを使うことができます。これらの成分はスパイシーなサンドイッチを与えます。
あなたが魚のサンドイッチを作るならば、あなたはそれらにピクルスの玉ねぎを加えることができます。玉ねぎを輪切りにして、酢、水（1対1）、砂糖を混ぜて10分間漬ける。その後、タマネギは苦味がなく、独特の風味があります。魚にオニオンリングをかける - サンドイッチは見た目と味の両方が変わります。
