彼らは、コジナキは古代バビロンのナッツと蜂蜜のランダムな混合から生じたと言いますが、これが本当かどうかは不明ですが、おそらく世界で最も有用なスウィートであることは確かです。ところで、これは自宅で簡単に準備できます。
コジナキとその一般的な利点について知っておくべき重要なこと
ナッツ、レーズン、その他のドライフルーツ、パフライス、ヒマワリの種、ゴマ、蜂蜜シロップで冷凍-これは有名なコジナキの成分です。この繊細さはしっかりしていますが、クラッキングに利用できます。
コジナキの栄養価は、その構成成分によって異なりますが、一般に、この製品のすべての品種に典型的な特性も区別できます。
たとえば、エネルギー値は100 gあたり約500 kcalです。
コジナキは少し食べることができます-別々に、お茶またはコーヒーでできます-食事の最後に、これは間違いなくあなたがおいしいものを余分に噛まないように十分に得ることができます。
すべてのコジナキはビタミンとミネラルが非常に豊富であるため、定期的に治療することでビタミン欠乏を防ぎ、体内のすべての代謝プロセスを維持できます。
ナッツと種子からの繊維と脂肪酸の飽和により、コジナキは消化管に役立ちます。
消化を促進します。
・さまざまな製品からの栄養素の吸収の改善。
・腸の運動性の正常化;
・毒素および毒素の除去。
そして、コジナキは天然の場合にのみ有用であることに注意することが非常に重要です-シロップには蜂蜜があり、砂糖の塊ではなく、防腐剤も有用ではありません。
あなたは店で高品質のコジナキを選ぶことができます、またはあなたがすることができます-あなたはそれを自分で調理できます。
一般的な用語（たとえば、ヘーゼルナッツ入りのコジナキ）では、以下が必要です：
・ナッツを細かく刻み、乾燥した鍋で炒める。
・鍋に少量の水を注ぎ、同じ場所で蜂蜜を溶かし、レモン汁を加える。
・シロップにナッツを加えて混ぜます。
・パーチメント紙で皿またはトレイを覆い、植物油でグリースを塗ります。
・甘い塊を紙に注ぎ、1 cmの厚さの層に平らにします。
・硬化し始めたら-ナイフで切断するのに便利な線をマークします。
・数時間冷却します（冷蔵庫で最適）。
コジナキの利点は他にありますか
お菓子は、体だけでなく脳にもエネルギーを与えます-生徒や頭脳労働者がヤギを食べるのは良いことです。
コジナキは、チョコレートよりも悪くはありませんが（ちなみに、それで艶をかけられます）、気分を改善し、過労や疲労感から救い、ストレス耐性を高めます。
スポーツとフィットネスのファンにとって、コジナキは速い炭水化物のためにすぐに強さを回復し、豊富なボリュームのあるスナックで胃の重さを感じる必要がないという点で優れています。
さらに、すべてのナッツコジナックはタンパク質の供給源であり、新しい細胞の合成と筋肉の構築に必要です。
したがって、非常に厳しい食事でも健康的なゴジナックを拒否する理由にはなりません。
さらに、コジナキ蜂蜜の古典的な成分は特別な注目に値します：
・免疫システムを強化します。
・睡眠を正常化します。
・肌の状態を改善します。
・肝臓を正常化します。
・肺機能を改善します。
コジナキの種の多様性とその組成による利点
すでに述べたように、コジナキの利点は、主に個々の品種の組成によって決まります。また、世界中には非常に多くの種類のスイーツがありますが、最も人気があり美味しいもののいくつかについて具体的に何かを伝えることができます。
・ピスタチオ-ホルモンの背景を改善し、血液凝固を正常化し、真菌性疾患に対する身体の自然な防御力を高めます。
・カシューナッツから-彼らは天候の感受性を減らし、毛の成長を加速し、それらをより従順で、光沢があるようにします;
・ピーナッツ-頭痛を治療し、乗り物酔い（乗り物の乗り物酔い）を助け、傷の治癒と損傷した組織（あざや火傷を含む）の再生に貢献します。
シーダー-病気の腎臓の機能を回復させ、体を若返らせ、血液を浄化し、食欲を正常化し、鉄の吸収を改善します（貧血の予防に起因する可能性があります）。
・ヘーゼルナッツから-血液循環を確立し、神経インパルスの伝達を改善し、筋骨格系の疾患を防ぎます。
・アーモンド-体からのアルコール腐敗生成物の除去を促進し、めまいを軽減し、メラニンの生成を調節し、癌を防ぎ、脾臓の機能を改善します。
・クルミから-「悪い」コレステロールを除去し、血糖値を正常化し、代謝を促進し、膵臓を改善します。
穀物からのコジナキ（ほとんど精製されていない植物油のように有用）はそれほど有用ではありません：
・ヒマワリ-血管の壁の弾力性と弾力性を高め、体内の酸と塩基のバランスを正常化します（特に、細胞の早期老化と骨からのカルシウムの浸出）。
ゴマ-炎症性疾患の治療に役立ち、喘息を緩和します。
・カボチャ-感染症（インフルエンザ、急性呼吸器感染症）の体温低下にプラスの効果があり、コラーゲン合成をサポートし、一般に結合組織の状態を改善します（関節炎の痛みを伴う症状の軽減を含む）。
また、フルーツコジナキ（ドライフルーツから）も非常に便利です。
・有害な紫外線から保護します。
・目の病気を防ぎます。
・心機能を改善します。
・胆嚢の機能を正常化します。
・効率の向上。
オートミール、ポップライス、小麦、パールオオムギ、コーンフレークなどのシリアルコジナキもあります。彼らの利点も多様です、彼ら：
・細胞への酸素の供給を改善する;
・胃液の生産量と酸性度を正規化します。
・爪を強化します。
コジナキの害は何ですか
甘いものは口腔に良くありませんが、すべての甘いものが健康で美しい笑顔のためにコジナキほど有害ではありません。事実は、多くの人が硬さに関係なく不注意に噛むことであり、それによって彼らの（または歯科医によって作成された）歯の強度をテストします。
とにかくそっと噛んだとしても、ナッツ粒が豊富で、シロップのハードチップと結合すると、エナメル質を傷つけ、残りの部分で歯に刺さることがあります。
したがって、詰め物、練炭、ベニアおよび他の歯の構造、歯のホワイトニング手順、またはそれらの病気の治療を取り付けた後、コジナキは細心の注意を払って使用する必要があります。
とにかく、それらを治療した後、あなたは常にあなたの口をすすぐ必要があり、さらにもっと良い-歯ブラシと糸を使用してください。
高カロリーの甘味料であるコジナキは、太りすぎで問題がなくても、コジナキへの情熱が肥満につながる可能性がある人にとって危険です。
糖尿病では、健康を害することのないコジナキは、医師と相談した後に許可され、ハチミツと、場合によっては別の適切な甘味料のみが含まれていることが条件になります。
