呼吸器系の病気は、（特に小児科医への訪問に関して）人体のすべての病理の構造において「価値のある」場所を占めています。原則として、このような病気を治療することは困難です。経験豊富な呼吸器専門医だけが選択できる総合的なアプローチが必要です。
治療の基礎は薬物療法であり、一部は理学療法です。しかし、多くの人が呼吸器体操の効果的な複合体があることを忘れています。特に重要なのは、子供のためのそのような「運動」です呼吸器系が形成されたばかりです。
どのような演習を行う必要があり、最も重要なこととして、それらを実行する方法は？整理する必要があります。
子供のための呼吸法の適応
子供の体は複雑で非常に壊れやすいメカニズムなので、すべての運動が有益であるとは限りません。さらに、大人のために特別な複合体を使用して、子供のためにそれらを適応させることは不可能です。それは困難です。 呼吸法には明確な兆候があります：
•呼吸器系の病理。主なものは気管支喘息、喉頭炎、気管炎です。他の病気は子供ではまれですが、選択肢はまだ可能です（COPD、急性および慢性気管支炎）。
•心血管系の臓器の病理。子供向けの呼吸器体操の説明には、多くの場合、心血管系の病理を示す適応症に関する段落が含まれています。子供に心臓の欠陥がある場合、呼吸運動に非常に慎重に取り組む必要があります。合併症が発生する可能性があります。小児科医と小児心臓専門医に相談せずに練習を始めることはできません。
•頻繁な急性呼吸器感染症。呼吸器体操の複合体は免疫力を高め、それにより病気に対する抵抗力を高めます。
•筋骨格系の病気。この効果は、血液を酸素で飽和させることにより達成されます。したがって、罹患した筋骨格構造の栄養が改善されます。
•排泄系の病気。腎臓、性器の病理を含む。どんなに奇妙に聞こえるかにかかわらず、呼吸法は記載されている病状にも役立ちます。
•消化管の病理。まず第一に、腸の運動障害。
呼吸運動の複合体は、治療だけでなく、病気の予防にも使用されます。
子供のための呼吸器体操の実施に対する禁忌
いくつかの禁忌があります。それらは絶対的なものです。子供が説明されている問題のいずれかを持っている場合、従事することは厳密に不可能です。
•心臓障害の歴史。特定の病気に冒された心臓は、割り当てられた機能を完全に果たすことができません。呼吸運動は肺換気を改善し、それに応じて心臓活動を改善するのに役立ちます。心臓はより集中的に収縮し始めます。病気の臓器はストレスの増加に耐えられず、非常に危険です。
•急性肺疾患。気管支炎、肺炎、および急性期の他の疾患は、複合体の実施に対する禁忌です。すでに苦しんでいる肺に過負荷をかけないでください。
•急性期の呼吸器ウイルス感染。体は毒素に毒され、有害物質を「追い出す」ために最善を尽くします。呼吸法は、毒素で血液を加速します。これには、一般的な状態の悪化が伴います。リスクに見合う価値はありません。
残りは禁忌ではありません。それでも、授業を始める前に、小児科医に相談することをお勧めします。
運動効果
運動の効果は、肺と心臓の活動の改善に基づいています。具体的な効果は次のとおりです。
•感染に対する身体の抵抗力を高める。組織への血液供給の改善により、免疫力が向上します。
•組織の栄養の改善。体操の有効性の基礎は、組織の栄養と酸素供給を増やすことです。
•代謝の加速。子供にとって、これは特に重要です。幼児期には、身体の成長と発達を促進する活発な代謝プロセスが発生します。これは、呼吸運動が小さな患者の正常な成熟を助けることを意味します。
•筋緊張の増加。これも重要な効果です。小児期では、筋力低下はくる病のような骨変形への直接の道です。呼吸器体操は、血液の供給が改善されるため、筋肉を良好な状態に保つのに役立ちます。
•さらに、呼吸運動は骨の栄養を高めるのに役立ちます。これは、筋骨格系の正常な発達の鍵です。
これらは、体操の有益な効果のほんの一部です。それに対処する必要がありますが、賢明にアプローチする必要があります。
運動複合体
未就学児向けの最も簡単な呼吸法
2〜4歳
この年齢では、単純な運動が優先されます。子供自身がそれらを正しく果たすことができないため、主な役割は親にあります。
1）足をまっすぐに子供を置きます。背中はまっすぐにする必要があります。息を吸ってください。手を広げて、すべて同じ息で腕を上げ、子供が天井に到達したいようにできるだけ手を伸ばします。これで鋭い呼気が始まり、開始位置に戻ります。
2）子供を仰向けにします。腕は胃の上に折りたたまれています。 「1」の理由でスローブレスです。呼吸プロセスに関与するのは胃だけです。運動中、彼はボールのように膨らまなければなりません。呼気では、胃は同じように「吹き飛ばされます」。
