人が苦しむ病気は、急性呼吸器ウイルス感染であっても、関節に悪影響を及ぼします。骨、関節、靭帯の病理は世界中に広まっています。
関節の変化は早期に起こり、年齢とともに進行しますが、痛みが始まる前は、通常、健康のために何らかの対策を講じる必要があると考える人はいません。すべての人が摂取する必要のある関節のビタミンは、運動が制限されている重篤な病気の予防に役立ち、快適な運動を提供します。
共同ビタミン-不足している理由
ストレス、アディナミアまたは激しい身体運動、喫煙、栄養失調は、若い年齢で関節疾患の発症につながり、多くの場合、障害に終わります。老年期では、骨粗鬆症、骨の高い脆弱性、および低い再生により、予後不良の重篤な損傷を引き起こす可能性があります。
定期的に関節にビタミンを摂取することにより、骨と関節の強度を維持し、それらの痛みの出現を防ぐことができます。それらの多くは体内で合成されますが、生活の質を維持するには不十分な量です。
不足量は食物に由来しますが、病理学的プロセスの発達により、これは関節のビタミン不足をカバーしません。したがって、関節の可動性と若さを維持するために、一連の治療を適用することがしばしば必要です。
これは、危険因子の高い患者、高齢者、または妊婦だけに関係するものではありません。
治療には、完全に健康な人も必要です。その人の関節は、専門的な活動、スポーツ、または座りがちな生活習慣や悪い習慣のために高いストレスにさらされています。外部環境または人体の変化は、直接的または間接的に関節に影響を与えます。
共同ビタミン-酸化防止剤：仕組み
関節の健康にとって、まず第一に、フリーラジカルを中和する抗酸化物質が重要です。それらは体内の酸化プロセスの結果として形成され、健康な細胞を破壊します。
フリーラジカルは、1つ以上の電子を持たない化合物であるため、非常に活性があります。これらの「欠陥」化合物は、不足している電子を「探し」、さまざまな器官やシステムの健康な細胞を攻撃し、その結果、組織を破壊します。
このような「攻撃」を受けた健康な細胞自体がフリーラジカルになり、すぐに崩壊して死にます。このような「攻撃」は、1日に1万回以上体で発生します。フリーラジカルは関節組織にも作用し、炎症プロセスを引き起こします。
それらは、喫煙、ストレス、特定の薬、ストレスホルモン（アドレナリン、コルチゾール）中の紫外線、ニコチン、タールの有害な影響下で形成されます。それらの影響の結果は、老化の生理学的プロセスであり、これはすべての器官およびシステム、ならびに筋骨格系に影響します。パスポートの年齢よりもはるかに早い段階で発生する可能性があります（早期老化）。
フリーラジカルは、関節の滑液を構成する物質であるプロテオグリカンとコラーゲンを破壊します。プロテオグリカン、コラーゲン、エラスチンは、関節の結合組織と滑液の主な物質を形成します。それらの損傷は、関節のさまざまな炎症性疾患（関節リウマチ、滑膜炎など）につながります。
抗酸化剤はフリーラジカルを不活性化し、それらに電子を与えます。細胞破壊の病理学的プロセスを中断します。
抗酸化物質と見なされるビタミン
抗酸化ビタミンには以下が含まれます：
• ビタミンA-レチノール;
•E-トコフェロール。
•D3-コレカルシフェロール。
•K-メナキノン。
•C-アスコルビン酸。
それらの最初の4つは脂溶性です。
酸化防止剤に加えて、関節のビタミンには水溶性が含まれます：
• グループB（B1-チアミン、B2-リボフラビン、B6-ピリドカイン、B12-シアノコバラミン）;
•ビタミンPP-ニコチン酸。
•P-ルチン（フラボノイド）;
•葉酸。
関節のビタミン不足-臨床症状
関節が痛い、彼らは言います 彼らの敗北の症状：
•特に朝の痛み。さまざまな期間の関節のこわばりを伴い、肉体的運動によって悪化します。
•移動時のクランチとクリック。
•浮腫、変形、関節の皮膚の発赤の可能性。
•休息または長時間座った後、彼らはほとんど動き始めず、行動し始めます。
このような状態の原因は次のとおりです。
•軟骨の破壊。
•関節の軟骨および骨組織の変性プロセス。
•靭帯および筋肉の骨化および短縮。
•炎症プロセス。
•関節周囲バッグ内の関節内液の減少。
健康な人の関節の痛みと変化の原因：
•食事中のタンパク質の優位性。
•「座りがちな」ライフスタイル。
•若い女性の場合-コラーゲン線維の伸展性の向上。
アスコルビン酸
関節痛は、アスコルビン酸の不足の症状です。カルシウムの吸収を促進し、「結合」コラーゲンを合成します。アスコルビン酸は、血管壁を強化し、血管を弾力性にし、透過性を低下させます。したがって、彼女は関節の血液供給と栄養の改善に関与しています。さらに、免疫システムを強化し、免疫状態を強化し、感染因子の有害な影響から保護します。ビタミンC欠乏症では、関節の出血が軽度の怪我や身体運動で発生する場合があります。成人は1日あたり120 mgのビタミンCを消費する必要があります。それの最大量は、レモン、黒スグリ、ローズヒップ、アロニア、グリンピース、大根、赤い果物に含まれています。
カルシフェロール
