最も人気のあるナッツの1つであるクルミは、もちろん両方の性別に役立ちますが、男性にとっては、特に人生の親密な側面に影響を及ぼす特別な性質を明らかにします。ナッツから最大限の利益を引き出すためには、ナッツの使用の特徴と基準、およびナッツの処理に対する禁忌の可能性について知ることが有用です。
男性向けのクルミの組成と特定の利点の詳細
私たちが受け入れている他のクルミの名前は、王室、voloshskyまたはギリシャ語です。
最大300〜400年の実をつけることができる強力な木は古代ローマでよく知られており、チベット医学とアビセンナの夜明けに高く評価されました。
クルミは、毎日10〜15核小体の量で消費され、人に固有の有益な特性をすべて提供することができます。
朝に食べるほうがいいので、体はナッツを完全に消化し同化する時間があります。
クルミのエネルギー値は非常に高く、100 gあたり約650 kcalです。
脂肪（70％）、タンパク質（20％）、および炭水化物（8％）が（ほぼ）同じ量で分布しています。一握りのナッツが空腹を満たし、長時間十分に摂取できます。
クルミを追加して何かをスナックすることは、女性よりも1日あたりのカロリーが必要なため、男性には特にお勧めできます。
健康のために純粋に、これらのナッツを蜂蜜、ドライフルーツ、サワークリームと混ぜると非常に便利です。バクラヴァの甘さは彼らと一緒に用意され、あなたはそれらをおridge、みじん切りにしたものに加えることができます-サンドイッチスプレッド、シチュー非常においしいクルミソースグルジア料理-Satsivi。クルミは伝統的に梨、ブドウ、蜂蜜とともにチーズ皿に添えられます。
クルミ（および一般的にすべて）ナッツのタンパク質は、多くの点で動物由来のタンパク質に匹敵するため、肉や乳製品をそれらに置き換えることが部分的に可能です。
クルミにはビタミンA、K、PPが含まれていますが、他のものは最も完全に表されています：
・骨軟骨症および神経根炎の予防に貢献し、筋肉組織を回復し、皮脂腺の活動を低下させ、多くの最近のデータによると、男性不妊症の治療に貢献しています。
・免疫力を高め、気分を改善し、胃の微生物叢を癒し、体内の鉛のレベルを下げます（これは特に喫煙者にとって重要です）。
・B1は、心臓の心室を安定させ、タンパク質と炭水化物の代謝に関与し、前庭装置にもプラスの効果をもたらします。これは、車を運転するのに何時間も費やす男性にとって特に重要です。
・Eは50年後の男性の免疫系に必要であり、またフリーラジカルのレベルを下げるために重要な抗酸化物質であり、その量はスポーツやフィットネスの運動中に必然的に増加します。
クルミの微量元素には、銅、セレン、および亜鉛があります。これは、あなたが自分を誇りに思うレベルで男性の効能をサポートするのと同じセットです。
クルミにはアミノ酸アルギニンも含まれていますが、これは人が部分的にしか合成せず、そのほとんどは食物または特別な添加物と一緒に摂取する必要があります。
代謝プロセスに参加することに加えて、筋肉量を増やし、過剰な脂肪を燃焼させ、その生産を低下させるのに役立ちます。
ヘラクレスの姿を見つけたいプロのアスリートや男性は、体内にこの物質の欠乏がないことを常に確認しなければなりません。
クルミの定期的な使用は、次のことにも現れます。
・血圧の正常化と浄化、血管の強化。
・精神感情的ストレスの影響下での過敏性のレベルの低下や記憶の改善など、神経系の機能の改善。
・膀胱と胆道の病気の予防。
・肝臓を浄化するプロセスを加速します。
・ヘモグロビン合成の最適化。
・骨組織の強化とその再生プロセスの加速。
・消化管の病気の予防。
親密な領域の男性のためのクルミのユニークな利点
男性に対するクルミの特定の利点は、物質の複合体によって決定されます。
・亜鉛はホルモンのテストステロンの形成に関与しています。
・アルギニンはその合成にも必要であり、さらに、大量の精液の生成に関与し、勃起の改善に直接影響する血管の健康的な弛緩に貢献します。
葉酸（ビタミンB9）とリンは、生存可能な精子の数を増やします。
クルミは常に媚薬として有名で、興奮の閾値を上げ、魅力を高め、親密さの楽しみを長くします。
クルミの定期的な使用は、男性の前立腺疾患の確実な予防であり、病気自体の食事にこれらの果物を含めると、不快な痛みを伴う症状の最小化と治癒過程の加速をほぼ保証できます。
クルミ油と緑のクルミ-男性のための利点と並外れた味
未熟（緑）のクルミは非常に柔らかいため、つまようじで刺すことができます。薄い皮膚の下には、密集しているが、ゼラチン状の核小体のように隠れています。味は明るく、渋く、渋いです。熟したミルク段階のクルミから、ジャムが調理されます。
ビタミンCの含有量により、グリーンクルミは柑橘類、ローズヒップ、ブラックカラントよりも優れています。それらのヨウ素含有量は高いですが、同じ理由で、体内の過剰な含有量の場合には禁忌です。
また、天然の抗生物質であるフィトンシドユグロンも含まれています。
これにより、エッセンシャルオイルと一緒に、血液を浄化し、創傷治癒を促進することができます。粘膜や皮膚に影響を与える病気に効果的です。もちろん、それらの利点についての詳細は、クルミの一般的な利点についてとほぼ同じと言えます。
薬用のために、煎じ薬とチンキ剤（時にはアルコール）がそれらから、時にはパーティションからのみ調製されます。また、緑のナッツを刻んで砂糖と混ぜ、ジュースを絞ることができます。これはすべて経口摂取され、外部から適用されます。
いくつかのクルミのカーネルは、すべての有益な品質を持っていますが、濃縮された形です。香りが良く、サラダ、イタリア料理の料理に加えられます。
絞るとケーキが残り、さらに粉に砕くことができます。
どちらもタンパク質（最大45％）および炭水化物が豊富な貴重な栄養補助食品です。
シリアル、スムージー、ペストリーに追加して使用します。
男性のためのクルミへの潜在的な害
クルミの使用に対する最初の禁忌は、原則として、残念ながら世界で非常に一般的なナッツアレルギーです。
男性にとって、クルミの害は虐待されると避けられません-少なくともこれは胃と腹部の重さ感として現れ、頻繁に過食します-肝臓の劣化、その増加。
時間が経つにつれて、エネルギー値は必然的にそれに影響します-体重増加と肥満。したがって、低カロリーの食事を堅持する男性にとってのクルミの明らかな害。
腸疾患、胃炎、膵臓または胆嚢の疾患、血液凝固プロセスの障害では、クルミは男性を害する場合があります。したがって、この前に、適切な医師との協議が必要です。
