お菓子が嫌いな人を見つけるのは難しいです。結局、子供の頃から私たちは甘いパン、チョコレート、お菓子に慣れています。
親は、あなたが認めなければならないので、大量の砂糖が体に及ぼす有害な影響については考えていません。私たちは1つのキャンディーで止まらないが、原則として、私たちはコントロールを失い、それを大量に食べる。
成人期では、人は中毒を失うことはなく、強化するだけで、砂糖を含む製品で慰め、報酬を与え続けます。
幼少期からの深い思い出
両親は子供時代の多くの人に功績を報いました。たとえば、最初の一歩を踏み出し、自転車に乗ることを学んだ後、学校での成績を取るために。お菓子が報酬として機能することは潜在意識に残っているため、成人期には、多くの人がさまざまなメリットを奨励する習慣が残っています。激しい運動の後、多くの人は大きなチョコレートバーで自分自身に報酬を与えることを好み、これを多くのカロリーを燃焼させることで正当化します。まあ、最初に、燃焼カロリーは得られません。第二に、600カロリーを消費するには（チョコレートバーが1枚多く含まれています）、一生懸命働く必要があります。第三に、問題はカロリーだけではありません、一般的に体と健康に対する砂糖の有害な影響を忘れないでください。
中毒
人が心理的依存を徹底的に固定しているとき、彼が辞めることはすでに困難です。心理的依存に加えて、身体的依存も発生することは注目に値します。
結局のところ、体内に入ると、砂糖はホルモンセロトニンの産生を引き起こします。はい、セロトニンはまさに幸福のホルモンと呼ばれるホルモンです。しかし、彼が私たちを幸せで満たしてくれるのは本当ですか？
はい、彼は非常に短い期間、人を幸せにすることができます。しかし、時間の経過とともに、望ましい効果を得るには、ますます多くの砂糖を食べる必要があります。原則として、お菓子がない場合、人はいらいらしやすくなり、エネルギーを失い、眠りたがります。
瞬間的な幸福のためにそのような犠牲を払うべきですか？
お菓子やスポーツ？
お菓子とスポーツを結びつける唯一のものは、セロトニンであり、これは私たちの脳で生成されます。しかし、セロトニンに加えて、スポーツ中にアドレナリンとエンドルフィンを摂取します。
同意すると、スポーツは幸福のホルモンを受け取るためのより有用で適切なソースですか？さらに、トレーニング中に幸福のホルモンは1つではなく、3つ生成されます。チョコレートは眠いハエを飛び散らせますが、スポーツは一日中アクティビティとエネルギーをあなたに与え、生活の質を大幅に向上させます。
1日あたりの砂糖の基準
毎日の砂糖摂取量は、男性で40グラム、女性で25グラムです。砂糖小さじ1杯に砂糖6グラムを入れます。人が砂糖入りのお茶を飲む1日あたりの砂糖の量を計算します。また、多くの食品には隠された砂糖が含まれていることを忘れないでください。
砂糖中毒に対処する方法？
小学校から始める
あなたが中毒について考えたことがないなら、砂糖製品があなたの食事全体を満たしている可能性があります。
最も単純なものから始めます。たとえば、飲み物やシリアルに砂糖を加えるのをやめます。ラベルを読み始めると、「ダイエット」ヨーグルトと豆腐製品に大量の砂糖が含まれていることに非常に驚くでしょう。
また、漬物やパンに加えることも忘れていません。
みんなにあなたの願いを伝えてください。
特に、パンと一緒にお茶をよく飲む友人がいる場合は、砂糖中毒を取り除きたいことをみんなに知らせてください。
まず、お友達やガールフレンドがお菓子の完全なパッケージであなたを訪問することを決定する状況を除外します。
第二に、あなたは責任を感じます。
第三に、おそらくあなたの友人はあなたに参加したいと思うでしょう。
薬局の準備
ピコリン酸クロムは、「炭水化物の渇き」を取り除くのに役立ちます。薬局でクロムのパッケージを購入し、指示に従ってそれを取ります。おそらく数週間で、震えることなくお気に入りのスイーツを見ることができます。
幸福のホルモンの供給源を交換すると、お菓子への中毒に対処するのがはるかに簡単になります。スポーツで目標を設定し、結果を達成し、できるだけ頻繁に関与します。トレッドミルで毎分自分を励ます必要があることを保証する反射神経を突く必要がないことを忘れないでください。
