亜鉛は、人間の健康に絶対に必要な微量元素です。体内で十分であれば、病気は回避され、免疫システムは完全に機能します。亜鉛が十分でない場合、人は絶えず風邪をひき、アレルギーに苦しみ、肌が悪く、髪が鈍くなっています。
含まれている場所
微量元素を食物とともに摂取することは、必要な物質で身体を飽和させる安全で簡単な方法です。亜鉛の供給源になり得る製品のリストは非常に幅広いです。
•鶏の卵。
•ミルク。
•牛肉と牛肉の肝臓。
•鳥;
•ニンニク、玉ねぎ、青野菜。
•チーズ。
•カキ;
•ソバ、レンズ豆、大豆。
•大麦粉;
•日付、イチジク。
•イチゴおよびその他の果実。
•ジャガイモ。
しかし、特に、醸造用酵母（乾燥および生）中の多くの亜鉛、発芽小麦。緑茶、柑橘類、小麦ふすまに亜鉛が含まれています。食事にこれらの製品を含めると、亜鉛の利点が大きいため、身体に有益な効果をもたらすことができます。
亜鉛は肉から最もよく吸収され、最悪の場合は豆とシリアルから吸収されます。たぶんそれが「間違った」菜食主義者（つまり、動物性食品を植物性食品に適切に置き換える方法を知らない人々）が亜鉛だけでなく、他の必須微量元素も欠いている理由です。アルコールとカフェインが亜鉛を吸収させないことが重要です。したがって、アルコールが好きな人やコーヒーが好きな人には、免疫に問題があるかもしれません。
亜鉛の有益な特性
亜鉛は人間の臓器に均等に分布していません。そのほとんどは皮膚、網膜、腎臓、肝臓にあるため、これらの臓器に関連する病気がある場合は亜鉛を含む製品が推奨されます。
さらに、男性の体内では、亜鉛が前立腺に含まれているため、男性の健康にとって非常に重要です。亜鉛により、最も重要なホルモンであるテストステロンの合成が行われます。男性の正常な亜鉛含有量は、癌または前立腺の炎症の予防です。
亜鉛の有益な特性は次のとおりです。
•腫瘍細胞、ウイルス、細菌との戦いを目的とした免疫応答を刺激します。
•代謝率、細胞置換、タンパク質合成を増加させます。
•血液循環を調節します。
•脂肪や炭水化物を適切に吸収するのに役立ちます。
•迅速な皮膚再生を促進します。
•目の水晶体の透明性と網膜の健康をサポートします。
•メモリを強化します。
•嗅覚と味覚の感覚を回復します。
•子供の生殖器の正常な発達と、成人の適切な機能に必要です。
正常な機能を維持するために、体は毎日15-20 mgの亜鉛を摂取する必要があります。この場合のトレース要素の使用は最適です。投与量を5 mgに減らすことは可能ですが、下限値は徐々に欠乏症が蓄積することを意味します。推奨用量を超えて長期に渡ると、亜鉛の害は深刻になります。
亜鉛のおかげで、ビタミンAとEは人体で機能し、血管には血液が供給されます。この微小要素の最も重要な役割は、インスリンと成長ホルモン-成長ホルモンの合成に関与していることです。亜鉛が不足しているため、思春期が進行する場合があります。
さらに、亜鉛欠乏症の症状には、疲労感、過敏性、視力と記憶力の低下、貧血の発症、体重減少、爪の白い斑点の出現などがあります。知的作業を研究または従事する人々のために、体内のこの微量元素の十分な摂取を監視することは非常に重要です。
亜鉛製剤はいつ処方されますか？
亜鉛欠乏が診断された場合、またはこの物質の欠乏に関連する疾患の場合、剤形の亜鉛製剤を処方することができます。一部の疾患では、血液中の微量元素が検出されます。この症状は、糖尿病、癌、アテローム性動脈硬化、心不全、肝硬変、関節炎、リウマチ、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、甲状腺機能不全などの病気を指します。
ホルモン避妊薬といくつかの薬と同様に、薬局の薬の形でのカルシウムの摂取は、体内の亜鉛含有量を減らすことができます。したがって、治療計画を選択するときは、錠剤の許容可能な組み合わせを慎重に検討する必要があります。
亜鉛を含む錠剤の予約の適応は、次の病気です。
•成長遅延および思春期。
•アトピー性皮膚炎、潰瘍を含む皮膚疾患。
•さまざまなタイプのアレルギー。
•にきび、にきび、その他の皮膚の炎症。
•消化器官の炎症、胃腸の病理。
•肝疾患;
•免疫不全状態。
•精神遅滞。
•生殖機能、不妊の違反。
•味覚と触覚の侵害。
体内の亜鉛の最適含有量とウイルス、細菌感染に抵抗する免疫系の能力との間に明確な関係が見出されているため、亜鉛製剤はインフルエンザおよび風邪の期間中に予防薬として処方することができます。しかし、それらを乱用することは不可能であり、用量を超えたり、長時間消費したりすることはできません。
亜鉛は、さまざまな皮膚病の優れた治療薬です。薬理学者は、クリームと軟膏の製造に亜鉛の有益な特性を使用することを長い間学びました。彼らはにきび、アレルギー性皮膚損傷、さらには若返りに対して効果的です。亜鉛による外部手段は、炎症を取り除き、しわやニキビを防ぎます。
亜鉛の損傷
亜鉛は、健康に重要な他の微量元素と同様、禁忌はありません。しかし、これは、健康を改善することを期待して制御不能に使用できるという意味ではありません。症状を簡単に混同したり、ニュアンスを考慮に入れなかったりする可能性があるため、病気の症候学は医師のみが評価できることが重要です。亜鉛の欠乏は脱毛や脆い骨につながる可能性がありますが、同時に、ビタミンB欠乏症には同じ症状が特徴的です。
亜鉛の損傷は、1日量が150 mgを超えると深刻になる可能性があります。約600 mgを摂取すると、中毒の症状が急激に現れます：
•吐き気。
•弱さ;
•失神状態。
•嘔吐。
•腸のけいれんと出血。
絶え間ない過剰摂取は、貧血、頻繁な呼吸器感染症、肝炎、肝臓および腎不全につながります。過剰摂取するために、錠剤の形で薬のパッケージを食べる必要はありません。亜鉛メッキ鋼のタンクに長い間立っていた水で酔うだけで十分です。そのため、亜鉛容器を使用して食料や水を保管することはできません。
亜鉛は、他の化学物質と組み合わせると最も危険です。それだけで、この微量元素は人体に対して中立であり、それを害することはできません。もちろん、個人の不寛容のまれな形について話していない限り。
亜鉛の摂取は、テトラサイクリン、膵臓酵素、ビタミンA、利尿薬、およびその他の薬物と同時に禁忌です。いずれにしても、医師だけが亜鉛の準備のコースを処方する必要があります。
