ソースは食事にぴったりです。スパイスは皿の成分の味を完全に明らかにして、そして新しい美食感覚を与えます。これらのかけがえのない食べ物の仲間は、美味しいだけでなく、役に立つこともあります。最も健康的な8つのソースとスパイスを考えてください。
マスタード
マスタードは最も健康的な調味料の一つです。古典的な黄色と辛いは酢、最小量の塩を使用して調製され、脂肪と砂糖を含みません。最後の2つの要素は、スリムな体型と細い腰の悪意のある敵です。
さらに、マスタードシードは抗酸化物質が豊富です。黄色いマスタードはまた、癌の発症を予防するククルマに追加されます。
サルサ
適切なサルサを選択すると、ソースに含まれている野菜から健康的な物質のフルレンジを得るでしょう。ビタミン、ミネラル、微量元素が体の適切な機能を保証します。
サルサは、高カロリーのサワークリームやマヨネーズの代わりに、グリーンサラダ用のドレッシング、ケチャップの代わりとして健康的に使用することができます。
フムス
フムスの主成分は、ひよこ豆、タヒニ、ニンニク、レモン汁、オリーブオイルです。それはドレッシングとして野菜と香りの良いソースとしてトルティーヤによく合います。あなたが店でこのソースを買うならば、メーカーが大豆油ではなくオリーブ油を使ったことを確認してください。
元のフムスには、消化に役立つ植物性タンパク質、繊維、不飽和脂肪が多く含まれています。
ワカモレ
グアカモーレは主にアボカドで構成されています。つまり、ソースは食欲を調節する飽和脂肪が豊富で、繊維、ビタミン、抗酸化物質、ミネラルなどの栄養素が豊富です。
ホットソース
ホットソースは脂肪と砂糖を含まない素晴らしい調味料です。もう1つの素晴らしいボーナスは、赤唐辛子に含まれているカプサイシンです。それは新陳代謝をスピードアップし、そしてカロリーはより速く燃やされます。
そのため、ダイエットソースに「タバスコ」または「シラチャ」を含める必要があります。しかし、あなたはそれらに関わってはいけません。体は次第に唐辛子に慣れ、それは代謝のプロセスに影響を与えなくなります。
オリーブオイル
夏野菜のオリーブオイルと野菜サラダは、お互いのために作られています。彼らは完全に空腹を満たし、体重をコントロールするのを助け、そして非常に役に立ちます。
オリーブオイル大さじ1杯は心臓の健康と若さを延ばす酸化防止剤のために必要な量の単飽和脂肪をあなたに提供するでしょう。
バルサミコ酢
これは脂肪質のドレッシングと店からの「化学的」ソースに代わる素晴らしいです。バルサミコ酢には、肌を均一にし、老化プロセスを遅らせる微量元素、ペクチン、ポリフェノール、有機酸、およびチアニンが含まれています。さらに、バルサミコ酢は強力な防腐剤と考えられています。
ペスト
ペストの標準的な成分は、にんにく、みじん切り松の実、バジル、オリーブオイル、おろしたデューラムチーズです。ソースは、その成分が非常に豊富である不飽和脂肪や抗酸化物質の優れた供給源です。
