この職業は、古代ローマの芸術のランクに昇格し、中世のひどい禁止に転覆し、20世紀に再び恋に落ちました。バスルームは、身体を清潔にするための水の入れ物であるだけでなく、リラックスしたり、見た目を改善したり、神経系をケアしたり、健康を改善したりする場所でもあります。これについては、すべて詳細に、一般的な用語で説明します。
お風呂の利点は多数あります、それ：
- 体を温め（霜/冷たい雨の後）、風邪から保護します。
- 筋肉のリラックスを助けます。
- 肌を深く洗浄し、滑らかさと弾力性を改善します。
- 気分を改善し、不安を取り除き、リラックスするのに役立ちます。また、水が体温を下回っていれば、元気を取り戻します。
そして、特別な場合に-薬として機能します。
理論的には、バスルームは一日中いつでも利用できますが、朝の10時前には調子が変わり、夕方の8時以降は翌日までの休息の気分に寄与すると考えられています。
入浴時間は好みの問題ですが、この水イベントの効果は、20分以内に滞在しても効果があります。そのレベルが座っている人の心に届かないという条件でのみ、お湯の中に長くとどまることができます。
お風呂に行くときは、次のことに注意してください。
- 食事から少なくとも1時間は経過するはずです。
- 本当に汚染から自分を洗う必要がある場合は、まず衛生的なシャワーを浴びてから、トイレに行く必要があります。
- 体が疲労して痛みを感じる場合は、入浴の5分前に足を伸ばす必要があります（少なくとも朝の運動を繰り返します）。
さらに、 安全ポイント：
- 近くには、充電されたスマートフォンやヘアドライヤーなど、コンセントに接続されている機器がありません。水に落ちることの恐ろしい結果は、まったく都市伝説ではありません。
- 映画/本では、ワインを片手にバスルームでリラックスするのはエレガントですが、実際には中毒を促進し、胃に負の負担をかけるだけです。
最高の水温は+34〜+39度の範囲であると見なされます。これより高いまたは低いのは冷水/温水浴であり、継続的に推奨されることは推奨されません。前者は、身体の毒素の浄化を加速するために運動選手が必要とする場合があります（身体的過負荷の場合）。後者はうつ病を除いて血液循環を改善します。そして、これは彼らの特定の特性のほんの一部です。
次の場合をリストすることは依然として重要です。 お風呂は禁忌です：
- 非治癒創傷/術後縫合;
- 心血管障害;
- アテローム性動脈硬化症;
- 高血圧
そして別に 温浴は禁忌です：
- あざ;
- 血栓症の傾向;
- 受胎に関する問題;
- 月経。
蜂蜜と牛乳で作られた最も古い美容浴槽は、クレオパトラの時代に遡り、その美しさを増しています。この組み合わせは、肌に本当に潤いを与え、ビタミンに栄養を与え、若返らせ、白くします。ロイヤルケアのルールは次のとおりです。
- 蜂蜜のガラスを溶かした脂肪牛乳2リットルは、浴室に十分です。
- 手順の期間は30分です。
- 顕著な効果を得るには、1日おきに10個の入浴が必要です。
オイリーで炎症を起こしている問題のある肌を治療し、その回復を促進するために、たるみ、ストレッチマークが発生した場合、化粧用粘土を含むバスを使用します-最初に少量の水でサワークリームの濃度まで一握りを希釈してから、水全体に溶解します。
海塩（砕かれた宝石のように香りがあり、まだらになっていることが多い）を水に加えると、免疫システムが強化され、呼吸器や皮膚疾患が治療されます。
しかし、フォームはさらに、見事に無重力で楽しく、ビタミンなどの添加物でのみ有用です。
薬用植物は、煎じ薬/注入液とエッセンシャルオイルとして水に混ぜられます。後者の推奨濃度は、水20リットルあたり1滴であり、次のとおりです。
- ラベンダー -筋骨格系の状態を改善し、アレルギーを治療します。
- レモン -効率を高め、細胞への酸素の供給を改善します。
- ペパーミント -頭痛、鼻詰まりを軽減します。
他の植物も良いです：
- つくし 腎臓の病状を治療します。
- 生g 減量に貢献します。
- 提樹 汗を刺激します。
後者は風邪、ウイルス性疾患が多くあり、これらの場合の入浴が禁忌であるという事実は神話です。暑くない場合、体温は37°Cを超えず、幸福が許されます-植物相（カモミール、イヴァンティー）の薬用ギフトを使用したこの種の手順は有益です。
お風呂は皮膚の毛穴を広げます。これは、その浄化だけでなく、脂肪の損失にも貢献します。そのため、保湿剤/ミルクで乾拭きし、タオル/バスローブ以外のものを10〜15分間着用しないことをお勧めします。
入浴後に食欲が発達した場合、これは正常です。
しかし、彼が自分自身を導くことを許可する前に、ハーブティーまたはホットチョコレートを飲むことができる30分待つことをお勧めします-体はすべての有用な物質を吸収する準備ができているだけでなく、内臓、脳の機能のために生き生きと単純な炭水化物をエネルギーに変えますしかし、身体の運動、寒い通りへのアクセスから、少なくとも3時間は控えることをお勧めします。
そして、科学者の最新の研究によれば、氷水を注ぐことによって個々の不快な知覚に従って和らげることができない場合、そのような貴重な効果がより穏やかな方法で達成できることは非常に興味深いです：
- 40°Cの水温で10分間入浴する;
- その後、2〜5分間、許容範囲内の冷たいシャワーを浴びます。
- そして最後に硬いタオルでこすりました。
睡眠に問題がある人のために、夕方の温かいお風呂の後、約14°Cの気温で（新鮮になるように）窓のある寝室で寝ることをお勧めします（そして十分な天気がない場合は、冷房機能付きエアコンをオンにします）毛布。
最後に、週に2〜3回は入浴することをお勧めしないことに注意してください（シャワーも毎日訪れることを考慮して）。それ以外の場合は、しわ、刺激、および紫外線の影響から保護する最も自然な保護層を文字通り破壊し、皮膚から洗い流すことができます。
