栄養士は、食物の量と質を変えずに体重を減らす方法を話しました。減量の基本原理に関する科学的研究

栄養士は、多くの人が十分に耐えることができない減量のプロセスを促進できることを発見しました。あなたはそれ以下ではなく、一定の時間間隔で食べる必要があります。

1日12時間（たとえば、午前9時から午後9時まで）食べて、残りの12時間は食べ物に触れないだけであれば、体内の脂肪プロセスに大きな影響を与えることがわかった。

このすべてが完全に夜のおやつの信じられないほどの有害性についての古典的な信念を確認していないことに興味があります。

実験対象として実験用マウスを使用しました。さまざまな体重の400人の個人が、さまざまな時間制限のあるさまざまな種類の食事で植えられました。

脂肪の多い食物だけを与えられたマウスは、12時間だけそれを摂取しました。その結果、体重は25％減り、同じ食物を食べてもこれに時間制限がないものよりも健康指標が優れていました。

「健康な」食物を与えられたマウスは体重が増えませんでしたが、筋肉量は増加しました。食事の短期的な変更は、代謝の異常を伴わなかった。

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