3）開始位置-立っている。足を一緒に。今、子供はエンジンの車輪の動きを手で真似し、同時に「チューチュー」と言わなければなりません。肺の空気が終わるまでこの方法を続けます。その後、鋭い呼吸が行われ、その後患者は「tu-tu」と言います。このエクササイズは肺容量を増加させます。
4）最初の位置は背中にあります。足を一緒に持ち、両手を身体に沿って置きます。今、子供は腕を頭の上に上げ、鼻から深く吸い込みます。次に、指定された位置に5〜10秒間留まる必要があります。可能であれば、息を吸い込んでください。息を吐きながら、「ダウン」という言葉を発音しながら、徐々に手を元の位置に戻します。
5）快適な姿勢を取ります。今、子供は鼻を吸い込んで息を止めます。使用可能な最大時間、呼吸が遅れます。この運動はまた、血液循環を加速し、肺容量を増加させるのに役立ちます。
6）子レベルを配置します。肩レベルの脚、縫い目で腕。吸入すると、腕がまっすぐになります。息を止めて、しばらく動かないようにします。ゆっくりと息を吐き、元の位置に戻ります。
この複合施設は、2歳から始まるすべての年齢の子供に適しています。説明されている一連の演習は、1日に1回実行されます。体操を行うときの繰り返し回数：6〜7回。不要：患者に負担をかけないでください。
4-8歳
この年齢では、過去の複合施設全体を完了し、いくつかの新しい演習を追加する必要があります。
1）背もたれのある椅子に座ってください。手が自由に垂れ下がる。報告によると、「1」は鼻から鋭く吸い込み、肘で腕を曲げ、内側を上にして手のひらを上げます。その後、ゆっくりと息を吐きながら、手を元の位置に戻します。このエクササイズは、肺のトレーニングを目的としています。
2）立ちポーズをとります（都合が良い場合）。口から鋭く吸い込み、頬を膨らませて息を止めます。このフォームでは、いくつかのステップに進みます。すべての空気が出てくるように頬を軽くたたき、ゆっくり吐き出します。これは肺容量を増やすのに役立ちます。
3）快適な姿勢を取ります。足を肩の高さに置くのが最善です。腕が曲がり、鳥の羽を模しています。次に、スイングの動きをシミュレートする必要があります。それぞれの上向きの動きで呼吸が行われ、各下向きの動きで呼気が行われます。出口では、頻繁に呼吸をする必要があります。過剰な酸素はめまいを起こすことがあります。これは正常ですが、子供には保険をかける必要があります。
4）快適なポーズを取ります。報告によると、まるで花の匂いを嗅ぎたいかのように、「1」は鼻からゆっくりと吸い込んでいきます。次に、口から息を吐く必要があります。
これらのエクササイズの複合体は、肺の発達と心臓活動の正常化に役立ちます。
年長児向けの最も効果的な呼吸法
8歳を超えると、子供は大人向けの複合施設を演奏できます。 最も効果的な演習：
•起きなさい。背面はまっすぐです。息は穏やかです。 「1つ」のため、頭の上で手を上げて、息を止めてください。 2つのために、鋭く息を吐き、そしてまたあきらめてください。
•まっすぐ立ちます。肩のレベルでの足。アカウントによると、ベルトに寄りかかって、「1」を吸い込む。数秒間この位置に留まります。その後、息を吐き、ゆっくりと元の位置に戻る必要があります。
•起きなさい。肩のレベルでの足。息を吸いながら座って、腕を前に伸ばします。 3〜7秒間保持します。ここで、息を吐き、元の位置に戻る必要があります。
•直立姿勢にします。息を吸って、肩を抱きしめて、息を止めてください。少し立ちます。息を吐き、手を元の位置に戻します。
•起きなさい。肩のレベルでの足。手が自由に垂れ下がる。報告によると、「1」は息を吸い、右への傾きをとる。次に、息を吐き、元の位置に戻ります。今度は同じことを繰り返し、もう一方の方向にもたれます。
説明されている演習は、子供の体全体を改善するのに十分です。他の複合体があります。子供向けの呼吸法のビデオをよく理解することをお勧めします。
エクササイズを正しく行う方法
呼吸法の実施にはいくつかの推奨事項があります。
1）子供が酷使されることは不可能です。提示された演習は、筋力を伸ばすことを意図したものではありません。
2）痛みの反応が観察された場合、運動の実施を拒否する必要があります。
3）肺の集中換気（過換気）により、頭が回転する場合があります。これは標準内であり、複合体の正しい実装を示しています。子供の転倒を防ぐために、子供に保険をかけることをお勧めします。
4）各複合体を1日1〜2回実行します。朝または夕方に良い。
5）実行回数は、各エクササイズで4〜8回です。もはや続きません。
これらの推奨事項に従うことにより、最小限の労力で最大の効果を達成できます。
呼吸法は病気の治療と予防に大いに役立ちます。
