スイカのベリーのような果物は、私たちの惑星に住んでいる膨大な数の人々のお気に入りの珍味と自信を持って呼ぶことができます。スイカは野生、飼料、食堂です。体が病気に対処するのを助けたり、この「自然の奇跡」の忘れられない味を楽しむには、消費のいくつかの特徴と、このベリーを構成する物質の可能性を知る必要があります。
豊富なもの：スイカやその他の有効成分に含まれるビタミン
スイカの熟した果実は、おいしいだけでなく、約90％の水と人体に有益な効果をもたらす大量の物質を含む化学組成のため、非常に有用です。果肉と皮は、有機鉄、リン、カルシウム、ナトリウム、マグネシウム、カリウムが豊富です。簡単に消化可能な糖。ビタミンA、PP、およびグループBは、身体の保護および再生機能に重要な役割を果たします。タンパク質とペクチンは、適切な代謝に貢献します。
スイカの種は、体全体の細胞の再生に影響を与える必須脂肪酸の貯蔵庫です。物理化学的組成はアーモンドオイルと同じであり、味はオリーブオイルに似ているため、スイカ種子オイルは化粧品および食品産業で使用されます。
スイカのどのビタミンを忘れることができますか-果物を正しく選択、消費、保存します
スイカは、主に夏に市場や店頭に登場します。ベリーの組成中のビタミンと有用な成分に「さよならを言わない」ために、その選択を非常に真剣に受け止めてください。
•スイカを購入するときは、皮の完全性に注意してください。
•損傷と腐敗層を避けます。
•ラップフィルムに包まれたスイカを決して食べないでください。
「テスト用」にスライスするなど、スイカの皮に損傷があると、ビタミンやミネラルが破壊され、身体に悪影響が及ぶ可能性があります。
スイカのいくつかの種類は、冬まで、さらには早春まで保存されます。この場合、ベリーはリンボで保管するのが最適です。布製バッグ、織物ネット、または紙製バッグを使用できます。数日または数週間、スイカは暗くて涼しい部屋（冷蔵庫）に保管できます。スライスしたスイカは、密閉した容器に最大2日間、または冷凍庫（最大6か月）で保存する方が適切です。
どの料理本もスイカ料理を誇っていますが、熱処理は有用な材料の効果を変えることができます。したがって、新鮮なスイカを食べるのが最善です。
スイカのビタミンが体を助けることができる特徴
スイカのビタミン組成の豊富さは長い間知られています。スイカが腎臓と肝臓を完全に浄化するというよく知られた主張は、身体から有害な物質を除去する大量の繊維とペクチンを含んでいるため、部分的に真実です。
ジャイアントベリーの果肉の一部であるL-シトルリンは、代謝プロセスで非常に重要な役割を果たし、コレステロールを除去します。このアミノ酸のおかげで、糖尿病、アテローム性動脈硬化、痛風の人もスイカを楽しむことができます。
そしてここ スイカダイエット-深刻な誤解なぜなら、このベリーには多量の炭水化物が含まれており、グリセミックインデックスが大きいため、食欲が増し、余分な体重が増える可能性があります。
スイカのクラストには、一酸化窒素を合成するシトルリンが含まれており、これが動脈血管の拡張を促進し、生体全体の状態にプラスの影響を与え、血圧の上昇を防ぎます。同じ物質が「男性的な力」を高めます。
スイカにはリコピンも含まれています。これは、人間の血液に含まれる最も強力なカロテノイド抗酸化物質です。この物質は体のいくつかの問題を防ぎ、時にはそれらを排除するのに役立ちます：
•心血管疾患（アテローム性動脈硬化症、冠状動脈性心臓病）の予防。
•眼疾患（白内障、緑内障）の予防。
•腫瘍疾患の予防（前立腺、肺、胃のがん）;
•歯肉疾患（歯肉炎、歯肉出血）の予防と治療。
スイカのどのビタミンが有用で、何が有害か
•ビタミンA（カロチン、ベータカロチン）-免疫刺激効果、強力な抗酸化作用があります。
過剰なカロチンは、皮膚の染色につながる可能性があり、最新の科学研究によると、喫煙者の癌につながる可能性があります。
•ビタミンB 1（チアミン）-加熱すると分解するビタミン。骨格筋の適切な発達と成長に必要です。
ビタミン欠乏は神経系の損傷につながります。
•ビタミンB 2（リボフラビン）は、体の血液形成および生殖機能において非常に重要なビタミンです。彼のおかげで、私たちの肌、髪、爪は健康的に見えます。甲状腺の正常化に役立ちます。
B 2の欠乏は、皮膚の発赤、脂漏、唇のひび、貧血、足の痛みを引き起こす可能性があります。
•ビタミンPP（ニコチン酸）-血中コレステロールを下げ、体の酸化還元反応に関与します。
過剰なビタミンPPは、めまいや下痢を引き起こす可能性があります。
•ビタミンB 9（葉酸）-人体の循環系および免疫系に不可欠です。
ビタミンが不足すると、成長が遅くなり、血液の形成が損なわれます。
•ビタミンC（アスコルビン酸）-皮膚細胞でのコラーゲンの形成を促進する強力な抗酸化物質。
アスコルビン酸の不足は、爪と髪、嗜眠、血管の脆弱性の問題につながります。
スイカの主な有用な品質-ヒントとコツ
スイカが有名なビタミン、ミネラル、微量元素がスイカの果肉、皮、種子に富んでいることを考えると、この甘いベリーの愛好家は本当に幸運であるという結論を出すことができます。それでもこの製品に有用なものが表示されない場合-この果物のいくつかの肯定的な品質に注意してください：
1.便秘を治療します。禁忌がない場合は、スイカの果肉を自由に摂取してください。
2.スイカの種は腎臓結石からあなたを救うことができます。スイカの種を挽く。大さじ1杯の粉末にコップ1杯の熱湯を注ぎ、10分間醸造させます。結果として生じる注入は酔っ払うことができます。
3.泌尿生殖器系の炎症を緩和します。絞りたてのスイカの果汁または果肉の使用は、抗炎症効果に貢献します。
4.スイカは胸焼けを取り除きます。ベリーのいくつかの部分は、この「ホット」な問題を取り除くことができます。
5.血圧を完全に低下させ、血液循環を正常化します。 1日に2、3枚スライスすることで、高血圧の問題を解決できます。
6.心機能を改善します。
7.顔のにきびを治療し、皮膚の炎症を取り除きます。スイカの皮の柔らかい面を炎症の各領域で軽くこする。肌がきれいになります。
8.スイカの種には駆虫効果と止血作用があります。それらを粉に挽く。小さじ1杯を1日3回服用できます。
9.スイカジュースは、人体の停滞した胆汁の放出に寄与します。
10.パルプは湿疹と乾癬の優れた治療薬です。
