女性が妊娠しているとき-彼女は美しく、余分な体重を考えませんが、出産後すぐに太って感じ、体重を減らすことを夢見ます。
当然、妊娠中、女性の体重は、子供の体重による体重の増加に加えて、子宮、羊水、血液量の増加による体重の増加に加えて、女性自身が積極的な栄養摂取により余分なキログラムを獲得し始めることがあります。
出産後短時間で、すべてを余分に捨て、妊娠前とまったく同じに見える人がいます。これはthisましいことではありませんが、誰もが幸運ではありません。そして、女性の大部分は、不幸なキログラムを取り除くことができないと今でも訴えています。当然、このような障害には特定の理由があり、いくつかの原因が考えられます。
母乳育児は体重減少を妨げますか？
時には、母乳育児が体重減少を妨げることがあります。事実、ママが母乳で育てるとき、彼女自身はますます頻繁に食事をしたいと思うようになり、もちろんそうします。そうしないと、疲れを感じるようになり、気分が悪くなり、一般的な幸福などが起こります母乳育児が終了するまで待つだけで、容赦なくキログラムを得ることができます。または、食事を管理し始めると、脂肪の多い食べ物を捨て、ポーションサイズを管理できるようになります。正しく食べ始めると牛乳が失われると考える必要はありません。これは神話であり、誤fallですが、明らかに過食は良いことにはなりません。妊娠中も妊娠後も2人で食べることができます。そのため、赤ちゃんは母親のミルクから必要なすべての重要な栄養素を摂取します。最終的に体重を減らし始めるために過度に厳しい食事療法に固執する必要はありません。食事療法を正しく作成するだけで、問題は発生しません。
実行中の食品
ポンドが消えない理由は、ファーストフードかもしれません。新たに鋳造された母親は、食べ物を含む絶対にすべてのために壊滅的な時間不足になります。彼女がテーブルに座ってやっと噛むとすぐに、子供は隣の部屋で泣き出し、女性は部屋に行く途中で皿の内容物を口に詰めて食べようとします。そのような場合、満腹感は通常来ないので、何度も何度も食べたいだけでなく、消化にも役立ちません。普通に食べるのに役立つ方法を探す必要があります。母親の食事中に赤ちゃんと一緒に座ることができる愛する人の助けを使用するか、スリングを使用しようとすることができます。これにより、少なくとも女性の手は自由になり、彼女は普通に食べることができます。
家にいる
出産したばかりのほぼすべての女性は、冷蔵庫と呼ばれる白人の友人のすぐ近くで自宅でほとんどの時間を過ごしています。この場合、自分で管理するか、体重増加に寄与する可能性のある製品をまったく購入しないようにする必要があります。
私たちは食べています...
母乳育児が無駄になると、女性は常に体重を減らすことができるとは限りません。子供はスプーンから食事を始めますが、常に子供を養う試みが成功するとは限りません。当然、赤ちゃんは食物を拒否し始めます、そして、多くの母親は何をしますか？彼らは自分たちの例で食べ方を示し始め、その後、赤ちゃんのためにすべての食物を完全に食べ尽くします。この習慣を放棄するか、この場合、食べ過ぎないようにサービングを放棄する必要があります。
カフェやその他の人生の楽しみ
出産中の女性にとって、友人と出かけることは本当のお祝いです。通常、このような会議はカフェで行われ、お茶はこれに限定されません。魅力的な会話の過程で、胃に入るすべてのもの、したがって余分な体重を制御することは非常に困難です。あまり多くの料理を注文しないことをお勧めします。時には、サラダとお茶を飲みます。誘惑に負けないようにするには、通常、限られた金額だけでカフェに行くことができます。