ビタミンD（カルシフェロール）は、関節の健康に必要な必須成分です。その存在なしでは、カルシウムはほとんど吸収されません。カルシウム、マグネシウム、リンの主要な構成要素である関節の骨の完全な吸収に寄与し、軟骨の破壊を防ぎます。ビタミンD欠乏症は、関節の骨頭の骨粗鬆症によって現れます。多数の研究により、低-またはビタミン欠乏症Dと急性関節-筋肉痛の関係が確認されています。慢性疼痛は、ビタミンDの量が不足していることにも依存します。異なる関節や脊椎の異なる部分の痛みが邪魔になることがあります。
ビタミンの一部（D2-エルゴカルシフェロール）は食物とともに体内に入り、別の部分（D3-コレカルシフェロール）は太陽紫外線の影響下で皮膚で合成されます。人は1日あたり400 IU（10 mg）D3-コレカルシフェロールを必要とします。何よりも、脂肪の多い魚、肝臓、牛乳、卵黄に含まれています。
トコフェロール
ビタミンE（トコフェロール）は、すでに特定された病状（感染性関節炎など）の関節の治療に使用されます。骨の成長と関節軟骨の結合組織の形成に影響します。ビタミンCと組み合わせて、骨組織の再生に貢献し、骨折の迅速な治癒に貢献します。ビタミンCとともに、関節に破壊的な影響を与えるフリーラジカルをしっかりと結合します（抗酸化特性が使用されます）。 1日当たりの投与量は20〜30mgです。そのソースは、すべての植物油、牛乳、ナッツ、卵黄です。
レチノール
ビタミンAは、カルシウムとリンの代謝にも関与しており、骨粗鬆症の発症を防ぎます。ウイルスおよび細菌感染に抵抗します。また、抗酸化物質であり、骨の成長と結合組織の形成に関与し、軟骨の破壊を防ぎます。パセリ、野菜、油、肝臓、牛乳、卵に含まれています。
メナキノン
ビタミンK（フィロキノン）は、植物の光合成の産物です。 K2（メナキノン）-このグループの3つのビタミンの1つ-は、骨と関節に不可欠です。大腸の多くの細菌に含まれています。オステオカルシンタンパク質の合成に関与し、骨組織の破壊を防ぎます。多くの研究が示しているように、ビタミンK欠乏症と骨粗鬆症の間には関連性があります。しかし、骨密度を改善するため、骨粗鬆症の治療には適していません。骨の合成に参加し、その質量を増やします。ビタミンK2の食物源：油、肝臓、卵、肉。 1日の用量は120 mcgです。
ビタミンB
ビタミンB群（B1-チアミン、B6-ピリドキシン、B12-シアンコバラミン）は、重度の関節痛の治療薬のリストに含まれています。彼らは神経液性調節に関与しています。肝臓、卵、牛乳、魚、カッテージチーズ、豚肉に含まれています。
ビタミンB6は、骨や関節にコラーゲンを保持し、痛風や塩分沈着を防ぎます。
微量元素
ビタミンに加えて、ミクロおよびマクロ要素（セレン、亜鉛、クロム、カルシウム、シリコン、銅）は関節の状態に影響を及ぼします。彼らは靭帯、関節を強化し、独自の作用メカニズムを持っています。
亜鉛はビタミンEの交換に必要であり、骨の成長と強さを刺激します。
セレンは軟骨の修復に関与し、痛みを大幅に軽減します。
マンガンはコラーゲンの生産に関与しています。
共同ビタミン-治療複合体
共同ビタミンと微量元素は多くの製品に含まれていますが、1日の食事でそれらの1日の必要量全体をカバーすることはできません。関節の正常な機能に必要なすべての成分を含むビタミン複合体が生成されます。コンドロイチン、グルコサミン、コラーゲンを加えた特別なマルチビタミンがあります-軟骨の「建築材料」です。
1. Vitrum Osteomag -ビタミンD、カルシウム、マグネシウム、環状、銅が含まれています。骨粗鬆症の予防と治療の両方に非常に効果的で、関節を強化し、関節痛を緩和します。スポーツ傷害、骨折に処方されます。
2. カルセミンアドバンス -リンを正常化-カルシウム代謝、カルシウム、亜鉛、銅、ビタミンD3を含む。関節や骨の組織の密度を高めるのに役立ち、痛みのために骨粗鬆症を予防するために使用されます。
3. コラーゲンウルトラ -ビタミンA、D、C、カルシウム、コラーゲン、グルコサミンで構成されています。膝関節および半月板軟骨の損傷に適応されます。
4. サスタノルム アスコルビン酸、グルコサミン、コンドロイチン、マンガンで構成されています。関節や炎症の変性過程に効果的です。使用の適応：骨粗鬆症、関節炎、痛風の予防。スポーツ医学で広く使用されています。
5. ArthriVit -ビタミンC、B6、ナイアシン、パントテン酸、微量元素が含まれています。適応症は、関節の炎症性疾患、骨の破壊的なプロセスです。
6. オルソモールアルトロプラス -関節炎を治療し、関節の柔軟性を改善し、さまざまな怪我や手術の後に適応となります。組成には、ビタミンA、C、E、D3、B、微量元素が含まれます。
7. Tリオビット -激しい身体運動を行う人々に役立ちます。ビタミンから成ります-酸化防止剤：A、E、C、セレン。
8. ビール酵母 -Bビタミンの複合体：ビタミンで骨と軟骨を飽和させ、発作のリスクを減らし、骨組織を強化し、ミネラルバランスを最適化します。
治療しなければ、ビタミン欠乏症は、骨と関節、それらの靭帯と軟骨の変化につながり、不可逆的になります。しかし、ビタミンの過剰は、その合併症のために身体にとっても危険です。
したがって、関節のビタミン剤の摂取を開始する前に、医師に相談し、投与量、頻度、入院期間を話し合い、厳守する必要があります。
関節が健康を維持するためには、バランスの取れた食事、健康的なライフスタイル、悪い習慣の拒否が必要です。
